신장이 안좋으면 나타나는 증상 6가지

신장이 안좋으면 나타나는 증상

 

신장은 콩팥이라고도 하며 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 수행하고 있습니다. 대략 세 가지로 요약해 보면 첫째로 체내의 각종 독소와 노폐물을 걸러주는 필터 역할을 합니다.

 

둘째는 몸 속의 수분과 전해질을 균형 있게 유지해 주는 것이며, 셋째는 칼슘과 인 대사에 필요한 호르몬을 생성해 주는 것입니다. 때문에 신장 건강에 문제가 발생할 경우 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있는데요.

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상에 어떤 것들이 있는지 대략 6가지 정도로 요약해 보았습니다. 만약 본인에게 해당되는 내용이라면 한 번쯤은 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상

콩팥이 안좋을때 증상

신장이 나쁠때 증상

 

1. 혈압 상승

 

신장 기능이 저하되면 가장 먼저 혈압이 상승할 수 있습니다. 신장은 체내 수분량을 조절하는 역할을 하는데 이 기능에 문제가 생겨 혈압이 올라가는 것입니다. 즉 신장이 안좋으면 나타나는 증상의 하나로 고혈압 발병률이 높아진다는 것인데요.

 

반응형

 

하지만 혈압이 올라가는 이유는 무척 많습니다. 사실 스트레스를 받거나 긴장을 많이 해도 일시적으로 혈압이 상승할 수 있습니다. 다만 수치가 너무 높은 경우, 또는 자주 혈압이 올라가는 경우에는 검사가 필요할 수 있습니다.

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상

신장 건강

 

2. 소화불량

 

또다른 신장이 안좋으면 나타나는 증상은 소화불량에 자주 시달린다는 것인데요. 위에서도 언급했듯이 신장은 체내의 독소와 노폐물을 걸러주는 필터 역할을 합니다. 그런데 이 기능이 잘 수행되지 않으면 속쓰림이나 복통, 메스꺼움, 변비 등을 자주 경험할 수 있습니다.

 

콩팥이 안좋을때

신장 질환

 

3. 부종

 

몸이 붓는 것도 신장이 안좋으면 나타나는 증상 중 하나입니다. 특히 발이 잘 붓게 되는데요. 그 이유는 신장 기능이 감소하면서 몸속에 노폐물이 쌓이게 되고, 이것이 중력의 영향을 받아 아래로 내려가기 때문입니다.

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상

 

4. 단백뇨

 

소변으로 단백질이 과도하게 배출되는 증상을 단백뇨라고 하며, 이는 신장 질환의 대표적인 증세입니다. 그리고 단백뇨는 육안으로도 어느 정도 구분이 가능한데요. 만약 소변을 봤는데 거품이 많이 끼어 있고, 그 거품이 잘 사라지지 않고 오래 남아있다면 단백뇨일 가능성이 있습니다.

 

 

또 경우에 따라서는 소변을 볼 때 요도나 방광에 통증을 느끼는 배뇨통이 올 수도 있으며, 소변에 적혈구가 섞여 나오는 혈뇨 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

콩팥이 안좋으면

 

5. 골다공증

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상에 골다공증도 있습니다. 즉 뼈의 밀도가 감소하고 강도가 약해진 상태를 말하는데요. 이로 인해 작은 충격에도 뼈에 금이 가거나 부러지는 등의 골절 위험이 증가하게 됩니다.

 

콩팥 질환

 

6. 체중 감소

 

신장 기능이 떨어지면 체내에 독소와 노폐물이 증가하면서 식욕저하를 불러오고, 이로 인해 체중이 서서히 줄어들 수 있습니다. 또 식사를 잘한다고 하더라도 섭취한 음식물로부터 영양분을 제대로 흡수하지 못해 역시 체중이 빠질 수 있습니다.

 

신장 건강 관리 방법

 

지금까지 신장이 안좋으면 나타나는 증상에 대해서 알아봤는데요. 만약 자신에게 해당되는 내용이 많다면 병원에서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. 그렇다면 평소에 신장 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상

신장이 안좋을때

 

가장 중요한 것은 수분 섭취입니다. 물만 잘 마셔도 체내 노폐물 배출이 원활해지고, 이것이 신장의 부담을 상당 부분 덜어줄 수 있기 때문입니다. 이와 더불어 과도한 염분과 나트륨 섭취는 신장에 무리를 줄 수 있으므로 저염식을 실천해 주는 것이 좋습니다.

 

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상을 완화하고 예방할 수 있는 음식들도 있는데요. 대표적인 몇 가지를 살펴보면 키위, 블루베리, 바나나, 딸기, 아보카도, 우엉차, 대추차, 복분자차, 오메가3가 풍부한 등푸른 생선 등이 있습니다.

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상

신장 건강

 

먹는 것 못지 않게 운동 역시 신장이 안좋으면 나타나는 증상을 예방하기 위해 무척 중요합니다. 특히 비만이거나 과체중인 분들에게서 신장 질환 발병률이 높은데요.

 

물론 체중이 높다고 다 문제가 되는 것은 아닙니다. 근육이 많아서 체중이 높은 것은 오히려 건강에 좋습니다. 문제는 지방이 많을 때인데요. 몸속에 지방이 많을수록 신장에 부담을 많이 주기 때문입니다.

 

따라서 규칙적인 유산소 운동으로 지방을 태워주고, 적당한 강도의 근력 운동으로 근육량을 늘려주는 것이 중요합니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상은 평소 올바른 생활습관만 유지해 주어도 충분히 예방이 가능하다는 점을 기억해 주시기 바랍니다.