입술이 마르는 이유 뭘까? 증상 예방법

입술이 자주 마르고 건조한 분들은 가볍게 넘기지 말고 빠른 해결이 필요합니다. 건조한 입술은 쉽게 갈라지고 상처가 날 수 있기 때문에 그만큼 세균이나 바이러스의 침투도 잘 일어나기 때문입니다. 입술이 마르는 이유는 무엇이고 이에 대한 대처법과 사전에 예방할 수 있는 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

사실 가장 큰 이유는 수분 부족입니다. 아마 입술 마름이 자주 나타나는 분들 중에 물 하루 섭취량인 1.5L를 지키는 분들은 거의 없을 텐데요. 특히 커피나 탄산음료를 자주 마시는 분들은 그렇지 않은 사람들보다 체내 수분이 더 빨리 고갈되기 때문에 물을 더 자주 마셔주어야 합니다.

 

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두 번째로 입술이 마르는 이유는 맵거나 짠 음식을 많이 먹기 때문입니다. 이런 자극적인 음식들은 입술의 수분을 빼앗아 가기 때문에 쉽게 건조해질 수 있습니다. 이런 음식을 먹고 나서 마무리로 커피나 탄산음료까지 마신다면 증상은 더욱 심해지겠죠.

 

입술이 마르는 이유

 

입술에 혀로 침을 바르는 습관 역시 입술이 마르는 이유가 됩니다. 물론 침을 바르면 잠깐 동안은 촉촉하게 만들 수 있지만 시간이 지나면 침이 증발하면서 수분을 함께 끌고 나가기 때문에 결과적으로 증상이 더 악화됩니다.

 

 

비타민이 부족한 것도 원인일 수 있습니다. 특히 비타민B가 부족하면 입술이 마르는 이유가 되는데요. 비타민B 결핍은 입술 마름은 물론이고 쉽게 갈라져 피가 자주 날 수도 있습니다. 때문에 평소에 비타민이 풍부한 과일과 야채를 자주 먹어주고 또는 비타민 영양제를 복용하는 것도 좋습니다.

 

평소 스트레스를 자주 받거나 불안할 때 입술을 깨물거나 연필을 입에 무는 습관도 입술이 마르는 이유가 될 수 있으니 이런 습관은 고치는 것이 좋으며 본인만의 스트레스 해소법을 계획하여 잘 실천해 줄 필요가 있습니다.

 

입술 마름을 예방하는 방법은?

 

먼저 립밤을 발라주는 것입니다. 가장 간단하고 즉각적인 효과를 낼 수 있는 방법인데요. 만약 입술 각질이 심한 분들은 립밤을 바르기 전에 입술 각질 제거제를 먼저 사용하는 것이 좋습니다.

 

입술이 마르는 증상

 

하지만 립밤을 사용하는 것은 입술이 마르는 이유를 근본적으로 해결하는 것은 아닙니다. 보다 근본적인 해결책은 위에서 말한 것처럼 물을 충분히 마시고 비타민이 부족하지 않게 섭취하는 것입니다.

 

 

또 평소 카페인 섭취가 많거나 술을 많이 마시는 분들은 섭취량을 천천히 줄여나가야 하며 자극적인 음식을 좋아하는 분들은 입술 마름 예방은 물론 각종 성인병의 예방을 위해서라도 자제하는 것이 좋습니다.

 

만약 실내에서 오랫동안 일하는 분들이라면 건조한 실내 환경이 입술이 마르는 이유가 될 수 있으므로 실내 습도를 50~60% 수준으로 유지해 주는 것이 좋겠습니다. 입술 마름 증상을 오랫동안 방치하면 입술 건조가 만성화되거나 입술염 등의 질환에 걸릴 수 있으므로 평소 건강한 생활습관을 유지해 줄 필요가 있습니다.

 

마지막으로 입술뿐만이 아니라 입안도 자주 마르는 증상을 가지고 있는 분들이라면 아래 글을 통해 원인을 찾아보시기 바랍니다.

 

 

입안이 마르는 증상 뭘까? 텁텁한 이유 및 해결