몸과 마음

허리디스크란 척추뼈 사이사이에 있는 구조물인 추간판(디스크)이 밖으로 탈출하여 신경을 압박하는 증상을 말합니다. 그래서 정확한 병명은 추간판 탈출증인데요. 이를 오래 방치하면 통증이 다리까지 번지기 때문에 빠른 치료가 중요합니다. 그래서 이번 글에서는 허리디스크 증상은 무엇이고 이를 치료하고 예방할 수 있는 여러 가지 방법들을 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 허리디스크 증상우리가 걷거나 뛰는 등 몸을 움직일 때마다 외부에서부터 척추로 힘이 전달됩니다. 만약 이 힘을 척추가 온전히 다 받는다면 뼈에 금이 가거나 부러지고 말 것입니다. 하지만 척추뼈 사이마다 쿠션 역할을 하는 말랑말랑한 성질의 추간판이 힘을 흡수, 분산시키기 때문에 우리가 안전하게 활동할 수 있는 것입니다.  그런데 이 추간판의 내부 물..

질병 상식 2024. 11. 22. 08:00

어딘가에 부딪히거나 다친 것도 아닌데 갑자기 발등이 아프다고 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 이때는 특정 질환 몇 가지를 의심해 볼 수 있는데요. 발등 통증 원인이 무엇인지에 따라 빨리 치료하지 않으면 만성화되거나, 관절이 영구적으로 변할 수 있습니다. 따라서 증상이 심하거나 혹은 통증이 경미하더라도 일주일 이상 낫지 않는다면 꼭 진료를 받아보시기 바랍니다. 발등 통증 원인발 부위가 아프면 일상생활에 상당한 지장을 받을 수밖에 없습니다. 그 이유는 보행 자체가 힘들어지기 때문인데요. 특히 몸을 계속 움직여야 하거나, 하루 종일 서서 일해야 하는 직업군이라면 업무에까지 차질을 빚을 수 있어 더욱 빠른 치료가 필요할 것입니다. 1. 무지외반증가장 먼저 알려드릴 발등 통증 원인은 무지외반증입니다. 이 질환은..

질병 상식 2024. 11. 21. 08:30

직장암이란 말 그대로 소화기관인 직장에 생긴 악성종양을 뜻합니다. 모든 암이 그렇듯 초기에는 거의 대부분 무증상으로 진행되기 때문에 알아차리는 것이 매우 힘들며, 이미 여러 가지 직장암 증상을 자각하기 시작했다면 중기나 말기일 가능성이 높습니다. 따라서 아주 작은 의심 증세라도 있다면 빠르게 검진을 받아보는 것이 좋겠습니다. 직장암 증상직장은 대변을 항문으로 내보내기 전에 일시적으로 저장하는 공간 역할을 합니다. 어느 정도의 양이 차게 되면 변의를 느끼게 되는 것입니다. 때문에 이곳에 암이 생길 경우 배변과 관련된 다양한 이상 증세를 경험하게 되는데요. 다만 앞에서도 언급했듯 이런 증상은 암이 어느 정도 전이된 이후부터 발생하게 됩니다.  그렇다면 초기 단계를 지난 이후에 직장암 증상은 어떤 것들이 있을..

질병 상식 2024. 11. 20. 09:03

장상피화생이란 위점막이 점차 장점막처럼 바뀌는 현상을 말합니다. 주요 원인은 위염 때문인데요. 염증이 생겼다가 낫기를 반복하는 과정에서 위를 구성하는 세포들이 장과 유사한 세포들로 대체되는 것입니다. 아주 천천히 진행되기 때문에 이를 모르고 지내는 경우가 많습니다. 하지만 위암 발병률을 높이는 요인이기 때문에 이를 발견했다면 적절한 치료와 관리를 해주어야 합니다. 장상피화생이란바로 앞에서 얘기했듯이 모르고 있다가 위내시경 검사를 받는 과정에서 우연하게 발견하는 분들이 많이 있습니다. 그만큼 별다른 증상이 발현되지 않는다는 뜻이기도 한데요. 하지만 넓은 관점에서 본다면 증상이 아예 없다고 말할 수는 없습니다.  반복적인 위염이 결국 장상피화생이란 질병으로 발전하는 것이기 때문에 환자들은 그 이전에 위염 증..

