몸과 마음

코골이라고 하면 코에서 소리가 나는 것이라고 생각할 수 있지만 정확히 얘기하면 목젖과 입천장 등 기도 구조물이 진동을 일으키며 발생하는 호흡 잡음을 말합니다. 좁아진 기도로 공기가 지나가면서 이런 진동을 일으키는 것인데요. 비만으로 인해 목 부위에 지방이 축적되어 목 안의 공간이 줄어들어도 코골이를 할 수 있으며 목이 짧고 굵은 사람에게서도 코골이 증상이 나타날 수 있습니다. 또는 인두 주변의 근육 기능에 문제가 생기거나 턱의 해부학적 문제에 의해서도 발생할 수 있는 등 다양한 원인이 있는데요. 그래서 코골이 치료법 역시 원인에 따라 여러 가지 방법이 있습니다. 특히 심한 코골이 원인이 되는 것이 바로 수면 무호흡증인데요. 기관지와 후두, 인두 등을 포함한 부위를 상기도라고 하는데 이 상기도가 반복적으로..

질병 상식 2023. 2. 7. 20:37

물을 계속 마시는데도 입안이 자꾸 마르고 텁텁한 증상을 보이는 분들이 있습니다. 이런 상태가 지속되다 보니 음식물을 삼키는 것도 힘들고 입맛까지 떨어지게 되는데요. 뿐만 아니라 입냄새도 심해져서 다른 사람들과 이야기를 나누기도 힘듭니다. 무엇보다 입안이 계속 건조해진다는 것은 특정 질병에 대한 신호일 수도 있으므로 가볍게 넘겨서는 안 되는데요. 특히 입안이 마르는 증상이 자주 반복된다면 구강건조증을 의심해 볼 수 있습니다. 침 분비가 줄어드는 구강건조증 정상적인 사람이라면 하루에 1~1.5L 정도의 침이 분비되는데요. 만약 이보다 침이 적게 나오게 되면 입안이 텁텁한 이유가 될 수 있습니다. 즉 구강건조증에 걸린 것인데요. 빈혈이나 당뇨, 노화 또는 복용 중인 약물의 부작용 등 다양한 원인에 의해 생길 ..

건강한 생활 2023. 2. 6. 20:34

우리가 흔히 인후통이라고 부르는 목통증이 생기면 일상생활을 하는데 굉장한 불편함이 따릅니다. 침이나 음식을 삼킬 때마다 목이 아프기도 하고 증상이 더 심해지면 두통이나 몸살, 불면증에 시달릴 수도 있기 때문인데요. 사실 큰 질병에 걸린 것이 아니라면 단순 목통증은 시간이 지나면서 자연스럽게 치유가 됩니다. 하지만 적절한 치료를 받으면 더 빨리 호전될 수가 있는데요. 목통증 원인은 어떤 것들이 있고 증상이 심할때 치료 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 목감기로 인한 인후염 인두와 후두에 세균 및 바이러스가 감염되어 염증이 생기는 것을 인후염이라고 합니다. 급성과 만성으로 나눌 수가 있는데 급성의 경우 목감기로 인한 경우가 가장 많고 과로나 피로에 의해 생기기도 합니다. 그리고 인후염을 제대로 관리하지..

질병 상식 2023. 2. 5. 10:51

귀이명이란 외부에 어떤 소리도 나지 않음에도 불구하고 소리가 들린다고 느끼는 상태를 말합니다. 귀울림 현상 또는 귀이명이라고 부릅니다. 사실 완전히 방음된 방 안에서는 거의 대부분의 사람들이 20dB 이하의 귀울림을 느끼며 그건 자연스러운 현상입니다. 또 일상생활 속에서 들리는 귀이명 증상 역시 잠깐 들렸다가 사라지는 경우가 많기 때문에 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 귀울림 현상이 자주 반복되고 정도가 심하여 본인이 괴로움을 느낄 정도가 되면 병원에 방문하여 정확한 귀이명 원인을 찾아야 합니다. 귀에서 삐소리 또는 웅소리가 나요 사람에 따라서 귀이명 증상이 조금씩 다릅니다. 어떤 사람은 삐- 하고 소리가 난다고 하며 누구는 웅- 하는 소리 또는 매미 소리가 들린다고 합니다. 그렇다면 귀이명 원인은 무엇..

