몸과 마음

우울증 자가진단 우울증이란 심각한 우울감과 함께 다양한 신체적 증상을 초래하는 정신질환의 하나입니다. 증세가 심각해질 경우 극단적인 생각까지 할 수 있기 때문에 초기증상이 왔을 때 빠르게 치료를 받는 것이 좋습니다. 지금부터 소개해드리는 초기증상 8가지가 본인에게 해당되는 내용인지를 통해서 우울증 자가진단 테스트를 해볼 수 있는데요. 만약 세 가지 이상의 증세가 반복적으로 자주 나타난다면 병원에서 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다. 1. 감정 변화 먼저 이유 없이 심한 우울감과 외로움을 느끼게 됩니다. 또한 평소에 흥미를 갖고 즐겨했던 일들에 대해 더 이상 즐거움을 느끼지 못하게 되며, 직장인이라면 업무에 대한 의욕을 상실하게 됩니다. 또 괜히 슬퍼지거나 화가 나는 등 자신의 감정을 스스로 컨트롤하기 힘..

질병 상식 2023. 7. 3. 17:10

혈압이 낮을때 증상 및 저혈압 치료법 혈압의 정상수치는 수축기일 때 120mmHg, 확장기일 때 80mmHg입니다. 그리고 저혈압이란 이보다 수치가 적게 나오는 것을 말하는데요. 보통은 수축기 100mmHg 이하, 확장기 60mmHg 이하인 경우에 저혈압 범주 안에 속하는 것입니다. 혈압이 정상보다 낮은 경우에는 다양한 증상을 유발할 수 있는데요. 먼저 어지러움과 현기증을 경험할 수 있고, 전신의 피로감을 느끼기도 합니다. 또 시야가 흐려지거나 손발이 차가워지며 심하면 실신을 하기도 합니다. 사실 저혈압 원인은 워낙 다양하기 때문에 환자 스스로 그 이유를 판단하기는 어렵습니다. 만약 심장질환이 원인인 경우에는 오래 방치할 경우 자칫 사망에 이를 수도 있기 때문에 본인의 혈압이 정상수치보다 낮은 상태가 계..

질병 상식 2023. 7. 2. 11:40

다리가 저리는 증상 다리가 자주 아프고 저리다면 잘못된 생활습관이 오래 누적된 것이 원인일 수도 있고, 어쩌면 특정 질환의 초기증상일 가능성도 있습니다. 때문에 증세가 더 심해지기 전에 정확한 검사를 통해 치료를 받는 것이 좋은데요. 그렇다면 다리가 저리는 증상이 생기는 이유는 무엇일까요? 물론 다양한 원인이 존재하지만 여기서는 대표적인 6가지에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 1. 하지정맥류 다리 정맥이 확장되고 늘어나는 질환을 하지정맥류라고 합니다. 심장에서 시작된 혈액은 우리 몸 곳곳으로 이동한 뒤에 다시 심장으로 되돌아오는데요. 그런데 다리 정맥이 손상되어 기능이 저하되면 심장으로 가야 할 혈액이 정체되면서 하지정맥류가 발생하게 됩니다. 주요 증상으로는 다리가 무거운 느낌이 들고 쉽게 피곤해집니..

질병 상식 2023. 7. 1. 11:51

심혈관 질환이란 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환을 통칭하는 의미이며 대표적으로 심근경색, 부정맥, 협심증, 뇌졸중, 고혈압 등이 있습니다. 이들 모두는 건강에 치명적인 해를 가하므로 반드시 치료가 필요한데요. 각 질환마다 나타나는 증상들이 조금씩 다를 수는 있지만 여기서는 공통적으로 겪을 수 있는 심혈관 질환 전조증상에 대해 대략 6가지 정도로 정리해 보았습니다. 만약 본인에게 해당되는 내용들이 많다면 병원에서 정확한 원인을 찾아 치료할 필요가 있겠습니다. 1. 불규칙한 심장 박동 심장 박동수는 분당 60~100회 정도가 정상입니다. 그리고 분당 100회 이상으로 심장이 빠르게 뛰는 것을 빈맥, 분당 60회 미만으로 느리게 뛰는 것을 서맥이라고 합니다. 심혈관 질환이란 심장 기능이 저하되거나, 주요 동..

