머리가 멍하고 맑지 않은 증상 6가지 이유

머리가 멍하고 맑지 않은 증상

 

공부하는 학생이든, 일을 하는 직장인이든 정신이 맑아야 능률이 올라갈 수 있습니다. 하지만 많은 분들이 머리가 멍하고 맑지 않은 증상을 호소하고 있는데요. 이런 분들은 집중력과 판단력이 흐려지고 기억력이 저하되어 학업이나 업무 능률에 지장을 받기 쉽습니다.

 

때문에 정신이 멍한 원인을 찾아 최대한 빠르게 치료를 해주는 것이 좋은데요. 많은 분들이 머리가 아프거나 멍한 이유가 뇌의 문제일 거라고 생각합니다. 물론 그런 경우도 많지만 의외로 다른 부위에 이상이 생겨 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타나기도 합니다. 그렇다면 어떤 원인들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상

정신이 멍해요

 

1. 두통

 

먼저 두통이 원인일 수 있습니다. 즉 머리에 생기는 통증인 것인데요. 사실 두통은 사람에 따라 표현하는 양상이 다양합니다. 머리가 깨질 듯이 아프다는 분들도 있고, 욱신거린다는 분들도 있으며, 멍하다고 표현하기도 합니다.

 

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사실 두통은 대개의 경우 휴식을 취하거나 진통제를 먹으면 쉽게 치료가 가능합니다. 다만 너무 자주 머리가 아프거나, 쉽게 낫지 않는다면 병원에서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

정신이 멍한 이유

머리가 멍하고 맑지 않은 증상

 

2. 브레인포그

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타나는 이유로 브레인포그가 있습니다. 이는 우리 말로 해석하면 말 그대로 '뇌 안개'라는 뜻입니다. 머릿속에 안개가 끼인 것처럼 정신이 멍하고 흐릿한 것인데요.

 

이와 함께 집중력과 기억력이 떨어지고 우울감을 느끼기도 합니다. 또 이를 장기간 방치할 경우 치매 발병률이 높아질 수 있습니다. 사실 브레인포그는 공식적인 질병으로 분류되는 증상은 아니기 때문에 명확한 치료법이 있는 것도 아닙니다.

 

즉 특별한 치료약이 있는 것이 아니기 때문에 평소 건강한 생활습관을 갖는 것이 최선책이라고 할 수 있는데요. 이를 위해 충분한 수면과 휴식, 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 갖는 것이 좋겠습니다.

 

브레인포그

 

3. 수면 장애

 

불면증이나 수면 무호흡증 등의 수면 장애가 있는 경우에도 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타날 수 있습니다. 잠을 많이 못 자서 낮에 하루종일 피곤하고 멍했던 경험은 누구나 있을 것입니다.

 

 

이런 경우 충분히 숙면을 취해주면 금방 회복이 됩니다. 다만 지속적인 불면증을 앓고 있거나, 어떤 이유로든 잠을 제대로 못자는 분들은 이를 빨리 해결해 주는 것이 좋겠습니다.

 

머리가 멍할때

정신이 멍해요

 

4. 체력 저하

 

몸이 약하거나 체력이 모두 소진된 경우에도 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타납니다. 몸을 움직일 때 에너지, 즉 칼로리가 소모되는 것처럼 뇌 역시 활동을 위해서는 칼로리가 필요합니다.

 

그런데 평소에 영양 섭취가 부족하거나, 체력이 약한 분들은 늦은 오후나 저녁이 되면 체력이 모두 고갈되어 피곤함과 함께 두통 또는 머리가 멍한 증상이 나타날 수 있는 것입니다.

 

때문에 평소에 균형 잡힌 식사를 해주고, 규칙적인 운동을 통해 체력을 길러주는 것이 좋습니다. 신체가 건강해야 정신도 맑아지고 건강해진다는 것을 항상 명심할 필요가 있겠습니다.

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상

 

5. 혈액순환 장애

 

심장이나 주요 혈관에 문제가 생겨 혈액순환이 제대로 되지 않는 경우에도 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 생길 수 있습니다. 혈액은 몸 곳곳으로 산소와 영양분을 공급하는 역할을 하는데요.

 

 

그런데 협심증, 부정맥, 관상동맥 협착 등의 심혈관 질환에 걸리는 경우 신체에 영양공급이 제대로 이루어지지 않고, 특히 뇌로 가는 혈류량이 부족해지면 정신이 멍해질 수 있습니다.

 

특히 심장과 관련된 질환은 자칫 사망에 이를 수도 있기 때문에 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 적당한 강도의 운동은 혈액순환에 좋기 때문에 하루에 30분 이상은 약간 숨이 찰 정도의 강도로 운동해 주는 것이 좋겠습니다.

 

정신이 흐릿

 

6. 기타 질환

 

사실 머리가 멍하고 맑지 않은 증상의 원인은 무수히 많습니다. 간 질환이나 갑상선 기능 항진증, 당뇨, 류마티스 관절염 등 수많은 질병들이 지속적인 피로감을 유발하며, 이로 인해 잦은 두통이나 정신이 멍해지는 증상을 유발할 수 있습니다.

 

때문에 본인에게 나타나는 증상이나 상태를 잘 체크하는 것이 무엇보다 중요한데요. 즉 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타났을 때, 함께 동반되는 증세들을 잘 체크해야 합니다.

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상

 

가령 어지러움, 심장 두근거림, 오심, 구토, 복통, 설사, 변비, 발열, 오한 등이 있습니다. 이후 병원 진료를 받을 때 이러한 증세들을 담당의사에게 정확하게 전달한다면, 원인 질환을 찾거나 병을 치료하는데 큰 도움이 될 것입니다.

 

지금까지 머리가 멍하고 맑지 않은 증상의 이유에 대해서 알아봤는데요. 일시적인 현상일수도 있고, 특정 질환의 가능성도 있으므로 증세가 자주 반복되거나 쉽게 사라지지 않는다면 꼭 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.