몸과 마음

피부가 가려워 계속 긁고 싶은 충동을 느끼는 것을 소양감이라고 하는데요. 너무 심할 경우 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라, 특히 밤에 가려움증이 심하면 불면증을 초래할 수도 있습니다. 그렇다면 몸이 가려운 이유는 대체 무엇일까요? 원인을 제대로 알아야 적절한 치료도 가능할 텐데요. 여기서는 대략 7가지 정도로 알아보았으며, 사람에 따라 여러 원인이 복합적으로 나타날 수도 있습니다. 1. 피부 건조 피부가 건조할 경우 몸이 가려운 이유가 될 수 있습니다. 특히 날씨가 건조한 겨울철에 자주 발생할 수 있습니다. 또는 평소 수분 섭취가 부족한 경우에도 피부 건조가 발생할 수 있으므로 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 2. 알레르기 특정 음식이나 약을 먹고 알레르기 반응을 일으키는 것도 몸이 가려운 이유가 ..

건강한 생활 2023. 5. 9. 21:36

중성지방은 우리 몸에서 합성되는 지방의 한 종류이며, 분해되어 에너지원으로 사용되기도 합니다. 우리가 섭취한 음식물 중 당질과 지방산을 재료로 하여 간에서 만들어지는데요. 때문에 당과 지방이 많은 음식으로 과식을 할 경우 중성지방 수치 역시 빠르게 증가하게 됩니다. 이 경우 여러 가지 건강상의 문제를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그렇다면 중성지방 수치가 높으면 우리 몸에 어떤 증상들이 나타날까요? 그전에 정상 수치의 범위를 먼저 알아볼 필요가 있습니다. 중성지방 수치 먼저 정상인 경우라면 150mg/dL 미만이며, 150~199mg/dL인 경우에는 경계 단계, 그리고 200mg/dL 이상인 경우에 높음으로 볼 수 있습니다. 중성지방 수치가 높으면 즉시 관리가 필요하지만 그렇다고 해서 곧장 어떤..

건강한 생활 2023. 5. 4. 21:25

손톱의 모양이나 색, 강도 등을 통해서 건강 상태를 어느 정도 가늠해 볼 수 있습니다. 특히 손톱이 쉽게 갈라지거나 부러지는 분들은 여러 가지 원인들을 추정해 볼 수 있는데요. 손톱이 잘 부러지는 이유는 정말 다양하지만 여기서는 7가지 정도로 요약해서 정리해 보았습니다. 만약 증세가 나아지지 않고 점점 심해진다면 병원에서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 1. 철 결핍 철분은 우리 몸의 각 기관에 산소를 운반하고 에너지 생산에 관여하는 등 대사 기능에 꼭 필요한 영양소입니다. 만약 부족하게 되면 여러 증상을 유발할 수 있는데요. 대표적으로 쉽게 지치고 피로하며 자주 어지럼증을 느끼는 빈혈 증상을 겪을 수 있습니다. 또 철 결핍은 피부가 창백해지고 손톱이 잘 부러지는 이유가 되기도 합니다. 2. 비오..

건강한 생활 2023. 4. 30. 12:39

몸이 가려워 피부를 긁거나 문지르고 싶은 충동이 생기는 것을 소양감이라고 합니다. 이런 소양감은 어디든 생길 수 있지만 그중에서도 얼굴이 유독 가렵다는 분들이 많은데요. 그렇다면 얼굴이 가려운 이유는 대체 무엇일까요? 사실 워낙 원인이 다양하고 복합적일 수 있기 때문에 한 가지로 특정할 수는 없으며 증세가 너무 심하다면 병원 검사를 통해 원인을 알아낼 필요가 있습니다. 여기서는 대략 7가지 정도로 얼굴이 가려운 이유가 무엇인지 정리해 보았습니다. 1. 피부 알레르기 얼굴이 가렵기 시작했다면 그 시점이 언제부터였는지를 잘 생각해 볼 필요가 있습니다. 어쩌면 새로 바꾼 화장품이나 비누, 로션 등이 원인일 수도 있기 때문입니다. 본인이 사용하는 세면용품의 성분 중에 내 피부에 민감하게 반응하는 물질이 들어있는..

