눈떨림 이유 6가지

눈떨림 이유

 

내 의지와는 상관없이 눈 밑이나 눈 주변 근육이 자주 떨리는 분들이 있습니다. 눈떨림 이유는 다양하며, 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용하기도 하는데요.

 

증세가 심하다면 특정 질환의 초기증상일 가능성도 있기 때문에 병원에서 정확한 검사를 통해 원인을 알아내고 제때 치료하는 것이 중요합니다. 그렇다면 눈떨림 이유에 어떤 것들이 있는지 6가지 정도로 알아보도록 하겠습니다.

 

눈떨림 이유

 

1. 마그네슘 부족

 

먼저 가장 대표적으로 마그네슘이 부족한 경우를 들 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행하는데 그중 근육의 수축과 이완에 관여하는 기능도 있습니다.

 

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그런데 마그네슘이 부족해지게 되면 이 기능이 제대로 제어되지 않으면서 눈밑이 떨리는 증상을 겪게 되는 것입니다. 이런 분들은 아몬드, 우유, 바나나, 브로콜리 등의 음식을 자주 섭취해 주거나 마그네슘 영양제를 복용해 주는 것이 좋습니다.

 

눈밑 떨림

눈의 피로

 

2. 피로 누적

 

과도한 업무나 학업으로 인해 피로가 쌓인 것이 눈떨림 이유가 되기도 합니다. 특히 컴퓨터 작업을 오래 하는 사무직은 눈이 쉽게 피로해지고 이로 인해 눈이 떨릴 수가 있는데요.

 

이런 경우에는 중간중간 충분히 휴식을 취해주거나 눈 주변을 부드럽게 마사지하는 등의 조치가 필요합니다. 이는 눈떨림 뿐만이 아니라 시력이 나빠지는 것을 막기 위해서라도 꼭 필요합니다.

 

눈떨림 이유

 

3. 스트레스

 

다양한 이유로 스트레스를 많이 받게 되면 혈관이 수축하고 근육이 긴장되면서 눈떨림 이유가 됩니다. 만약 스트레스가 장기화되면 고혈압, 심장질환 등을 유발할 수도 있기 때문에 본인만의 스트레스 해소법을 찾아 실천하는 것이 좋습니다.

 

눈떨림 원인

눈이 떨리는 이유

 

4. 건조한 눈

 

눈이 건조해지고 눈물이 부족해지면 안구 표면이 쉽게 손상될 수 있고, 눈이 떨리게 될 수도 있습니다. 컴퓨터 작업처럼 눈을 오래 사용하는 것이 원인이기도 하지만 실내가 건조하거나 에어컨 바람을 정면으로 쐬는 행위 역시 눈을 건조하게 만들 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

눈떨림 이유

 

5. 카페인

 

피로감을 없애기 위해 커피를 많이 마시게 되면 오히려 카페인 과다섭취로 인해 눈떨림 이유가 될 수도 있습니다. 카페인이 체내 마그네슘 흡수를 방해하고 중추신경을 자극하기 때문인데요.

 

 

또 카페인 중독이 되면 두통, 불면증, 빈맥 등의 증상을 겪을 수도 있습니다. 때문에 커피는 너무 많이 마시지 않아야 하고, 대신 수분을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

눈 건조

눈 피로감

 

6. 특정 질환

 

뇌질환이나 신경계 관련 질환에 걸려도 눈떨림 이유가 될 수 있는데요. 때문에 눈이 떨리는 것과 함께 체중감소, 소화불량, 메스꺼움, 구토, 발열, 오한 등의 다른 증세가 동반되는 경우에는 병원을 찾아 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 눈떨림 이유에 대해 알아봤는데요. 사실 이외에도 비타민 결핍, 수분 부족, 체력 저하, 눈의 염증 등 다양한 원인들이 있을 수 있습니다. 따라서 증세가 나아지지 않는다면 병원 검사를 받아볼 필요가 있습니다.

 

눈떨림 이유

 

이와 함께 생활습관 교정도 필요합니다. 중간중간 눈에 휴식시간을 주고, 실내가 건조하지 않게 적정 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 또 물을 자주 마셔주고, 스트레스를 받지 않도록 관리하는 것도 잊지 말아야겠습니다.

 

마지막으로 눈떨림 이유 중 하나로 마그네슘 부족을 말씀드렸는데요. 이를 해결하기 위한 마그네슘 영양제에 대해 더 알고 싶은 분들은 아래 글을 추가로 참고해 보시기 바랍니다.

 

 

마그네슘 영양제 고르는 법 하루 권장량 및 주의점