몸과 마음

빈뇨란 소변이 비정상적으로 자주 마렵고 밤에도 화장실을 가기 위해 어러 번 깨는 것을 말합니다. 낮에는 4~6번, 밤에는 1번 정도 소변을 보는 것이 정상인데 이 범위를 넘어서면 빈뇨 증상이 온 것이라고 볼 수 있습니다. 그렇다면 이런 잦은 소변 원인은 무엇일까요? 대개는 방광에 염증이 생겨서 나타나게 되며 전립선 비대증, 요도협착증 등에 의해서도 생길 수 있습니다. 또 치매와 뇌졸중, 뇌종양, 파킨슨병, 척수 손상 등 생각보다 많은 질환이 원인이 될 수 있습니다. 빈뇨에 걸리게 되면 배뇨 횟수가 증가하는 것 말고도 오줌이 한 번 마려우면 참기 힘든 절박뇨가 동반되는 경우도 있습니다. 또한 오줌이 계속 남아 있는 것 같은 잔뇨감을 느끼는 것도 빈뇨 증상 중 하나입니다. 빈뇨가 건강에 심각한 위협을 주는 ..

질병 상식 2023. 3. 9. 21:18

탄수화물은 신체 활동에 필요한 주요 에너지원이기 때문에 부족할 경우 여러 가지 문제점들이 발생합니다. 때문에 탄수화물이 부족하지 않게 평소에 하루 권장량인 300~400g을 채워주는 것이 좋은데요. 하지만 탄수화물이 많은 음식을 무조건 많이 먹는 것은 좋지 않고 건강한 방법으로 먹는 것이 중요합니다. 탄수화물 부족 증상은 무엇이고 올바른 방법으로 섭취하는 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 체내에 탄수화물이 부족하게 되면 근력이 약해지고 쉽게 피로해질 수 있습니다. 만약 무리한 다이어트로 탄수화물이 충분하지 않으면 우리 몸은 단백질을 대신 소모하게 되고 이로 인해 근육의 기능이 떨어져 몸이 약해지고 금방 지치게 되는 것이죠. 또한 정신이 흐려지고 집중력이 떨어지는 것 또한 대표적인 탄수화물 부족..

건강한 음식 2023. 3. 8. 22:05

폴리코사놀이란 식물에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물을 총칭하는 이름입니다. 주로 사탕수수에서 추출하지만 쌀겨, 녹차잎 등 다양한 식물들에 함유되어 있습니다. 폴리코사놀의 효능은 쿠바산이 가장 좋은 것으로 알려져 있기 때문에 제품을 구매할 때 참고하시면 좋을 것 같습니다. 하지만 몸에 좋다는 얘기는 주변에서 많이 들었지만 정확히 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지, 폴리코사놀의 효능에 대해서 더욱 자세하게 알고 싶은 분들이 계실 텐데요. 그래서 이를 복용했을 때 정확히 어떤 효과를 볼 수 있고 폴리코사놀 복용법 및 부작용은 무엇인지도 추가로 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 효능으로는 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여주고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시켜 주는 기능이 있는데요. 실제로 4주 동안 폴리코..

건강한 음식 2023. 3. 7. 21:31

오한이란 몸이 덜덜 떨리는 증상을 말하는데 흔히 고열을 동반합니다. 열이 펄펄 나는데 몸은 추위를 느끼기 때문에 언뜻 이해하기 힘든 증상일 수도 있는데요. 왜 이런 현상이 발생하는지 그리고 오한이 생기는 이유는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 일단 몸에 열이 나는 것은 우리 몸이 바이러스와 세균 등의 침입자와 싸우기 위한 방어기전입니다. 몸의 온도가 올라가면 면역력이 높아져 세균 및 바이러스에 대항할 수 있기 때문이죠. 평소에는 우리 뇌가 신체의 온도를 36.5도로 유지되도록 설정을 해놓습니다. 그런데 몸에 세균이나 바이러스가 침투하면 뇌가 체온 기준 값을 36.5도 이상으로 높이게 되고 우리 몸은 열을 내기 시작하는 것이죠. 그리고 뇌가 설정한 온도보다 몸의 체온이 낮은 동안에는 춥다고 느끼고 몸을 덜..

