앉았다 일어나면 어지러움 5가지 원인

질병 상식

by 건강다반사 2023. 8. 4. 13:12

앉았다 일어나면 어지러움

누워있거나 앉아있는 상황에서 몸을 일으켰을 때 어지러움을 느끼셨던 적이 있나요? 심한 분들은 눈앞이 캄캄해지기도 하고, 실신을 하거나 다시 그 자리에 주저앉기도 합니다.

이렇게 앉았다 일어나면 어지러움을 느끼는 증상을 의학적으로는 기립성 저혈압이라고 합니다. 즉 기립 시에 혈압이 떨어지고 어지러우며, 심하면 실신을 하기도 하는 질환입니다.

이외에도 두통과 목의 뻣뻣함, 전신 무력감, 소변이나 대변이 마려운 증상이 동반되기도 합니다. 이런 어지럼증은 갑자기 일어났을 때 나타나는데 시간이 지나면 곧 회복되는 경향이 있습니다.

하지만 앉았다 일어나면 어지러움 증상이 있다는 것은 몸에 어딘가 이상이 있거나, 잘못된 생활습관을 가지고 있다는 뜻이기 때문에 정확한 원인을 찾아 고치는 것이 좋은데요. 어떤 이유로 기립성 저혈압이 나타나는지 대략 5가지 정도로 알아보았습니다.

1. 심장질환

먼저 심장 기능에 이상이 있을 경우 앉았다 일어나면 어지러움을 느낄 수 있습니다. 가령 심근경색, 심근염, 부정맥 등을 앓고 있는 경우인데요.

심장은 우리 몸 곳곳으로 혈액을 보내주는 역할을 하는데, 만약 심장 기능이 저하되면 혈류량이 감소하게 되고 이로 인해 저혈압 증상이 나타나는 것입니다. 만약 심장의 문제라면 더 늦어질 경우 생명의 위협이 될 수도 있으므로 빠르게 치료를 받는 것이 좋습니다.

2. 전해질 불균형

체내에 전해질이 부족해도 앉았다 일어나면 어지러움을 경험하게 됩니다. 전해질이란 쉽게 말해 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄을 통칭하는 말인데요.

이들 미네랄은 우리 몸의 세포들이 정상적으로 작동할 수 있게 도와주는 역할을 합니다. 그런데 부실한 식사, 과도한 땀 배출, 설사나 구토에 의한 탈수 등 여러 요인에 의해 미네랄이 부족해지게 되면 쉽게 어지럼증을 느낄 수 있습니다.

3. 약물 부작용

평소 먹고 있던 약물의 부작용으로 인해 앉았다 일어나면 어지러움 증세가 나타나기도 하는데요. 대표적으로 고혈압을 치료하기 위해 먹는 혈압 강하제가 과도하게 반응하여 오히려 저혈압을 유발할 수도 있습니다.

또 이뇨제, 혈관 확장제 등 여러 약물에 의해 기립성 저혈압이 나타날 수 있으므로 의사와 상담할 때는 본인이 복용하고 있는 약물에 대해서 정확히 알리는 것이 중요합니다.

4. 기타 질환

위에서 심장 질환을 앓고 있는 경우에 앉았다 일어나면 어지러움을 겪을 수 있다고 말씀드렸는데요. 이외에도 여러 질환에 의해 기립성 저혈압이 생길 수 있습니다.

대표적으로 당뇨가 있으며 이외에도 알코올 중독증, 류마티스 질환, 파킨슨병, 갑상선 호르몬 이상 등 무척 다양합니다. 때문에 기립성 저혈압이 있을 때는 이를 유발하는 원인 질환을 찾는 것이 최우선이라고 할 수 있습니다.

5. 생활습관

일상 속의 잘못된 생활습관이 앉았다 일어나면 어지러움을 유발하기도 합니다. 가령 무리한 운동을 하거나 뜨거운 물로 오랫동안 샤워를 하는 행위, 장시간 누워있거나 앉아 있는 경우, 더운 환경에 오래 있는 경우 등이 있습니다.

기립성 저혈압 예방

만약 앉았다 일어나면 어지러움을 자주 경험하는 분들이라면 먼저 병원에서 정확한 검사를 받는 것이 중요합니다. 이후에는 평소의 잘못된 생활습관들을 교정해 주어야 하는데요.

먼저 침대나 의자에서 일어나야 하는 상황에서는 천천히 움직이도록 하고, 평소에 수분과 염분을 적절히 섭취해야 합니다. 이를 위해 이온음료를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

또 장시간 서 있거나, 앉아서 일하는 분들은 중간중간 충분한 휴식시간을 갖고, 스트레칭이나 가벼운 산책으로 몸을 움직여주는 것이 앉았다 일어나면 어지러움 증상을 예방하는 좋은 방법입니다.

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