감기몸살 증상 7가지

감기몸살 증상

 

감기에 걸리면 대부분의 경우 몸살을 동반하게 됩니다. 그리고 몸살이란 몸에 기운이 빠지면서 열이 나고 오한이 나는 등의 상태를 말하는데요. 사실 감기는 생명을 위협할 정도의 심각한 질환은 아니기 때문에 보통 2주 내로 자연치유가 됩니다.

 

하지만 지금부터 소개해드리는 감기몸살 증상이 점점 심해지거나, 2주 넘도록 지속된다면 꼭 병원에서 정확한 검사 및 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 특히 기침은 3주가 넘어가면 만성화될 가능성이 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

 

감기몸살 증상

몸살 원인

 

1. 기침

 

우리가 기침을 하는 이유는 호흡기와 기관지에 침투한 유해한 물질을 몸 밖으로 빼내기 위한 일종의 방어작용입니다. 그리고 감기는 대부분이 세균 및 바이러스 감염에 의해 발생하기 때문에 이러한 물질들을 제거하기 위해 기침을 하는 것입니다.

 

보통 감기에 걸리고 나서 1~3일 정도가 지나고 나서부터 기침을 하기 시작합니다. 그리고 위에서도 말했다시피 3주가 넘도록 기침이 멈추지 않는다면 꼭 병원에 가보시기 바랍니다.

 

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2. 목 통증

 

목에 통증을 느끼는 것을 의학적 용어로는 인후통이라고 하는데요. 이 역시 대표적인 감기몸살 증상에 해당됩니다. 특히 음식이나 침을 삼킬 때마다 통증이 커지기 때문에 식사를 거르는 분들도 많은데요.

 

인후통이 있을 때는 죽이나 미음처럼 부드러운 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 그리고 아이스크림이 목 통증을 완화시켜주기도 하는데요. 다만 차가운 음식을 너무 많이 먹을 경우 오히려 면역력이 떨어져 감기가 잘 낫지 않게 될 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

 

감기 콧물

감기몸살 증상

몸살 원인

 

3. 콧물과 코막힘

 

또 다른 감기몸살 증상에 콧물이 계속 나오고 코가 막히는 증세가 있습니다. 감기 초반에는 맑은 콧물이 주로 나오다가 점차 누런색으로 변합니다. 그리고 더 심해지면 콧물이 목 뒤로 넘어가는 후비루 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

 

만약 코막힘이 심하다면 이를 빠르게 해결할 수 있는 방법이 있는데요. 물에 살짝 적신 수건을 전자레인지에 30초 정도 돌려줍니다. 그리고 그 수건을 코에 대고 호흡하는 것입니다. 이렇게 하면 따뜻한 증기가 코 속으로 들어가 코막힘을 빠르게 해소해 줍니다.

 

 

4. 열과 오한

 

감기는 세균 및 바이러스에 의한 감염 때문입니다. 따라서 이들을 물리치기 위해서는 몸의 면역력이 높아야 하는데요. 그리고 면역력은 체온이 높아질수록 더욱 강해집니다. 그래서 병에 걸렸을 때 열이 나는 이유는 면역체계를 강화시키기 위한 몸의 방어작용인 것입니다.

 

그렇다면 오한이 생기는 이유는 무엇일까요? 평상시에 우리 몸은 체온 기준값을 36.5도로 설정해 놓습니다. 그런데 감기에 걸리면 면역력을 높이기 위해 이 기준값을 더 높이게 됩니다. 그래서 이 높아진 기준값에 다다르기 전까지는 몸이 계속 춥다고 느끼는 것입니다.

 

콧물 코막힘

 

5. 몸의 통증

 

기운이 없고 온몸이 쑤시고 아픈 것도 감기몸살 증상 중 하나입니다. 근육이 쑤시다는 분들도 있고 관절이 아프다고 호소하는 분들도 있습니다. 특히 기침을 할 때마다 이러한 통증이 더 심해지는 경향을 보입니다.

 

이처럼 기운이 없고 몸이 아픈 이유는 에너지를 감기와 싸우기 위해 상당량 사용하기 때문입니다. 따라서 이럴 때는 가급적 활동을 자제하고 편안히 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

 

 

6. 식욕감소

 

위에서 설명한 인후통과 무기력 등의 감기몸살 증상이 심해질수록 식욕이 떨어지게 되는데요. 이로 인해 계속해서 식사를 거르는 분들이 많습니다. 하지만 아플수록 잘 먹어야 면역력이 제대로 작동하기 때문에 꼭 식사를 해주는 것이 좋겠습니다.

 

특히 도라지와 생강, 유자는 기침을 완화시켜 주는 효과가 있으며, 비타민C가 풍부한 과일은 면역력을 높여주는 효과가 있으므로 자주 먹어주면 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

감기몸살 증상

감기 설사

 

7. 구토와 설사

 

흔하지는 않지만 감기몸살 증상 중 구토를 하거나 설사를 하는 분들도 있습니다. 사실 이런 경우는 단순 감기가 아닐 수도 있으며, 혹은 감기와 함께 장염 등의 소화기 질환에 걸린 것일 가능성도 있습니다. 우리가 구토나 설사를 하는 이유는 기침과 마찬가지로 몸속의 유해한 물질을 배출시키기 위한 방어작용입니다.

 

몸살 치료

감기몸살 증상

 

지금까지 감기몸살 증상에 대해서 알아봤는데요. 사실 대부분은 충분히 휴식을 취해준다면 자연치유가 됩니다. 하지만 아래의 경우에 해당한다면 병원에서 제대로 된 검사와 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

• 2주 이상 증상이 지속되는 경우
• 3주 이상의 기침
• 39도 이상의 발열
• 구토와 설사를 하는 경우
• 심한 두통과 어지럼증
• 호흡곤란
• 귀의 통증

 

감기몸살 증상을 빨리 낫기 위해서는 약을 잘 먹는 것도 중요하지만, 이와 함께 잘 쉬어주는 것도 중요합니다. 특히 쉬는 동안 물을 수시로 마셔주어야 하며, 실내가 건조해지지 않도록 40~60% 정도의 습도를 유지해 주는 것이 좋겠습니다.