몸과 마음

구내염이란 혀, 잇몸, 입천장, 볼 안쪽, 입술 등 구강 부위에 발생하는 염증을 통칭하는 질환입니다. 한 번 걸리게 되면 따갑거나 화끈거리는 느낌 때문에 음식을 먹는 것 자체가 굉장히 고통스러운데요. 구내염 원인을 미리 잘 파악한다면 사전에 예방하는 것이 가능할 것입니다. 어떤 이유로 걸리는지, 그리고 구내염 치료법은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 구강 위생 불량 평소 양치질을 잘하지 않는 등 구강 위생 상태가 불량한 것이 원인이 될 수 있습니다. 즉 입 안에 세균이 증식하여 염증이 생기는 것인데요. 양치를 잘하지 않아 음식의 잔여물이나 치아 사이에 치석이 쌓이는 것이 세균 증식을 불러오고 결국 구내염 원인이 되는 것입니다. 2. 스트레스 학업이나 업무, 대인관계 등 여러 가지 이유로 스트..

질병 상식 2023. 4. 18. 21:18

누구나 일시적인 건강 악화로 인해 어지럼증을 느낄 수는 있지만 자주 반복되고 증상이 점점 심해진다면 머리가 어지러운 원인에 대해 정확히 파악해 볼 필요가 있습니다. 생활습관의 문제라면 지금부터라도 개선을 해야 할 것이고 특정 질환에 걸린 것이라면 하루라도 빨리 치료를 받아야 하는데요. 그렇다면 머리가 어지러운 증상이 생기는 원인에는 어떤 것들이 있을까요? 워낙 많은 요인들이 있겠지만 여기서는 대략 8가지로 추려보았습니다. 1. 빈혈 혈액 속 적혈구는 몸 곳곳을 돌아다니며 신체 각 기관에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 합니다. 그런데 적혈구의 수가 부족해지게 되면서 산소 운반 기능에 문제가 생기고 이로 인해 저산소증을 초래하는 것을 빈혈이라고 합니다. 빈혈에 걸리면 머리가 어지러운 증상 외에도 피부가 창..

건강한 생활 2023. 4. 17. 22:00

명치란 가슴뼈 아래쪽 중앙에 오목하게 들어간 부위를 말합니다. 여러 가지 원인으로 인하여 이곳에 통증이 발생할 수가 있는데요. 만약 일시적이지 않고 자주 반복되고 통증의 정도가 심하다면 병원에서 정확한 이유를 찾아내어 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 어쩌면 특정 질환에 걸린 것일 수도 있기 때문인데요. 명치 통증 원인은 여러 가지가 있겠지만 그중에서 대표적인 5가지를 간략하게 정리해 보았습니다. 본인에게 해당이 되는지 잘 체크해 보시기 바랍니다. 1. 근육통 먼저 단순한 근육의 문제일 수 있습니다. 명치 주변의 근육이 일시적으로 긴장하여 통증이 발생하는 경우인데요. 갑작스럽게 무리한 운동을 했거나 불편한 자세로 장시간 있는 경우에 생길 수 있습니다. 이럴 때는 운동을 중단하거나 가벼운 스트레칭으로 ..

질병 상식 2023. 4. 16. 13:14

비타민B 효능은 정말 다양하기 때문에 다 열거하기가 어려울 정도입니다. 종류만 해도 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 등 너무 많기 때문이죠. 이들을 다 합쳐서 비타민 B군이라고 부르는데요. 그렇다면 정확히 어떤 효능을 기대할 수 있고 이와 함께 비타민B 부족증상은 무엇인지도 함께 알아보도록 하겠습니다. 항산화 작용 몸의 노화를 촉진하고 면역 체계를 무너뜨리는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 이를 항산화 작용이라고 하는데요. 때문에 비타민B 효능의 첫 번째는 노화 방지 및 면역력 향상이라고 할 수 있습니다. 뇌 기능 개선 나이가 들수록 기억력이나 인지력 등의 뇌 기능이 저하될 수밖에 없는데요. 때문에 뇌에 좋은 음식이나 영양제를 꾸준히 먹어 이런 뇌의 노화를 최대한 늦춰 줄 필요가 있..

