만성피로 증후군 증상 7가지 및 자가진단법

신체 건강한 사람이라도 누구나 피로감을 느낄 수 있으며 충분한 휴식을 통해 회복이 가능합니다. 그런데 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않고 계속 무기력한 상태가 6개월 이상 이어진다면 만성피로 증후군 증상의 가능성이 있는데요.

 

즉 지속적인 피로감과 무기력, 우울감, 집중력 저하 등의 상태가 만성화된 것을 말합니다. 이런 상태가 치료되지 않고 계속 이어진다면 나중에는 우울증이나 여러 가지 신체적인 질병으로 이어질 수 있기 때문에 빠른 대처가 필요합니다.

 

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지금부터 만성피로 증후군 자가진단법으로 활용할 수 있는 주요 증상 7가지를 알려드리겠습니다. 만약 본인에게 해당되는 내용들이라면 병원에서 상담을 받아보시기를 권해드립니다.

 

만성피로 증후군 증상

 

1. 심한 피로감

 

휴식을 충분히 취했음에도 불구하고 피로가 회복되지 않습니다. 이로 인해 집중력과 기억력이 저하되고 식욕이 떨어지는 등 업무에 큰 지장을 받습니다.

 

다만 당뇨병이나 갑상선 질환 등의 전신 질환을 앓고 있는 경우는 제외해야 하며 특별한 질병이 없는데도 피로감이 없어지지 않는다면 만성피로 증후군 증상에 해당이 됩니다.

 

2. 수면장애

 

밤에 쉽게 잠들지 못하거나, 잠에 들었다고 해도 깊은 잠에 빠지지 못하고 새벽에 깨는 일이 많습니다. 그래서 아침에 일어났을 때 개운하지가 않고 피곤함이 남아 있거나 심한 경우 두통을 앓는 경우도 있습니다.

 

만성피로 증후군 자가진단법

 

3. 만성적인 두통

 

머리가 자주 아프고 심한 경우 어지러움을 느끼기도 합니다. 이로 인해 집중력, 기억력이 떨어지거나 정신이 멍하고 흐릿해질 수 있습니다.

 

만성피로 증후군 증상에 의한 두통을 해결하기 위해 두통약을 자주 먹을 경우 오히려 내성이 생겨 증세가 악화될 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

 

4. 잦은 소화불량

 

변비에 시달리거나 반대로 설사를 자주 할 수도 있습니다. 이외에 배에 가스가 차는 복부팽만감, 복부 또는 명치의 통증 등 여러 가지 소화 장애에 시달릴 수 있습니다.

 

삶의 질을 크게 떨어뜨리는 만성피로 증후군 증상 중의 하나로 소화불량의 정도가 심하다면 소화기내과를 꼭 방문해 보는 것이 좋습니다. 어쩌면 소화기 질환에 걸렸을 가능성도 배제할 수 없기 때문입니다.

 

5. 우울감

 

피로가 오랫동안 이어지면 나중에는 우울, 긴장, 불안, 예민 등의 부정적인 감정에 사로잡힐 수 있습니다. 특히 우울증으로 번질 수가 있어서 정서적인 관리가 아주 중요한데요.

 

평소 좋아하던 일을 해도 흥미가 생기지 않고, 친한 사람들과 대화를 하는 것이 힘들거나 혼자 있고 싶은 시간이 많아진다면 정신과 상담을 받아볼 필요가 있습니다.

 

6. 몸의 통증

 

특별한 이유 없이 근육통이 생길 수 있고 관절이 아플 수도 있습니다. 또 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가워지는 수족냉증 역시 만성피로 증후군 증상에 의해 발생할 수 있습니다.

 

7. 면역력 저하

 

면역 기능이 떨어지면서 감기, 구내염, 인후통, 두통, 어지러움, 메스꺼움 등의 증상들이 자주 나타날 수 있습니다. 처음에는 잔병치레를 많이 하는 정도이지만 갈수록 면역력이 저하되면서 나중에는 더 큰 질병에 걸릴 수도 있습니다.

 

만성피로 증후군 증상

 

지금까지 만성피로 증후군 증상 및 자가진단법에 대해서 알아봤는데요. 위의 내용들 중 세 가지 이상이 본인에게 해당이 되고, 수개월 동안 이어지고 있다면 병원 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

 

만약 병원 검사 결과 만성피로 증후군 증상의 가능성이 보인다면 약물 치료로 항우울제, 앰프리젠 등을 투여할 수 있으며 이와 함께 상담 치료를 병행할 수 있습니다.

 

또한 연구에 의하면 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 만성피로 증후군 증상을 완화시킨다는 결과가 있는데요. 때문에 균형 잡힌 식습관과 함께 꾸준한 운동을 병행해 주는 것이 좋겠습니다.

 

또 만성피로는 면역력의 저하를 불러오기 때문에 면역 기능을 높일 수 있는 영양제를 꾸준히 복용하는 것도 도움이 됩니다. 면역력 높이는 영양제 종류가 궁금하다면 다음 글을 참고해 보시기 바랍니다.

 

 

면역력 높이는 영양제 종류 인기 있는 4가지는?