피곤하고 졸린 증상 극심한 피로감 원인 4가지

열심히 활동해야 할 낮 시간에 기운이 없고 무기력하며 피곤하고 졸린 증상이 계속된다면 몸에 이상이 생겼다는 신호일 수 있는데요. 잠도 충분히 자보고 휴식도 많이 취했지만 여전히 극심한 피로감이 가시지 않는다면 분명 그럴만한 원인이 있을 것입니다.

 

피로감 원인을 찾기 위해서는 병원을 찾아가 정확한 검사를 받아보는 것이 가장 좋은데요. 그렇다면 피곤하고 졸린 증상이 나타나는 이유는 무엇일까요? 정말 다양한 이유가 있겠지만 크게 4가지로 분류할 수 있습니다.

 

피곤하고 졸린 증상

 

1. 특정 질병에 걸린 경우

 

극심한 피로감이 발생한 이유가 몸에 병이 났기 때문일 수 있습니다. 사실 가장 안 좋은 케이스라고 할 수 있는데요. 가령 편도염, 류마티스 관절염, 간염, 크론병, 갑상선 질환 등에 걸렸을 때 전신의 쇠약감, 식욕 감퇴 등의 피로감 원인이 나타날 수 있습니다.

 

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만약 피곤하고 졸린 증상 외에도 근육통, 인후통, 소화불량, 기침, 설사, 구토, 피부 발진 등의 다른 증상이 함께 나타난다면 특정 질병에 걸렸을 가능성이 있으니 꼭 병원에서 검사를 받아볼 필요가 있습니다.

 

병에 걸렸다는 것은 면역력이 떨어져 있다는 뜻이고 몸의 여러 기관이 제 기능을 못하고 있다는 의미이기 때문에 극심한 피로감이 나타날 수 있는 것입니다.

 

피로감 원인

 

2. 심리적인 요인

 

신체적인 질병이 아니더라도 심리적인 이유가 피로감 원인이 될 수도 있습니다. 가장 대표적인 것으로 우울증과 만성피로증후군, 번아웃 증후군 등이 있습니다.

 

 

이유 없이 슬프거나 눈물이 흐르는 경우, 쉽게 화가 나고 짜증이 나며 사람들과 대화하는 게 힘든 경우, 업무에 집중이 되지 않고 의욕이 생기지 않는 등 정신적인 스트레스가 심하다면 우울증이나 번아웃 등을 생각해 볼 수 있습니다. 특히 충분히 잠을 자도 피곤하고 졸린 증상이 사라지지 않기도 합니다.

 

이런 심리적인 질환을 제때 치료하지 않고 방치하면 신체적인 증상으로까지 이어질 수 있는데요. 가령 불면증과 소화불량, 식욕 감퇴 등을 불러올 수 있습니다.

 

3. 영양소의 부족

 

신체적으로나 심리적으로 특별한 질환은 없지만 극심한 피로감이 이어진다면 영양소가 부족하기 때문일 수도 있습니다. 평소 불규칙한 식습관과 영양가 없는 부실한 식사가 오래 이어지면서 특정 영양소의 결핍을 불러온 것인데요.

 

대표적으로 비타민, 마그네슘, 철분 등이 부족한 것이 만성적인 피로감 원인이 될 수 있습니다. 이런 경우에는 균형 잡힌 식사를 해주는 것만으로도 피곤하고 졸린 증상을 없앨 수 있습니다.

 

만약 규칙적이고 영양가 풍부한 식사를 매번 하기가 힘든 상황이라면 비타민이나 마그네슘 등의 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

극심한 피로감

 

4. 체력이 떨어진 경우

 

마지막으로 극심한 피로감이 계속되는 이유로 단순 체력 저하일 가능성도 생각해 보아야 합니다. 즉 부실한 식사와 운동 부족으로 인해서 체력도 약하고 근육량도 적어서 쉽게 피로하고 지치는 것인데요.

 

 

이런 경우는 아침에는 컨디션이 괜찮다가도 오후나 저녁 시간이 되면 피로감이 극에 달하며 잦은 두통에 시달리기도 합니다. 오후가 되고 저녁이 될수록 체력이 바닥이 나기 때문인데요. 체력이 없으니 피곤하고 졸린 증상이 나타나는 것도 당연한 것입니다. 때문에 이런 경우 잘 먹고 꾸준히 운동하는 것이 극심한 피로감을 없애는 가장 확실한 치료방법이라고 할 수 있습니다.

 

지금까지 피곤하고 졸린 증상이 왜 생기는지 알아보았는데요. 피로감 원인을 스스로 판단하는 것은 위험한 일입니다. 단순 체력저하나 영양소 부족이라면 상관이 없지만 특정 질환에 의해 극심한 피로감이 생긴 것이라면 병원 치료가 필요하기 때문입니다.

 

따라서 자주 피로하고 졸려서 일상생활이 힘들 정도라면 혼자서 피로감 원인을 판단하지 말고 꼭 병원에서 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.