질병 상식 2023. 6. 27. 15:28

커큐민 효능 강황은 열대 지방에서 자라는 생강과 식물로, 카레의 주재료로 잘 알려져 있습니다. 특히 강황에는 커큐민이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 커큐민은 꾸준히 먹었을 때 건강에 다양한 효능을 주기 때문에 따로 영양제로 먹기도 할 만큼 인기가 많습니다. 그렇다면 커큐민 효능에 어떤 것들이 있을까요? 사실 지금도 활발하게 연구가 이루어지고 있어 새로운 건강 효능들이 속속 밝혀지고 있는 중인데요. 그중에서도 가장 대표적인 5가지를 알아보고 이와 함께 커큐민 부작용은 없는지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 뇌기능 개선 외국의 한 연구팀이 노인들을 대상으로 실험한 결과, 한 달에 한 번 정도 카레를 먹은 노인 집단이 그렇지 않은 노인들보다 뇌 기능이 저하되는 비중이 절반이나 줄었다고 합니다. 가..

건강한 음식 2023. 6. 26. 14:29

HDL 콜레스테롤 이란 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 세포막과 혈관벽을 구성하는 성분이며, 호르몬을 합성하는 원료로 쓰이기도 합니다. 즉 우리 몸의 정상적인 유지를 위해 꼭 필요한 성분이라고 할 수 있는데요. 하지만 너무 많은 양이 쌓이게 되면 오히려 건강을 해치고 각종 성인병을 일으키는 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 콜레스테롤은 종류에 따라 고밀도 지단백(HDL)과 저밀도 지단백(LDL)으로 구분할 수 있는데요. 그중에서도 고밀도 지단백인 HDL 콜레스테롤 이란 많을수록 건강에 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. HDL이 정확히 무엇이고 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지, 그리고 HDL 콜레스테롤 높이는 방법에 어떤 것들이 있는지 간단하고 쉽게 알아보도록 하겠습니다. 먼저 저밀도 지단백..

질병 상식 2023. 6. 25. 13:14

심장이 두근거리는 증상 심장 박동수가 분당 100회 이상으로 빨라지는 것을 빈맥이라고 합니다. 즉 심장이 두근거리는 증상을 말하는 것인데요. 심장은 우리 몸 곳곳으로 혈액을 보내주는 중요한 기관이기 때문에 빈맥이 나타났을 경우 그 원인을 찾아 최대한 빠르게 치료해 주는 것이 중요합니다. 만약 심장에 심각한 기능 저하가 발생할 경우 자칫 사망에 이를 수도 있기 때문인데요. 그렇다면 심장이 두근거리는 증상이 생기는 이유에 대해 7가지 정도로 알아보도록 하겠습니다. 1. 고강도 활동 가장 흔한 원인으로는 몸을 많이 움직이는 것입니다. 가령 100m를 전력 질주하면 당연히 숨이 가빠지고 심박수가 증가하게 되는데요. 이는 심장이 더 많은 양의 산소와 영양분을 근육 곳곳에 공급하기 위한 자연스러운 활동입니다. 다만..

질병 상식 2023. 6. 23. 22:23

협심증 초기증상 협심증이란 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이라는 혈관이 여러 가지 이유로 좁아지게 되면서 혈류 공급이 감소하는 질환을 말합니다. 이로 인해 심장에 산소와 영양분이 제대로 공급되지 않으면서 다양한 협심증 초기증상을 유발할 수 있는데요. 특히 일찍 치료하지 못하고 계속 방치하게 되면 심근경색으로 인한 사망 위험도 높아지게 됩니다. 때문에 전조증상이 나타났을 때 병원에서 현재 상태에 따른 협심증 치료방법을 상담받아볼 필요가 있습니다. 그렇다면 협심증에 걸렸을 때 구체적으로 어떤 초기증상이 나타날까요? 사람에 따라 조금씩 차이가 있지만 대략 5가지 정도로 정리할 수 있습니다. 1. 가슴통증 가슴의 중앙 또는 좌측에 통증을 느끼는 흉통은 가장 흔한 협심증 초기증상 중 하나입니다. 가슴을 쥐어짜는 ..

질병 상식 2023. 6. 22. 22:05