기침에 좋은 민간요법 진실 VS 거짓

기침에 좋은 민간요법

 

감기에 걸려서 기침을 하거나 인후통에 시달리는 분들이 많습니다. 사실 이를 낫게 하기 위한 가장 좋은 방법은 병원에 가는 것입니다. 하지만 단순 감기 때문에 병원까지 가려는 사람은 많지 않은데요.

 

그 대신 기침에 좋은 민간요법을 이용해 증상을 낫게 하려는 사람들이 많이 있습니다. 실제로 효과를 봤다는 사람들도 주변에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요. 그렇다면 이러한 민간요법이 과연 효과가 있는 걸까요? 이중에는 진실인 것도 있고, 의학적 근거가 없는 거짓도 있는데요. 대표적으로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

기침에 좋은 민간요법

기침 자가치료

 

1. 소주에 고춧가루를 타서 마셔라?

 

기침에 좋은 민간요법 중에 소주에 고춧가루를 타 마시면 좋다는 얘기를 들어보신 적 있나요? 이렇게 마시면 순간적으로 몸에 많은 열을 내어 감기를 낫게 한다는 것인데요. 하지만 이 방법은 오히려 몸의 컨디션을 저하시키고 면역력을 약하게 만들어 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

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2. 사우나로 땀을 빼라?

 

감기로 인한 기침에 좋은 민간요법 중 사우나 또는 찜질방에 가서 땀을 빼면 효과가 있다는 얘기가 있습니다. 이건 진실일까요? 결론부터 말씀드리면 오히려 더 안 좋을 수 있습니다.

 

사우나나 찜질을 통해 억지로 땀을 빼는 것은 우리 몸의 자연스러운 면역작용을 방해할 수 있고, 특히 사우나를 하고 나서 밖으로 나올 때, 땀구멍이 열려 있는 상태에서 갑자기 찬 기운이 안으로 스며들면 오히려 감기 증상이 더 심해질 수도 있습니다. 때문에 감기에 걸렸을 때는 무리해서 사우나를 하지 말고 10분 이내로 적당히 샤워 정도만 해주는 것이 좋습니다.

 

기침 멈추는법

기침에 좋은 민간요법

 

3. 꿀물을 마셔라?

 

기침에 좋은 민간요법에 꿀물을 마시는 것도 있는데요. 이 방법은 동서양 모두에서 널리 알려져 있는 방법이며 실제로도 그 효과가 입증되었습니다. 꿀은 감기로 인해 약해진 체력을 높여주고, 건조해진 호흡기를 촉촉하게 적셔주는 효과가 있습니다.

 

 

4. 소금물로 가글해라?

 

소금물을 사용하는 방법 역시 기침에 좋은 민간요법에 항상 등장합니다. 하지만 어떻게 실행하느냐에 따라 효과는 달라집니다. 먼저 가볍게 가글을 해주는 것은 효과가 있습니다. 소금이 살균작용을 하여 기관지의 세균을 없애주고 염증을 줄여주기 때문입니다. 하지만 소금물을 삼키는 것은 좋지 않습니다. 오히려 갈증을 더 유발하여 목을 건조하게 만들 수 있기 때문입니다.

 

감기 민간요법

감기 빨리 낫는법

기침에 좋은 민간요법

 

5. 생강을 먹어라?

 

또 다른 기침에 좋은 민간요법에 생강을 먹는 것이 있습니다. 실제로 생강은 한방에서도 흔히 쓰이는 약재인데요. 성질이 따뜻하여 구토, 가래, 기침 등을 멎게 하는 효과가 있습니다. 다만 생강의 매운맛을 없애겠다고 생강차에 설탕을 과도하게 넣어 먹는 것은 오히려 혈당을 높여 건강에 해로울 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

기침 멈추는법

감기 빨리 낫는법

 

6. 고용량의 비타민C 섭취?

 

마지막으로 알아볼 기침에 좋은 민간요법은 비타민C를 고용량으로 섭취하는 것입니다. 실제로 비타민C는 면역력을 높여주고 감기와 기침 증상을 완화하는데 효과가 있는 것은 맞습니다.

 

그리고 비타민C의 하루 권장량은 100mg이지만 이보다 과잉섭취해도 건강상에 문제가 되지는 않습니다. 하루 2,000mg 이상을 먹어도 상관이 없다는 연구도 있는데요. 하지만 이렇게 고용량을 한 번에 먹는다고 해서 비타민C 효능도 그만큼 높아지는 것은 아닙니다.

 

 

따라서 비타민C를 과다복용하는 기침에 좋은 민간요법은 사실이라고 볼 수 없습니다. 다만 효과가 없는 것은 아니기 때문에 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 감귤류를 먹거나 영양제를 적당히 복용해 주는 것은 증상 완화에 어느 정도 도움이 될 것입니다. 하지만 즉각적으로 기침을 멈추는 등의 효과는 기대하기 어렵습니다.

 

기침 감기

기침에 좋은 민간요법

감기 민간요법

 

지금까지 기침에 좋은 민간요법에 대해서 알아봤는데요. 사실 가장 좋은 방법은 몸을 따뜻하게 하여 휴식을 취해주는 것이며, 미지근한 온도의 순수한 물을 자주 마셔주는 것입니다.

 

그리고 기침이 3주 이상 멈추지 않을 때는 자칫 만성 기침으로 진행될 가능성이 있으므로 이때는 민간요법에 의존하기보다는 병원에 방문하여 정확한 검사 및 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법일 것입니다.