식은땀 나는 이유 5가지

식은땀 나는 이유

 

몸에 특별한 이상이 없는 것 같은데도 갑자기 식은땀 나는 이유는 무엇일까요? 사람에 따라 다르기는 하지만 현기증과 두통, 메스꺼움 등의 증상을 동반하기도 하는데요. 물론 단순한 피로 누적이나 일시적인 체력 저하가 원인일 수도 있습니다.

 

하지만 이런 일이 자주 반복된다면 특정 질환에 걸렸거나, 그 전조증상일 가능성도 있는데요. 이런 경우에는 식은땀 나는 이유가 무엇인지 정확히 찾아 빠르게 치료를 받는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떤 경우에 식은땀이 날 수 있는지 그 원인들에 대해 알아보겠습니다.

 

식은땀 나는 이유

 

1. 영양소 부족

 

편식이나 부실한 식사, 무리한 다이어트 등으로 인해 몸에 특정 영양소가 부족해지면 식은땀이나 어지럼증을 경험할 수 있습니다. 특히 철분이 부족하면 빈혈을 경험할 수 있는데 심할 경우 실신을 하는 경우도 있습니다.

 

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2. 저혈압

 

혈압이 낮은 경우도 어지러움과 함께 식은땀 나는 이유에 해당합니다. 만약 수축기 혈압이 120mmHg, 확장기 혈압이 80mmHg보다 낮을 경우 저혈압 가능성이 높으므로 병원에서 더 정확한 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

식은땀 원인

식은땀 어지럼증

 

3. 허혈성 심장질환

 

심장으로 혈액이 충분히 공급되지 않는 것을 허혈성 심장질환이라고 하는데요. 이로 인해 심장 기능이 저하되고 결국 몸 곳곳에 산소와 영양분이 제대로 공급되지 못하면서 호흡곤란과 함께 현기증, 식은땀 등의 증세를 겪게 됩니다.

 

식은땀 나는 이유

 

4. 갑상선기능항진증

 

또 다른 식은땀 나는 이유로 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 질환인 갑상선기능항진증이 있습니다. 갑상선 호르몬은 세포의 대사활동을 촉진시켜 에너지를 생성하는 기능을 하는데요.

 

 

그런데 너무 과도하게 분비될 경우 맥박이 빨라지고 가슴이 두근거리며 식은땀을 흘리게 될 수 있습니다. 이런 상태가 지속되면 체중이 서서히 감소하게 되기도 합니다.

 

식은땀 두통

식은땀 어지러움

 

5. 불안장애

 

정신적인 질환이 식은땀 나는 이유가 될 수도 있습니다. 가령 공황장애, 광장공포증, 분리불안, 대인기피증 같은 것들인데요. 이런 질환들을 하나로 묶어 불안장애라고 합니다. 각 질환마다 증상이 발현되는 환경이나 조건에 차이가 있지만 공통적으로는 극심한 불안감을 느끼면서 식은땀을 흘리고, 가슴 두근거림과 함께 호흡곤란 증상을 보이게 됩니다.

 

식은땀 나는 이유

 

지금까지 식은땀 나는 이유에 대해서 알아봤는데요. 사실 맨 처음에 언급했듯이 피로누적이나 스트레스를 받으면 누구나 일시적으로 식은땀을 흘릴 수 있습니다. 이런 경우에는 충분한 휴식을 취하면서 마음에 안정을 가지면 쉽게 회복이 됩니다.

 

 

또 식은땀 나는 이유가 철분이나 마그네슘 같은 특정 영양소의 결핍 때문이라면 지금부터라도 균형 잡힌 식사를 해주면 증상을 완화시킬 수 있을 것입니다. 만약 바쁜 일정으로 매번 식사를 제대로 하기 어려운 상황이라면 영양제를 복용해서라도 건강을 챙기는 것이 좋습니다.

 

체력 증진

 

체력이 많이 약한 경우에도 면역력이 떨어지면서 식은땀 나는 이유가 될 수 있는데요. 때문에 일주일에 최소 3일 이상은 꾸준히 운동을 해주는 것도 중요한 예방 방법 중 하나입니다.

 

식은땀 나는 이유

 

만약 가슴 두근거림, 호흡곤란, 불안감, 피로, 현기증, 메스꺼움 등의 다른 증상들이 동반되고 상태가 점점 심해진다면 꼭 병원을 방문해 식은땀 나는 이유를 정확히 찾아 치료를 받아야 할 것입니다.

 

마지막으로 식은땀과 어지럼증의 증상을 일으키는 빈혈을 예방하기 위해 철분제를 꾸준히 복용하면 좋은데요. 이에 대한 자세한 정보는 아래 글을 참고하시기 바랍니다.

 

 

철분제 복용방법 복용시간 및 부작용 정리