건강한 생활 2023. 4. 24. 21:32

누구나 일시적인 건강 악화로 인해 어지럼증을 느낄 수는 있지만 자주 반복되고 증상이 점점 심해진다면 머리가 어지러운 원인에 대해 정확히 파악해 볼 필요가 있습니다. 생활습관의 문제라면 지금부터라도 개선을 해야 할 것이고 특정 질환에 걸린 것이라면 하루라도 빨리 치료를 받아야 하는데요. 그렇다면 머리가 어지러운 증상이 생기는 원인에는 어떤 것들이 있을까요? 워낙 많은 요인들이 있겠지만 여기서는 대략 8가지로 추려보았습니다. 1. 빈혈 혈액 속 적혈구는 몸 곳곳을 돌아다니며 신체 각 기관에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 합니다. 그런데 적혈구의 수가 부족해지게 되면서 산소 운반 기능에 문제가 생기고 이로 인해 저산소증을 초래하는 것을 빈혈이라고 합니다. 빈혈에 걸리면 머리가 어지러운 증상 외에도 피부가 창..

건강한 생활 2023. 4. 17. 22:00

정상적인 사람이라면 코피가 나도 간단한 응급처치만으로 쉽게 지혈이 됩니다. 하지만 코피가 자주 나고 한번 나기 시작하면 잘 멈추지 않는 분들은 건강에 문제가 있을 가능성이 높은데요. 코피가 나는 원인에 어떤 것들이 있는지 간단하게 요약해서 설명해 드리겠습니다. 먼저 국소적, 전신적 원인으로 구분할 수 있습니다. 국소적이라는 것은 코에 직접적인 문제가 발생한 경우로 코에 외상을 입거나 콧속 점막에 염증이 생기거나, 비중격 및 비강 질환 등에 걸렸을 때 코피가 나는 이유가 될 수 있습니다. 또는 실내 환경이 너무 건조한 것이 이유가 될 수도 있습니다. 실내가 건조하면 콧속 점막이 마르고 쉽게 상처가 날 수 있습니다. 때문에 실내에서 오랫동안 일을 하는 분들은 적정한 습도를 유지해 주는 것이 좋습니다. 그리고..

건강한 생활 2023. 4. 9. 13:39

숨을 제대로 쉬지 못하면 일상생활 자체가 불가능해질 정도로 힘이 듭니다. 호흡은 생명활동의 가장 기본이 되는 것이기 때문이죠. 숨쉬기 힘든 증상이 나타나는 것을 호흡곤란 증상 또는 호흡장애라고 하는데요. 환자 상태에 따라 여러 유형이 있고 원인 질병 역시 다를 수 있으므로 본인의 상태를 잘 파악하는 것이 중요합니다. 먼저 서 있거나 앉아 있을 때는 괜찮은데 눕기만 하면 호흡곤란 증상이 생기는 경우가 있는데요. 이는 심부전증이나 기관지 천식, 만성 폐쇄성 폐질환일 때 흔하게 관찰됩니다. 반대로 일어나 있을 때 숨쉬기 힘든 증상이 심해지고 누우면 편해지는 경우가 있는데, 이는 폐 절제술을 했었거나 간폐증후군이 있을 때 생길 수 있습니다. 또 옆으로 누웠을 때 숨 쉬는 게 힘들다면 한쪽 폐에 심각한 이상이 있..

건강한 생활 2023. 4. 7. 20:59

과거에는 눈이 침침하거나 시야가 뿌옇게 변하는 것은 나이가 들면서 생기는 증상이라고 생각했습니다. 하지만 요즘에는 비교적 젊은 연령대에서도 눈과 관련된 질환들이 흔하게 나타나고 있어 주의가 필요한데요. 눈이 침침해지는 이유는 여러 가지가 있지만 그중에서도 가장 대표적인 4가지가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 백내장 우리 눈에는 수정체라고 하는 기관이 있습니다. 눈을 통해 들어온 빛은 이 수정체를 통과하여 망막에 영상을 만들어내는 것인데요. 그런데 수정체에 문제가 생겨 빛을 제대로 통과시키지 못하면 눈이 침침해지는 이유가 되는데 이것을 백내장이라고 합니다. 또 시야가 흐릿해지고 사람에 따라서는 물체가 이중으로 보이기도 하는 등 일상생활에 불편함이 많아 반드시 치료가 필요한 질환입니다. 특히 백내장은 증상..

건강한 생활 2023. 4. 4. 21:13