신장이 안좋으면 나타나는 증상 6가지와 좋은 음식

신장은 몸속의 필터라고 불리는 장기이며, 콩팥이라고도 불립니다. 체내에서 생성된 독소와 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출시키는 역할을 하는데요. 또한 몸속 수분과 전해질의 균형을 맞춰주고, 칼숨과 인 대사에 필요한 호르몬을 생성해주기도 하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 이번 글에서는 신장이 안좋으면 나타나는 증상은 무엇이고, 신장 건강을 위한 좋은 음식은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

신장 좋은 음식

신장이 안좋으면 나타나는 증상

신장과 관련된 질병들은 무수히 많습니다. 신부전, 사구체신염, 신증후군, 신우신염, 신장염, 신장 결핵 등이 있습니다. 어떤 이유로든 신장 건강이 나빠지게 되면 우리 몸에 심각한 영향을 끼칠 수밖에 없는데요. 때문에 조금이라도 의심스러운 증상이 나타난다면 지체 없이 병원에 방문하여 정확한 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

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1. 혈압 상승

가장 먼저 알려드릴 신장이 안좋으면 나타나는 증상은 혈압이 높아지는 것입니다. 신장은 몸속의 수분량과 전해질의 농도를 균형 있기 맞춰주는 역할을 합니다. 하지만 이 기능이 제대로 이루어지지 않으면 혈압이 상승하면서 고혈압 발병률을 높이게 됩니다.

 

물론 혈압은 약간의 긴장이나 스트레스만으로도 상승할 수 있습니다. 문제는 높은 혈압 수치가 자주 반복되거나 오래 지속된다면 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있으므로 보다 더 전문적인 검사를 받아볼 필요가 있을 것입니다.

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상

2. 소화불량

또다른 신장이 안좋으면 나타나는 증상은 잦은 소화불량에 시달린다는 것입니다. 정상적인 경우라면 신장이 체내의 독소와 노폐물을 걸러내어 배출해야 하는데, 이런 역할을 제대로 수행하지 못하게 되면서 복통과 속쓰림, 메스꺼움 등의 소화불량이 나타날 수 있습니다.

 

3. 하지 부종

다리와 발이 자주 붓는 것도 주요 증상 중 하나입니다. 몸 밖으로 배출되어야 할 독소와 노폐물이 체내에 계속 쌓이다 보면 결국 중력에 의해 밑으로 가라앉게 됩니다. 이로 인해 발부터 시작하여 하지쪽이 점차 붓기 시작하는 것입니다. 초기에는 하지 부종만 나타나지만 시간이 지날수록 몸 전체가 부을 수 있습니다.

4. 단백뇨

소변에 단백질이 과도하게 섞여 나오는 것을 단백뇨라고 하며, 이 역시 신장이 안좋으면 나타나는 증상에 해당됩니다. 만약 소변을 봤는데 거품이 많이 끼어 있고, 그 거품이 잘 사라지지 않는다면 단백뇨 가능성이 있는 것입니다. 다만 소변의 거품은 당뇨 증상일 가능성도 있기 때문에 정확한 검사를 통해 구분할 필요가 있습니다.

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상

5. 뼈 건강 약화

신장의 기능 중 칼슘과 인 대사에 관여하는 것도 있는데요. 특히 칼슘은 뼈를 만드는데 핵심적인 성분입니다. 따라서 신장 기능 저하로 인해 칼슘의 대사작용이 제대로 이루어지지 않으면 뼈 건강이 점진적으로 악화될 수 있습니다. 이로 인해 결국 골다공증에 걸리는 것인데요.

 

골다공증이란 뼈가 약해져서 언제든 쉽게 부러질 수 있는 상태를 의미합니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 중에서도 뼈가 약해지는 것은 특히 노년층에게는 치명적일 수 있습니다. 안 그래도 약해진 뼈가 더 약해지면서 작은 충격에도 골절이 일어날 수 있기 때문입니다.

 

6. 체중감소

마지막으로 알려드릴 증상은 체중이 감소하는 것입니다. 몸 속에 독소가 쌓이면서 식욕을 저하시키는 요인도 있지만, 섭취한 음식물로부터 영양분이 제대로 흡수, 합성되지 않는 것도 주요 요인입니다. 사실 몸의 특정 장기나 조직에 병이 든 경우 대부분은 살이 빠지게 됩니다.

 

즉 체중감소는 몸에 이상이 생겼다는 신호이므로 결코 가볍게 넘겨서는 안 됩니다. 특히 별다른 이유 없이 수개월 이내에 본인 체중의 10% 이상이 빠졌다면 반드시 병원에 가서 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상

 

그렇다면 신장이 안좋으면 나타나는 증상을 사전에 예방하고 평소에 신장 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 많은 분들인 신장 좋은 음식에 대해 궁금해하시는데요. 사실 어떤 음식을 먹느냐가 중요한 것이 아니라 어떻게 먹느냐가 더욱 중요하다고 할 수 있습니다.

 

이를 위해 꼭 지켜야할 식습관은 싱겁게 먹는 것입니다. 짜게 먹는 습관은 혈압을 상승시키고 이것이 신장에 강한 부담을 주기 때문입니다. 그리고 신장 건강이 나쁘면 단백질 섭취량을 줄여야 한다고 알고 있지만 이것은 또 다른 영양 부족 현상을 초래할 수 있습니다. 때문에 단백질을 무턱대고 줄이는 것이 아니라, 적게 먹더라도 고단백 음식을 먹어주는 것이 중요합니다. 대표적으로 우유, 달걀, 생선, 닭가슴살, 연어 등이 있습니다.

 

지금까지 신장이 안좋으면 나타나는 증상과 좋은 음식 및 식습관에 대해서 알아봤는데요. 신장이 나빠지면 조기에 발견해 치료를 받아야 더 큰 상황을 예방할 수 있습니다. 치료가 늦어질 경우 투석 치료를 받아야 할 수도 있고 최악의 경우 신장 이식이 필요할 수도 있습니다.

 

마지막으로 신장 질환 중 가장 대표적인 것이 바로 신부전증인데요. 신부전의 주요 증상은 위에서 설명해드린 신장이 안좋으면 나타나는 증상과 상당 부분 유사합니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래 글을 보시면 도움이 될 것입니다.

 

 

신부전증 증상 6가지와 치료