건강한 음식 2023. 4. 14. 15:53

브레인포그 뜻은 말 그대로 뇌에 안개가 낀 것처럼 정신이 멍하고 집중력이 흐려진 상태를 말합니다. 물론 누구나 피로하거나 잠이 충분하지 않았을 때 이런 증상이 나타날 수 있지만 지속적, 반복적으로 나타난다면 브레인포그 증후군 가능성을 의심해봐야 합니다. 주요 증상은 정신이 흐릿한 것이지만 사람에 따라서는 건망증이 심해지고 몸이 피로하며 우울감을 느낄 수도 있습니다. 만약 이를 조기에 치료하지 않고 계속 방치할 경우 치매 발병률이 높아질 수 있는데요. 브레인포그 증후군이 발생하는 원인에는 여러 가지가 있습니다. 먼저 극심한 스트레스와 불면증이 있을 수 있고, 음식물에 의한 알레르기, 세균이나 바이러스, 호르몬의 변화, 빈혈, 갑상선기능저하증 등이 있습니다. 또는 평소에 특정 질환의 치료를 위해 복용하고 있..

질병 상식 2023. 4. 13. 21:09

화병은 의학적으로 '신체 증상을 동반하는 우울증'이라 정의하고 있습니다. 우울감과 분노를 밖으로 표출하지 못한 채 계속 억누르면서 결국 이것이 정신적, 신체적인 문제를 일으키는 것인데요. 화병 증상에 어떤 것들이 있는지, 그리고 화병 치료법에 대해서도 간략하게 정리를 해보았습니다. 1. 감정기복 슬픔, 분노, 짜증, 우울 같은 감정들이 일상적으로 나타납니다. 감정의 기복이 심하다 보니 대인 관계에 문제가 생기기도 합니다. 이런 감정들은 본인의 의지만으로는 통제가 힘들기 때문에 치료가 필요할 수도 있습니다. 2. 수면 장애 또 다른 화병 증상에 수면의 변화가 있는데요. 불면증에 시달려서 잠이 부족해질 수도 있고, 반대로 너무 많은 잠을 자게 될 수도 있습니다. 어느 쪽이든 장기화될 경우 건강에 좋지 않은 ..

질병 상식 2023. 4. 12. 22:00

신체 건강한 사람이라도 누구나 피로감을 느낄 수 있으며 충분한 휴식을 통해 회복이 가능합니다. 그런데 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않고 계속 무기력한 상태가 6개월 이상 이어진다면 만성피로 증후군 증상의 가능성이 있는데요. 즉 지속적인 피로감과 무기력, 우울감, 집중력 저하 등의 상태가 만성화된 것을 말합니다. 이런 상태가 치료되지 않고 계속 이어진다면 나중에는 우울증이나 여러 가지 신체적인 질병으로 이어질 수 있기 때문에 빠른 대처가 필요합니다. 지금부터 만성피로 증후군 자가진단법으로 활용할 수 있는 주요 증상 7가지를 알려드리겠습니다. 만약 본인에게 해당되는 내용들이라면 병원에서 상담을 받아보시기를 권해드립니다. 1. 심한 피로감 휴식을 충분히 취했음에도 불구하고 피로가 회복되지 않습니다. 이로 인해..

질병 상식 2023. 4. 10. 22:11

정상적인 사람이라면 코피가 나도 간단한 응급처치만으로 쉽게 지혈이 됩니다. 하지만 코피가 자주 나고 한번 나기 시작하면 잘 멈추지 않는 분들은 건강에 문제가 있을 가능성이 높은데요. 코피가 나는 원인에 어떤 것들이 있는지 간단하게 요약해서 설명해 드리겠습니다. 먼저 국소적, 전신적 원인으로 구분할 수 있습니다. 국소적이라는 것은 코에 직접적인 문제가 발생한 경우로 코에 외상을 입거나 콧속 점막에 염증이 생기거나, 비중격 및 비강 질환 등에 걸렸을 때 코피가 나는 이유가 될 수 있습니다. 또는 실내 환경이 너무 건조한 것이 이유가 될 수도 있습니다. 실내가 건조하면 콧속 점막이 마르고 쉽게 상처가 날 수 있습니다. 때문에 실내에서 오랫동안 일을 하는 분들은 적정한 습도를 유지해 주는 것이 좋습니다. 그리고..

건강한 생활 2023. 4. 9. 13:39