질병 상식 2024. 11. 19. 08:45

유산소 운동이란 몸을 움직이는 과정에서 산소를 많이 소모하고 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동을 뜻합니다. 반대로 무산소는 산소 공급이 충분히 이루어지지 않는 상태에서 힘을 내는 것을 말하며 벤치 프레스나 덤벨, 스쿼트와 같은 중량 운동이 여기에 해당됩니다. 이번 글에서는 유산소 운동 종류에 어떤 것들이 있는지 알아보려고 하는데요. 이와 함께 우리 몸에 미치는 긍정적인 효과와 적정 권장 시간도 정리해 보았습니다. 유산소 운동 종류적당히 숨이 차면서 비교적 긴 시간 동안 지속할 수 있는 종류라면 전부 유산소에 해당합니다. 대표적인 것들을 나열해 보면 조깅, 계단 오르기, 줄넘기, 자전거, 수영, 등산, 에어로빅 등이 있습니다. 실내에서 할 수 있는 것들로는 러닝머신, 실내 자전거, 스텝머신, 팔 ..

건강한 생활 2024. 11. 15. 09:13

대장암이란 결장암과 직장암을 모두 통칭하는 용어입니다. 우리 몸의 소화기관은 음식물을 처음 섭취하는 구강을 거쳐서 식도, 위, 소장, 대장으로 이어지며, 이중에서도 대장은 소화의 가장 마지막 단계라고 할 수 있습니다. 이번 글에서는 대장암 초기증상이 무엇인지 알아보려고 하는데요. 모든 암이 그렇듯 조기발견 및 치료만이 생존율을 높일 수 있는 최선의 방법입니다. 대장암 초기증상먼저 대장암이 발병하는 원인을 잘 알아둘 필요가 있습니다. 물론 유전적 요인도 적지 않은 영향을 미치기는 하지만, 환경적 요인 역시 발병에 크게 작용하기 때문에 이를 잘 알아두고 지금부터라도 잘못된 습관들은 개선해 주는 것이 좋겠습니다. 그리고 조금이라도 의심스러운 증세가 있다면 즉시 검사를 받아야 할 것입니다.  대장암 초기증상을 ..

질병 상식 2024. 11. 14. 09:03

골다공증이란 골밀도, 즉 뼈의 강도가 약해진 상태를 말합니다. 그래서 약한 충격이나 압력에도 뼈에 금이 가거나 부러지는 골절의 위험성이 매우 높은 상태이기도 합니다. 이번 글에서는 골다공증 치료방법에 대해서 간략히 알아보려고 하는데요. 이중에는 병원에서 받는 치료도 있지만 환자 스스로 일상 속에서 실천해야 하는 관리수칙도 있으니 잘 참고해 주시기 바랍니다. 골다공증 치료방법사실 골다공증 자체로는 별다른 통증이나 이상 증세가 발생하지 않습니다. 그래서 모르고 지내다가 특정 부위에 골절이 생기고 나서야 병원을 찾는 경우가 많은데요. 자주 발생하는 부위는 손목과 척추, 고관절, 발목 등입니다. 일단 뼈에 손상이 생기면 회복까지 긴 시간이 걸리므로 골절이 일어나지 않도록 각별한 주의가 필요합니다.  그렇다면 골..

질병 상식 2024. 11. 13. 09:16

기침이 계속 나온다면 대부분 감기에 걸렸을 거라고 생각합니다. 그런데 만약 가래까지 계속 동반된다면 단순 감기가 아닌 폐나 기관지에 이상이 생겼을 가능성을 의심해야 합니다. 이번 글에서는 기침 가래 오래가는 이유에 어떤 것들이 있는지 알아보려고 하는데요. 물론 일시적인 현상일 수도 있지만 2주 이상 증상이 지속된다면 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. 기침 가래 오래가는 이유가래의 의학적 정의는 '기관지나 폐로부터 생성된 점액성의 액체'를 말합니다. 그리고 이 안에는 각종 세균과 바이러스가 들어 있기 때문에 되도록 생겼을 때 바로 배출해 주는 것이 좋습니다. 사실 가래는 몸속 해로운 물질을 밖으로 빼내기 위한 우리 몸의 자연스러운 방어 작용입니다. 발병 요인에 따라 성질에도 차이가 있는데요.  수분 함량이..

질병 상식 2024. 11. 12. 09:38