심장이 두근거리는 증상 7가지 이유

심장이 두근거리는 증상

 

심장 박동수가 분당 100회 이상으로 빨라지는 것을 빈맥이라고 합니다. 즉 심장이 두근거리는 증상을 말하는 것인데요. 심장은 우리 몸 곳곳으로 혈액을 보내주는 중요한 기관이기 때문에 빈맥이 나타났을 경우 그 원인을 찾아 최대한 빠르게 치료해 주는 것이 중요합니다.

 

만약 심장에 심각한 기능 저하가 발생할 경우 자칫 사망에 이를 수도 있기 때문인데요. 그렇다면 심장이 두근거리는 증상이 생기는 이유에 대해 7가지 정도로 알아보도록 하겠습니다.

 

심장이 두근거리는 증상

심장 두근거림

 

1. 고강도 활동

 

가장 흔한 원인으로는 몸을 많이 움직이는 것입니다. 가령 100m를 전력 질주하면 당연히 숨이 가빠지고 심박수가 증가하게 되는데요. 이는 심장이 더 많은 양의 산소와 영양분을 근육 곳곳에 공급하기 위한 자연스러운 활동입니다.

 

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다만 이런 상태에서 계속 몸을 움직이는 것은 심장 기능에 무리를 줄 수 있기 때문에 즉시 운동이나 하던 일을 멈추고 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

 

빈맥 증상

 

2. 스트레스

 

갑자기 심한 스트레스를 받게 되면 혈관이 수축되고 근육이 긴장됩니다. 이로 인해 심장이 두근거리는 증상이 나타나게 되는데요. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 때문에 평소에 명상이나 요가, 심호흡 등을 자주 하면서 스트레스에 대한 저항력을 길러주는 것이 좋습니다.

 

심장이 두근거리는 증상

 

3. 카페인 과다섭취

 

카페인이 함유되어 있는 커피와 피로회복제, 에너지 드링크를 과다섭취할 경우에도 심장이 두근거리는 증상이 나타날 수 있는데요. 적당한 양의 카페인은 몸을 각성시켜 피로를 풀어주고 집중력을 높여줄 수 있지만 과다섭취를 하게 될 경우에는 심장 두근거림과 함께 두통이나 불면증의 등의 부작용이 올 수도 있습니다.

 

빈맥 원인

 

4. 심장 질환

 

심부전증, 심근경색, 부정맥, 협심증 등의 심장 질환에 걸려도 심장이 두근거리는 증상을 경험할 수 있습니다. 그리고 이러한 심장 질환은 고혈압이나 당뇨, 고지혈증이 원인이 되어 발생하는 경우가 많은데요.

 

 

때문에 평소에 고지방, 고탄수화물 식단을 피하고 신선한 채소와 과일을 많이 먹어주는 것이 좋습니다. 이와 함께 규칙적인 운동으로 혈액순환을 원활하게 유지해 주는 것이 좋습니다.

 

심장이 두근거리는 증상

심장 질환

 

5. 불안장애

 

공황장애, 사회불안증, 광장공포증 등의 정신과적 질환을 통칭하여 불안장애라고 하는데요. 이러한 불안장애는 공통적으로 극도의 불안감과 함께 심장이 두근거리는 증상을 유발하게 됩니다.

 

이외에도 현기증과 식은땀, 손떨림, 두통 등의 다양한 발작 증세가 나타날 수 있는데요. 불안장애는 단기간에 치료가 어려울 수 있기 때문에 환자 스스로가 질환에 대한 심각성을 인지하고 치료를 받고자 하는 의지를 갖는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

가슴 두근거림

 

6. 갑상선기능항진증

 

갑상선 호르몬은 세포 대사에 관여하여 몸의 에너지를 만드는 일을 하는데요. 그런데 이 호르몬이 과도하게 분비되어 가슴이 두근거리는 증상을 초래하는 질환을 갑상선기능항진증이라고 합니다.

 

이외에도 손떨림, 전신의 피로감, 가슴통증, 안구 돌출, 체중감소 등의 다양한 증세가 나타날 수 있으므로 이와 유사한 증상들이 나타나기 시작했다면 즉시 정확한 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

심장이 두근거리는 증상

 

7. 영양소 결핍

 

부실한 식사 또는 과도한 편식으로 인해 특정 영양소가 부족해도 심장이 두근거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 가령 철분이 부족하면 현기증과 두통, 심장 두근거림을 동반하는 빈혈이 나타날 수 있습니다.

 

 

또 비타민B12가 부족해도 피부가 창백해지고 맥박이 빨라지면서, 현기증과 일시적인 시력 저하를 경험할 수 있습니다. 때문에 평소 균형 잡힌 식단으로 영양소가 부족해지지 않도록 관리해 주는 것이 중요합니다.

 

심장이 두근거리는 증상

 

지금까지 심장이 두근거리는 증상의 원인에 대해서 알아봤는데요. 심장질환이나 불안장애, 갑상선기능항진증처럼 특정 질환이 원인이라면 해당 질환을 치료하는 것이 우선일 것입니다.

 

만약 특별한 질환이 없는데도 불구하고 심장이 두근거리는 증상이 자주 발생한다면 너무 무리한 운동을 하고 있는 것은 아닌지, 스트레스를 많이 받고 있지는 않은지, 또는 식사가 부실한 것은 아닌지를 잘 체크해 보고, 잘못된 생활습관이 있다면 지금부터라도 개선해 나가는 것이 좋겠습니다.