몸과 마음

전해질 부족 증상 전해질이란 화학적 의미로는 물에 넣었을 때 이온으로 나뉘는 물질을 말합니다. 대표적으로 소금이 있는데요. 소금은 물에 녹으면서 플러스(+) 전하를 띠는 나트륨 양이온, 마이너스(-) 전하를 띠는 염소 음이온으로 나뉘게 됩니다. 그리고 영양학적 의미의 전해질이란 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄을 의미하며, 우리 몸의 세포가 정상적으로 작동할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 때문에 전해질은 신체의 건강한 작용을 위해 반드시 필요한 물질이라고 할 수 있는데요. 그렇다면 전해질 부족 증상에 어떤 것들이 있을까요? 사실 전해질이 조금 부족하다고 해서 반드시 어떤 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 하지만 전해질 부족이 장기간 이어지고 점점 심해진다면 서서히 증세가 나타나기 시작하는..

질병 상식 2023. 6. 20. 13:40

뇌혈관질환 종류 뇌혈관질환이란 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 뇌혈관이 터지거나 막히면서 나타나는 여러 가지 증상을 말합니다. 심할 경우 사망에 이를 수도 있기 때문에 초기증상이 찾아왔을 때 빠른 대처와 치료가 필요합니다. 사실 뇌혈관질환은 다른 말로는 뇌졸중이라고 부르고 있는데요. 뇌졸중 종류에는 뇌혈관이 막혀 혈액순환장애와 뇌조직의 괴사가 발생하는 뇌경색, 그리고 뇌혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 뇌출혈로 구분할 수 있습니다. 이 두 가지 모두 빠르게 치료하지 않으면 사망에 이를 수도 있고, 특히 늦게 치료를 받으면 후유증도 상당합니다. 때문에 뇌경색과 뇌출혈이라는 두 가지 뇌혈관질환 종류와 전조증상을 미리 잘 알아두고 빠르게 대처해 줄 필요가 있습니다. 그렇다면 뇌혈관질환 증상에 어떤 것들이 있는지 ..

질병 상식 2023. 6. 19. 20:35

허리디스크 초기증상 허리디스크란 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출되어 통증을 비롯한 여러 가지 증상을 유발하는 질환을 말합니다. 정확히는 '요추추간판탈출증'이라고 부르는데요. 척추 뼈 사이에는 디스크, 즉 추간판이라고 불리는 곳이 있습니다. 이 추간판 내부의 젤리 같은 수핵이 외부로부터 들어오는 물리적 충격을 완화시켜 주는 역할을 하는데요. 그런데 어떤 이유로 인해 이 수핵이 원래 위치에서 벗어나게 되는 것이 바로 추간판탈출증인 것입니다. 허리디스크 초기증상을 알아보기 전에 원인을 먼저 파악해 볼 필요가 있는데요. 여러 원인들이 존재하지만 여기서는 대략 7가지 정도로 정리해 보았습니다. 의자에서 장시간 앉아서 보내는 경우 의자에 비스듬히 앉거나 다리를 꼬고 앉는 습관 무리한 운동 또는 노동으로 인해서 ..

질병 상식 2023. 6. 18. 12:06

집에서 하는 근력운동 요즘에는 굳이 헬스장에 가지 않고 집에서 홈트 운동기구를 이용해 건강을 관리하는 분들이 많습니다. 물론 전문적인 장비들이 많은 헬스장이나 피트니스 센터를 이용하는 것도 좋지만 집에서 간편하게 운동을 하는 것도 나쁘지 않은데요. 그중에서도 집에서 하는 근력운동 방법과 이를 도와줄 수 있는 홈트 운동기구를 알려드리려 합니다. 물론 값이 비싸고 부피도 많이 나가는 운동기구들도 많이 있지만, 그런 것들을 제외하고 맨몸운동을 보조해 줄 수 있는 정도의 운동기구들을 소개해드리겠습니다. 사실 전신의 근육을 고르게 발달시킬 수 있는 최고의 전신 운동은 푸쉬업이라고 할 수 있습니다. 흔히 팔굽혀 펴기가 가슴운동이라고 생각할 수 있지만 팔과 등, 다리까지 모든 근력운동 효과를 볼 수 있습니다. 그래서..

