발뒤꿈치가 아픈이유 6가지 통증 원인

발 통증을 호소하는 사람들이 점차 늘어나고 있으며 그 연령대도 낮아지고 있는 추세입니다. 폭이 좁은 구두, 굽이 높은 하이힐 등을 자주 신는 영향도 있으며 딱딱한 아스팔트 위를 걸어 다니는 행위, 비만이나 과체중 등 다양한 요인들이 있는데요. 이번 글에서는 여러 종류의 발 통증 중에서도 발뒤꿈치가 아픈이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기에도 다양한 원인이 있기 때문에 본인의 상태를 잘 체크해 보시기 바랍니다.

 

발뒤꿈치 통증 원인

발이 저리고 아파요

발뒤꿈치가 아픈이유

사실 발뒤꿈치는 위치가 애매합니다. 발목과 인접해 있으면서 동시에 발바닥과도 가깝기 때문에 통증의 원인을 찾기가 까다로울 수 있다는 뜻입니다. 발목 관절이나 인대, 힘줄에 손상이 생긴 것일 수도 있고, 어쩌면 뼈이 금이 갔거나 부러진 골절이 생긴 것일 수도 있습니다. 혹은 단순 근육 염좌일 수도 있고요.

 

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물론 정확한 병원 진료와 검사를 통해서 발뒤꿈치가 아픈이유를 진단해야겠지만, 우선 대표적인 질환을 6가지 정도로 간략히 설명해 보았습니다. 이를 참고하여 본인의 증상을 의사에게 구체적으로 알린다면 원인을 파악하는데 큰 도움이 될 것입니다.

1. 족저근막염

발바닥에는 근육을 감싸고 있는 막이 있는데 이를 족저근막이라고 합니다. 이 막이 있기 때문에 발바닥 모양이 아치 형태를 유지할 수 있는 것이며, 또 걸을 때 체중으로부터 받는 압력과 바닥에서 올라오는 충격을 효과적으로 상쇄시킬 수 있는 것입니다.

 

발뒤꿈치가 아픈이유

발통증

 

그리고 족저근막염이란 바로 이곳에 염증이 생긴 상태를 말하는데요. 주로 발뒤꿈치 내측에 강한 통증을 느끼게 됩니다. 그리고 발가락을 발등 쪽으로 구부리면 통증이 더욱 심해지는 특징이 있습니다. 특히 한동안 발을 움직이지 않은 채로 있다가, 막 움직이는 시점에서 가장 아픕니다. 그 이유는 발을 사용하지 않는 동안 관절이 뻣뻣하게 굳어지기 때문입니다.

 

발뒤꿈치가 아픈이유가 족저근막염 때문이라면 우선 보존적 치료법으로 진통제 처방 및 스테로이드 주사, 체외 충격파, 스트레칭 등의 방법을 사용하게 됩니다. 그리고 일상 속에서도 발이 편한 운동화를 사용하도록 하고, 발을 무리하게 사용하지 않게 주의해야 합니다.

 

2. 아킬레스건염

다음으로 알려드릴 질환은 아킬레스건염입니다. 발뒤꿈치뼈에 붙어 있는 힘줄을 아킬레스건이라고 하며, 이곳에 염증이 생긴 상태입니다. 발병 요인은 다양한데요. 무리한 운동이나 갑작스러운 발의 사용, 딱딱하거나 경사진 언덕에서의 장시간 활동, 당뇨, 비만, 고령 등이 있습니다.

 

발을 움직일 때마다 통증이 심해지기 때문에 잘 움직이지 않으려는 경향을 보입니다. 통증이 심한 환자에 한해서 진통제를 처방해 주지만 장기간 복용은 부작용 우려로 인해 권장되지 않습니다. 그보다는 뒤꿈치에 착용하는 보조기를 통해 아킬레스 힘줄의 부담을 덜어주는 치료를 하게 됩니다. 또 평소에는 발이 편한 신발을 신는 것이 좋고, 통증이 있을 때 해당 부위에 냉찜질을 하면 도움이 됩니다.

 

발뒤꿈치가 아픈이유

발관련 질환

3. 발목터널증후군

발뒤꿈치가 아픈이유 중 발목터널증후군도 있습니다. 발목을 지나가는 신경이 압박을 받아 통증과 저림을 유발하는 질환입니다. 사실 환자마다 통증의 양상이 매우 제각각입니다. 발에 전체적으로 화끈거린다고 말하는 분들도 있고, 특정 부위가 유독 아프다고 증상을 호소하기도 합니다.

 

이 질환은 병원 치료도 중요하지만 본인이 비만이나 과체중이라면 반드시 체중감량을 해야 합니다. 몸무게가 많이 나가면 그만큼 발목이 견뎌야 하는 하중이 증가하기 때문에 언제든 다시 재발할 수 있습니다. 따라서 꼭 정상 체중 유지를 위해 노력해야 하며, 신발 착용 역시 쿠션감이 높은 것을 선택해 신어야 합니다.

4. 발목 염좌

등산을 하거나 울퉁불퉁한 길을 걷다가 발목을 접질르는 분들이 종종 있는데요. 이를 발목 염좌라고 하며 이 역시 발뒤꿈치가 아픈이유 중 하나입니다. 이를 치유하기 위해 가장 중요한 것은 절대적인 휴식입니다. 잘 쉬어주기만 해도 저절로 낫는 경우가 많기 때문입니다.

 

 

만약 통증과 붓기가 심하다면 냉찜질을 해주는 것이 좋으며, 밤에 잠을 잘 때는 발밑에 쿠션을 받쳐서 심장보다 높은 위치에 고정시키면 붓기를 더 빨리 뺄 수 있습니다. 만약 그럼에도 통증이 낫지 않고 더 심하다면 골절이 발생한 것일 수도 있으므로 일단은 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.

5. 티눈

피부의 각질층이 원뿔 모양으로 두꺼워지면서 피부에 박히는 것을 티눈이라고 합니다. 쉽게 말해 뾰족하게 만들어진 굳은살이라고 생각하시면 됩니다. 이것이 생긴 위치에 따라 발뒤꿈치가 아픈이유가 될 수 있습니다. 티눈은 육안으로도 확인이 가능하기 때문에 통증이 있는 부위를 잘 살펴보시기 바랍니다.

 

이를 제거하기 위해서는 두꺼워진 각질을 용해시키는 약물을 발라주어야 합니다. 그리고 재발 방지를 위해서는 장시간 걷는 행위를 삼가는 것이 좋으며, 발에 맞는 사이즈의 운동화를 신어주어야 합니다.

 

발이 아플때

발뒤꿈치가 아픈이유

6. 방사통

마지막으로 알려드릴 질환은 방사통에 의한 것입니다. 즉 허리디스크, 척추관협착증, 고관절염, 좌골신경통 등의 허리 및 골반 질환에 의한 통증이 발로까지 번지는 것입니다. 이 경우에는 발에만 통증이 생기는 것이 아니라 허리나 허벅지, 종아리 등도 함께 저리고 아플 수 있으므로 이를 잘 점검해 보시기 바랍니다.

 

지금까지 발뒤꿈치가 아픈이유에 대해서 알아봤는데요. 위에서 설명한 질환 외에도 다양한 원인들이 존재할 수 있습니다. 우선 통증이 있을 때는 붓기나 열감이 동반되는지를 체크하고 해당 부위에 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 또 절대적으로 안정을 취하면서 상태를 지켜볼 필요가 있습니다. 만약 통증이 심하거나 사라지지 않는다면 우선은 정형외과에서 검진을 받아보시기 바랍니다.

 

 

족저 근막염 증상 원인 10가지