질병 상식 2023. 3. 6. 22:02

유산균을 한 마디로 정의하면 뭐라고 할 수 있을까요? 바로 '우리 몸을 건강하게 만들어주는 미생물'이라고 할 수 있습니다. 균종에 따라서 다양한 유산균 종류가 있는데요. 몸에 해로운 세균들을 물리치고 음식물의 소화를 도와 변비를 예방해 주며 각종 질병을 억제해 주는 등 다양한 유산균 효능을 볼 수 있습니다. 물론 우리가 올바른 식습관을 통해서 유산균을 꾸준히 섭취해 주어야 제대로 된 효능을 볼 수 있는데요. 유산균은 우리가 즐겨 먹는 김치와 요구르트에 많이 들어 있습니다. 또한 유산균도 살아있는 생물이기 때문에 생존을 위해서는 먹이가 필요합니다. 때문에 이들의 먹이가 되는 과일이나 채소를 많이 먹어야만 앞서 설명한 유산균 효능을 누릴 수 있는 것입니다. 건강을 위해 별도의 유산균 제품을 섭취하는 분들도 ..

건강한 생활 2023. 3. 5. 13:26

만약 콧물이나 가래가 목에 걸려 있거나 목 뒤로 넘어가는 느낌이 자주 나타난다면 후비루 증상일 가능성이 높습니다. 겪어본 사람이라면 얼마나 찝찝하고 불편한지 공감하실 텐데요. 목 뒤로 끈적한 점액이 달라붙어 있거나 넘어가는 느낌 때문에 지속적인 불쾌감을 느끼고 이로 인해 기침을 계속하기도 합니다. 심하면 인후통이 생기기도 하는데 이러한 질환을 후비루 증후군이라고 합니다. 그렇다면 이런 후비루 증상은 왜 나타나는 것이고 후비루 증후군 치료방법은 무엇일까요? 사실 아직도 명확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 목 뒤로 점액이 넘어가는 증상은 비염이나 부비동염, 위산 역류 등 여러 가지 원인들이 있을 수 있는데 만약 검사를 해봐도 특별한 원인을 밝혀내지 못하면 그때 후비루 증후군으로 진단을 내립니다. 하지만 원인..

질병 상식 2023. 3. 4. 12:33

뇌졸중이란 뇌혈관이 막히거나 터지는 질환을 말합니다. 뇌혈관이 막히는 증상을 허혈성 뇌졸중 또는 뇌경색이라고 하며 뇌혈관이 터지는 것을 뇌출혈이라고 부릅니다. 아무래도 뇌에 손상이 가는 질환이다보니 한 번 걸리면 건강에 치명적일 수밖에 없는데요. 그나마 뇌경색은 뇌출혈에 비하면 치료할 수 있는 시간에 더 여유가 있기는 하지만 그럼에도 3시간 안에 응급조치를 하지 않으면 뇌세포가 괴사되면서 영구적인 손상과 뇌경색 후유증을 남길 수도 있는데요. 때문에 뇌경색 전조증상이 왔을 때 이를 빠르게 알아차리고 즉시 치료를 받아야만 합니다. 뇌경색 원인은 무엇이며 초기증상 및 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌경색을 알리는 몸의 신호들 뇌경색은 주로 고혈압과 당뇨, 고지혈증 등의 질병으로 인해 혈관이 좁아지면서..

질병 상식 2023. 3. 2. 22:04

혈당이 높을때 증상이 오랫동안 이어지면 걸릴 수 있는 대표적 질환이 바로 당뇨병입니다. 우리나라 인구 10명 중에 1명이 당뇨일 정도로 흔한 질병 중의 하나인데요. 때문에 평소에 혈당이 높아지지 않도록 관리를 잘해주어야 당뇨를 사전에 예방할 수 있습니다. 혈당이 높아지는 가장 큰 이유는 탄수화물을 과다 섭취했을 때이며 이로 인해 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 지금부터 소개해드리는 혈당이 높을때 증상을 참고하여 현재 자신의 몸 상태를 체크해 보시기 바랍니다. 고혈당이 불러오는 증상들 먼저 혈당이 높아지면 소변으로 포도당과 함께 수분이 배출되면서 심한 갈증을 겪게 됩니다. 단순히 목이 마른 정도가 아니라 물을 계속 마셔도 갈증이 지속되며 소변량 역시 평소보다 많아지는 것이 특징입니다. 때문에 물을 ..

건강한 생활 2023. 3. 1. 12:31