무릎통증 치료방법 및 무릎관절 영양제 좋은 것은?

걷거나 일어날 때, 무거운 것을 들어 올릴 때 등등 여러 상황에서 무릎관절에 통증이 발생해 불편함을 겪는 분들이 많습니다. 흔히 무릎통증이라 하면 노화에 의해 발생하는 것이라고 생각하지만 원인에 따라서는 20~30대에서도 생길 수 있습니다.

 

무릎통증 원인은 의외로 다양한데요. 근육 염좌, 연골판의 파열, 관절염, 대퇴-슬개 관절 병변 등 여러 가지 이유로 무릎 건강에 이상이 생길 수 있습니다.

 

무릎통증

 

나이가 들면서 노화에 의해 무릎관절이 마모되는 경우도 있고 격렬한 운동이나 스포츠로 인한 손상, 비만으로 인해 무릎 연골에 부담이 가는 경우도 있습니다. 그중에서도 무릎통증의 가장 흔한 원인으로 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염을 들 수 있습니다. 두 질환의 증상과 무릎통증 치료방법에 대해서 살펴보고 이와 함께 무릎관절 영양제에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

 

퇴행성 관절염 증상과 치료법

 

관절을 이루는 뼈와 인대에 손상이 발생하면서 염증과 통증이 생기는 것으로 대부분 고령층에서 발생하고 있는 무릎통증의 대표적인 질환입니다. 하지만 무릎을 많이 쓰는 스포츠 선수나 과체중인 사람들도 비교적 젊은 나이에 퇴행성 관절염에 걸릴 수 있습니다.

 

증상으로는 무릎이 아프며 움직일 때 삐걱거리는 소리가 나기도 합니다. 또 무릎을 움직일 수 있는 범위가 줄어들어 활동에 불편함을 겪습니다. 증상이 더 진행되면 쉬고 있을 때도 통증을 느끼게 되며 비가 오거나 습기가 높은 날에 무릎통증이 더 심해지는 경향을 보입니다.

 

퇴행성 관절염에 의한 무릎통증 치료방법은 먼저 약물을 사용하는 경우가 가장 흔한데요. 종류가 많아 환자의 상태에 따라 각각 다른 약물이 처방될 수 있습니다.

 

무릎통증 치료방법

 

하지만 안타깝게도 퇴행성 관절염을 100% 치료할 수 있는 방법은 없으며 무릎관절의 통증을 완화시켜 주고 관절의 기능을 최대한 유지시키는데 그 목적이 있습니다. 만약 약물로도 증상이 개선되지 않으면 다른 무릎통증 치료방법에 수술적 치료를 고려해야 합니다.

 

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류마티스 관절염 증상과 치료법

 

관절을 둘러싸고 있는 활막에 지속적으로 염증이 생기면서 통증이 발생하는 것을 류마티스 관절염이라고 합니다. 발병 원인에 대해서는 아직도 정확하게 밝혀지지 않았으며 유전적이 요인이나 세균 및 바이러스 감염에 의한 것으로 보고 있습니다.

 

고령층에서 흔하게 발생하는 퇴행성 관절염과는 달리 류마티스 관절염은 20~30대에서도 발병하는 사례가 많습니다. 증상으로는 무릎통증은 물론이고 전신의 피로감, 식욕부진 등이 나타나기도 합니다.

 

류마티스 관절염은 무릎관절 뿐만 아니라 손과 손목 등에서도 증상이 나타나며 병을 치료하지 않고 장기간 방치하면 염증이 전신으로 침범해 이차적인 장기 부전을 가져올 수 있습니다.

 

류마티스 관절염에 의한 무릎통증 치료방법 역시 약제를 사용하거나 증상이 심하면 인공 관절 성형술 등의 수술적 치료를 하게 됩니다. 약물 치료의 경우 염증을 완화시킬 수는 있지만 완전히 치료할 수는 없습니다. 하지만 기술의 발달로 부작용은 줄이고 효과는 높은 약제들이 꾸준히 개발되고 있는 상황입니다.

 

무릎관절 영양제

 

무릎관절 영양제 및 생활습관

 

환자 스스로 할 수 있는 무릎통증 치료방법에 체중관리가 가장 중요합니다. 비만의 경우 무릎관절에 부하가 많이 걸리면서 통증이 심해지고 치료를 해도 그 효과를 제대로 보기 어렵습니다.

 

또 운동을 통해 무릎관절 주변의 근력을 강화시키는 것도 좋습니다. 다만 너무 무리하게 할 경우 오히려 관절에 좋지 않으니 각자의 무릎 상태에 따라 운동 강도를 조절할 필요가 있습니다.

 

 

무릎관절 영양제를 꾸준히 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 이때 영양제의 성분을 꼼꼼하게 살펴보는 것이 중요한데요. 뼈를 튼튼하게 만드는 대표적인 영양소로 칼슘과 마그네슘 그리고 비타민D를 꼽을 수 있습니다.

 

칼슘은 뼈를 구성하는 무기질로서 무릎관절 영양제의 가장 기본이 되는 영양소라고 할 수 있습니다. 더불어 마그네슘은 몸속에 저장된 칼슘이 밖으로 빠져나가지 못하게 하는 작용을 하므로 함께 섭취하면 좋습니다.

 

비타민D 역시 무릎관절 영양제에 중요한 성분인데요. 그 이유는 칼슘의 흡수를 촉진하고 칼슘이 뼈에 원활하게 공급될 수 있도록 도와주기 때문입니다.

 

그래서 골다공증으로 인한 무릎통증 치료방법에 칼숨과 비타민D가 필수로 사용됩니다. 여기에 한 가지를 더 추가하자면 비타민K 역시 뼈를 구성하는 성분으로 무릎관절 영양제로 함께 먹으면 좋습니다.