폴리코사놀의 효능 복용법 및 부작용 정리

폴리코사놀이란 식물에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물을 총칭하는 이름입니다. 주로 사탕수수에서 추출하지만 쌀겨, 녹차잎 등 다양한 식물들에 함유되어 있습니다. 폴리코사놀의 효능은 쿠바산이 가장 좋은 것으로 알려져 있기 때문에 제품을 구매할 때 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

하지만 몸에 좋다는 얘기는 주변에서 많이 들었지만 정확히 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지, 폴리코사놀의 효능에 대해서 더욱 자세하게 알고 싶은 분들이 계실 텐데요. 그래서 이를 복용했을 때 정확히 어떤 효과를 볼 수 있고 폴리코사놀 복용법 및 부작용은 무엇인지도 추가로 알아보도록 하겠습니다.

 

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대표적인 효능으로는 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여주고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시켜 주는 기능이 있는데요. 실제로 4주 동안 폴리코사놀을 섭취한 결과 HDL수치는 29% 증가하였고 LDL 수치는 22% 감소했다는 실험결과가 나오기도 했습니다.

 

폴리코사놀의 효능

 

즉 폴리코사놀의 효능을 정리하자면 체내 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈액순환을 원활하게 해주며 이로 인해 혈압을 낮춰주고 심뇌혈관 질환과 고혈압, 협심증, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 같은 각종 질병을 예방해 준다고 할 수 있습니다.

 

폴리코사놀 부작용은 무엇일까?

 

위에서 언급한 효능은 어디까지나 폴리코사놀 복용법을 준수해서 섭취했을 때의 얘기인데요. 만약 과다섭취할 경우 두통과 근육경련 및 저림, 피로감 등의 폴리코사놀 부작용을 초래할 수도 있으니 주의하는 게 좋습니다. 더불어 임산부와 수유부, 혈액응고 장애를 앓고 있는 사람이나 어린이, 청소년 등은 전문의의 상담을 통해 복용 여부를 결정해야 합니다.

 

 

아무리 몸에 좋은 성분이라고 해도 특정 질병을 가지고 있거나, 이로 인해 약물 치료를 받고 있거나, 혹은 임신이나 수유 등의 특정 상황에 있을 때는 폴리코사놀 부작용이 있을 수도 있으므로 주의가 필요할 수 있습니다. 구매한 제품의 설명서에도 이에 대한 내용이 적혀 있을 것이므로 꼼꼼히 확인해 보시기 바랍니다.

 

폴리코사놀 복용법 및 먹는 시간은?

 

그렇다면 폴리코사놀의 효능을 높일 수 있는 복용법은 무엇일까요? 일반적으로는 하루에 한 번, 한 알을 먹는 것이지만 제품마다 차이가 있을 수도 있으므로 반드시 본인이 구입한 제품의 설명서를 꼼꼼하게 확인해 볼 필요가 있습니다. 제품에 따라 캡슐 형태도 있고 분말 형태도 있기 때문입니다.

 

폴리코사놀 복용법

 

폴리코사놀 복용법 중 언제 먹는지도 중요한데요. 저녁 식사 후에 섭취하거나 잠들기 3시간 전에 복용하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤은 수면 중에 생성이 되기 때문에 낮에 먹기 보다는 잠들기 전에 먹는 것이 폴리코사놀의 효능을 높이기 위해 더 좋기 때문입니다.

 

 

그런데 만약 복용 후에 심장이 두근거리거나 설사, 현기증, 메스꺼움, 구토 등의 평소에 없던 증상이 나타난다면 폴리코사놀 부작용 가능성이 있기 때문에 일단은 복용을 중단하고 경과를 지켜보는 것이 좋습니다. 하지만 이런 부작용이 흔하게 나타나는 것은 아니라서 크게 걱정하실 필요는 없는데요.

 

폴리코사놀의 효능은 각종 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤을 건강하게 관리해주는 것이기 때문에 꾸준하게 복용해 준다면 건강에 큰 도움이 되는 것은 분명합니다. 다만 제품을 구매할 때는 해외직구보다는 국내 식약처에서 인정을 받아 정식으로 수입되는 건강기능식품을 선택하는 것이 폴리코사놀 부작용을 차단하는 현명한 방법일 것입니다.

 

이와 함께 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 병행한다면 시너지 효과를 발휘할 수 있는데요. 평소 콜레스테롤을 건강하게 관리하기 위해서는 먼저 음식을 짜게 먹는 습관을 없애야 하며 신선한 채소와 과일, 잡곡, 현미, 해조류를 자주 섭취해 주는 습관을 갖는 것이며 이와 함께 운동을 꾸준히 해준다면 폴리코사놀의 효능을 더욱 높일 수 있습니다.