양배추즙 효능 복용방법 및 먹는시간 정리

양배추가 위 건강에 좋다는 사실은 이미 널리 알려져 있습니다. 그래서 소화불량에 시달리는 많은 분들이 꾸준히 먹고 있는데요.

 

하지만 매번 챙겨 먹기 힘든 분들은 조금 더 간편하게 먹기 위해 양배추즙 형태로 섭취를 하고 있습니다. 생으로 먹거나 즙으로 먹어도 효능에 있어서는 차이가 없기 때문에 본인 상황에 맞게 편한 대로 먹어도 됩니다.

 

그렇다면 양배추즙 효능은 무엇이고 효과를 높이기 위한 올바른 복용방법과 먹는시간은 언제인지 알아보도록 하겠습니다.

 

양배추즙 효능

 

양배추에 풍부한 영양소

먼저 양배추즙에는 비타민 U가 많이 들어 있는데요. 이 성분은 신진대사를 촉진하고 체내의 손상된 장기를 재생시키는 역할을 합니다.

 

 

또 비타민C도 풍부하게 들어 있어서 감기를 예방해 줍니다. 베타카로틴도 들어 있는데 이 성분은 체내에 흡수되면 비타민A로 전환되어 우리 몸을 공격하는 활성산소를 억제시키는 역할을 해줍니다.

 

또 주목할만한 양배추즙 효능에 비타민 P가 있습니다. 이 성분은 위염에 아주 탁월한 효과가 있는데요. 실제로 한 실험에서 위궤양이 있는 동물에게 양배추즙을 먹였더니 완치되었다는 결과도 있었습니다.

 

만약 위궤양을 앓고 있는 사람이 양배추즙을 하루에 950ml 정도를 복용방법에 맞게 꾸준히 먹어주면 효과를 볼 수 있습니다. 이 외에 양배추즙 효능은 여드름을 예방하고 피부미용에도 효과가 있습니다.

 

양배추즙 복용방법

 

양배추즙 먹는 방법은?

시중에 다양한 제품들이 나와 있고 섭취방법도 서로 다른데요. 가장 좋은 방법은 각 제품의 설명서를 꼼꼼하게 읽고 양배추즙 복용방법을 준수하는 것입니다.

 

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일반적으로는 하루에 3~4번씩 먹어도 위에 부담을 주지 않으므로 자주 마셔도 됩니다. 하지만 한 번에 너무 많은 양을 마셔도 좋은 성분들을 우리 몸이 흡수하는 양에도 한계가 있기 때문에 시간 간격을 두고 나눠 마시는 것이 좋습니다.

 

양배추즙 먹는시간에 대해 궁금해하시는 분들도 있는데요. 사실 식전이나 식후 언제 먹어도 상관은 없습니다. 다만 사람에 따라 식전에 먹었을 때 속이 더부룩함을 느낄 수도 있으므로 이런 분들은 식후에 복용해도 무방합니다.

 

양배추즙과 함께 먹으면 좋은 음식

양배추즙 효능을 높이는 방법으로 브로콜리와 함께 갈아서 즙으로 마시는 것이 있습니다. 두 채소는 효과가 유사하기 때문에 함께 마셨을 때 위장 기능을 개선해 주고 항암 효과도 더 높일 수 있습니다.

 

 

사과 역시 양배추즙과 궁합이 잘 맞습니다. 사과는 체내의 유해산소를 없애주고 뇌졸중을 막아주는 등 정말 많은 효능이 있는 과일인데요. 특히 사과의 맛이 양배추에 적절히 녹아들면서 새콤달콤한 맛을 느낄 수 있다는 것이 장점입니다.

 

지금까지 양배추즙 효능 알아보았고 함께 먹으면 좋은 음식 그리고 양배추즙 복용방법과 먹는시간에 대해 말씀드렸습니다. 일회성으로 잠깐 먹어서는 양배추즙 효능을 보기 힘들고 꾸준히 먹는 것이 중요하므로 휴대용으로 간편하게 가지고 다닐 수 있는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.