질병 상식 2023. 2. 4. 12:21

양배추가 위 건강에 좋다는 사실은 이미 널리 알려져 있습니다. 그래서 소화불량에 시달리는 많은 분들이 꾸준히 먹고 있는데요. 하지만 매번 챙겨 먹기 힘든 분들은 조금 더 간편하게 먹기 위해 양배추즙 형태로 섭취를 하고 있습니다. 생으로 먹거나 즙으로 먹어도 효능에 있어서는 차이가 없기 때문에 본인 상황에 맞게 편한 대로 먹어도 됩니다. 그렇다면 양배추즙 효능은 무엇이고 효과를 높이기 위한 올바른 복용방법과 먹는시간은 언제인지 알아보도록 하겠습니다. 양배추에 풍부한 영양소 먼저 양배추즙에는 비타민 U가 많이 들어 있는데요. 이 성분은 신진대사를 촉진하고 체내의 손상된 장기를 재생시키는 역할을 합니다. 또 비타민C도 풍부하게 들어 있어서 감기를 예방해 줍니다. 베타카로틴도 들어 있는데 이 성분은 체내에 흡수..

건강한 음식 2023. 2. 3. 18:19

시력은 한 번 떨어지면 자연적으로 회복되기 힘들기 때문에 관리에 더 많은 신경을 써야 합니다. 눈이 피로할때가 많아지면 일상생활을 하는데 여러 불편함이 따르고 특히 아무리 건강한 사람이라고 하더라도 나이가 들면 시력 저하는 피할 수 없는 현상입니다. 하지만 평소에 눈 건강을 잘해준다면 눈의 노화를 얼마든지 예방하고 늦출 수 있는데요. 그래서 꾸준하게 먹어주면 도움이 되는 눈 영양제 추천을 해드리려고 합니다. 물론 음식을 통해서도 섭취 가능하지만 평소 바쁜 일정으로 인해 식사가 불규칙하거나 균형 잡힌 영양 섭취가 힘드신 분들에게는 영양제 섭취가 큰 도움이 될 것입니다. 눈 영양제 4가지 종류 만약 눈밑이 갑자기 떨리는 증상이 있다면 마그네슘 부족 증상일 가능성이 높습니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완, ..

건강한 생활 2023. 2. 2. 21:07

만성 위염은 위 점막에 만성적으로 염증이 생기는 질환을 말하며 급성 위염과는 구분이 됩니다. 급성의 경우 외상이나 수술, 감염, 스트레스 등 여러 원인에 의해 복통이나 소화불량, 속 쓰림 등의 증상이 확연하게 나타나는 것으로 약물을 복용하여 쉽게 치료할 수 있습니다. 그렇다면 만성 위염 치료법은 어떨까요? 결론부터 말씀드리면 만성 위염 증상은 현재로서는 완치가 되기 힘들고 명확한 치료법이 존재하는 것도 아니기 때문에 특별한 경우가 아니라면 따로 치료를 하지는 않습니다. 다만 일상생활 속에서 더 큰 병으로 번지지 않도록 좋은 음식과 영양제 등을 먹으며 관리를 해주는 것이 중요합니다. 먼저 만성 위염 증상이 생기는 원인부터 알아보면 헬리코박터균 감염과 커피의 과다섭취, 과음, 불규칙한 식습관과 스트레스 등 ..

질병 상식 2023. 2. 1. 22:12

조울증이란 기분이 지나치게 들뜨는 조증과 기분이 가라앉는 우울증이 번갈아가며 나타나는 정신 질환의 일종입니다. 두 가지 상반된 감정이 교차하기 때문에 양극성 장애라고도 불리는데요. 구체적인 증상은 무엇이고 조울증 치료방법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 조울증 증상은 상반된 두 감정에 따라 다르게 나타납니다. 먼저 조증인 상태에서는 기분이 들뜨고 자신감이 넘치는 상태가 됩니다. 이렇게만 말하면 별로 나쁜 증상처럼 보이지 않지만 문제는 이런 감정이 너무 지나치다는 것인데요. 조증 상태에서는 너무 흥분된 상태라 과잉된 행동을 하는 경우가 있습니다. 가령 공공장소에서 너무 튀는 옷을 입거나 과도한 장신구를 착용하는 등 평소 안 하던 일탈 행동을 할 수 있습니다. 또 충동 조절에 문제가 생겨서 갑자기 주..

질병 상식 2023. 1. 31. 21:46