건강한 생활 2023. 6. 16. 21:21

플라시보 효과 약효가 없는 가짜약을 환자에게는 효과가 좋은 약이라고 속여서 처방했는데, 환자의 긍정적인 믿음으로 인해 실제로 약효가 나타나는 현상을 플라시보 효과라 부릅니다. 꼭 약 처방이 아니더라도 의사가 환자에게 '병세가 점점 호전되고 있습니다'라고 거짓말을 했을 때, 환자가 그 말을 진실로 믿을 경우 실제로 병세가 호전이 되기도 합니다. 이는 강한 심리적 믿음이 신체에도 영향을 미친다는 것을 증명하는데요. 물론 이러한 효과가 모든 사람에게서 나타나는 것은 아닙니다. 가령 평소 의심이 많은 사람에게는 플라시보 효과를 기대하기 어려울 수 있습니다. 플라시보(Placebo) 뜻은 라틴어에서 유래했으며 '기쁨을 주다', 또는 '즐겁게 하다'라는 의미를 담고 있습니다. 의학적으로는 위에서도 설명한 것과 같이..

건강한 생활 2023. 6. 15. 21:20

테니스엘보 치료법 테니스엘보란 팔의 관절과 손목에 무리한 힘이 가해지면서 팔꿈치에 통증이 생기는 질환을 말합니다. 정확히는 팔꿈치 바깥쪽 돌출된 부위에 극심한 통증을 느끼게 되는데요. 테니스 선수들이나, 취미로 테니스를 자주 하는 사람들에게 특히 많이 발생한다고 하여 붙여진 이름이기도 합니다. 테니스엘보 치료법에 대해 설명드리기 전에 증상을 더 살펴보면, 초기에는 경미한 통증으로 시작이 됩니다. 이때는 통증이 가볍기도 하고 잠깐의 휴식으로도 금방 사라지기 때문에 크게 신경 쓰지 않고 넘어가는 분들이 많은데요. 하지만 상태가 악화될수록 통증의 강도가 커지면서 나중에는 밤에 잠을 이루지 못할 정도로 통증이 심해지게 됩니다. 그리고 너무 늦게 치료를 받게 될 경우 수술이 필요할 수도 있습니다. 그렇다면 테니스..

질병 상식 2023. 6. 14. 21:28

고지혈증 이란 쉽게 말해 혈액에 지방이나 콜레스테롤이 많이 쌓이는 질환을 말합니다. 더 구체적으로 얘기하면 혈중 총 콜레스테롤이 240mg/dL을 넘는 경우, 또는 중성지방이 200mg/dL 이상인 상태를 말하는 것인데요. 사실 평소에 본인도 잘 모르고 있다가 건강검진 때 혈액검사를 통해서 알게 되는 경우가 많을 정도로 대부분의 경우 특별한 증상을 보이지 않습니다. 하지만 지금 당장 증상이 없다고 해서 적절할 고지혈증 치료법을 받지 않고 장기간 방치할 경우 췌장염, 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 신장질환 등 여러 가지 심각한 질병에 걸릴 수 있는데요. 즉 고지혈증 이란 초기에는 무증상이었다가 나중에는 다양한 합병증으로 번질 수 있는 위험한 상태라고 할 수 있겠습니다. 그렇다면 유전적인 요인을 제외하고 고지..

질병 상식 2023. 6. 13. 21:36

식은땀 나는 이유 몸에 특별한 이상이 없는 것 같은데도 갑자기 식은땀 나는 이유는 무엇일까요? 사람에 따라 다르기는 하지만 현기증과 두통, 메스꺼움 등의 증상을 동반하기도 하는데요. 물론 단순한 피로 누적이나 일시적인 체력 저하가 원인일 수도 있습니다. 하지만 이런 일이 자주 반복된다면 특정 질환에 걸렸거나, 그 전조증상일 가능성도 있는데요. 이런 경우에는 식은땀 나는 이유가 무엇인지 정확히 찾아 빠르게 치료를 받는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떤 경우에 식은땀이 날 수 있는지 그 원인들에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양소 부족 편식이나 부실한 식사, 무리한 다이어트 등으로 인해 몸에 특정 영양소가 부족해지면 식은땀이나 어지럼증을 경험할 수 있습니다. 특히 철분이 부족하면 빈혈을 경험할 수 있는데 심할 ..

질병 상식 2023. 6. 12. 12:33