역류성식도염에 나쁜 음식 과일 정리 및 치료 방법

소화장애의 대표적인 질환 중 하나인 역류성식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하면서 염증을 일으키는 것인데요. 이로 인해서 가슴이 쓰리고 답답한 증상, 목에 무언가 걸린 듯한 느낌, 속 쓰림 등을 유발하게 됩니다.

 

역류성식도염 치료 방법에 위산 분비 억제제를 투여하는 방법이 있는데 이와 함께 환자 스스로 생활습관을 교정할 필요도 있습니다. 특히 평소 잘못된 식습관이 병의 원인이 된 경우가 많으므로 증상을 호전시키기 위해서는 자주 즐겨 먹던 역류성식도염에 나쁜 음식 또는 과일을 자제할 필요가 있습니다.

 

역류성식도염에 나쁜 음식

 

먼저 커피와 녹차를 자주 마시는 분들은 역류성식도염 치료를 위해 양을 줄이거나 끊을 필요가 있습니다. 이들 음식에는 카페인이 들어 있는데 이 성분이 식도와 위장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

 

 

 

밀가루로 만든 식품이나 요리 역시 역류성식도염에 나쁜 음식에 포함이 되는데요. 밀가루 속에는 글루텐 성분이 들어 있는데 이것이 소화를 더디게 만들어 증상을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 이외에도 맵거나 짜거나 뜨거운 음식도 위를 자극할 수 있어서 피해야 합니다.

 

결국 역류성식도염 치료 방법을 위해서는 우리가 평소 즐겨 먹던 라면, 떡볶이, 빵, 짬뽕 같은 음식들을 피해야 한다는 것입니다. 물론 이런 음식들을 아주 안 먹을 수는 없겠지만 건강을 위해서 가급적 줄이는 것이 좋습니다.

 

역류성식도염에 나쁜 과일

 

그렇다면 역류성식도염에 나쁜 과일도 있을까요? 흔히 과일이라고 하면 몸에 무조건 좋기만 할 것 같지만 소화장애를 앓고 있는 분들에게는 오히려 안 좋은 작용을 할 수도 있습니다.

 

특히 신맛이 강한 오렌지나 귤 등이 역류성식도염에 나쁜 과일의 대표적인 예인데요. 이들 과일을 먹으면 위산이 과다 분비되어 속 쓰림을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 평소 좋아하고 즐겨 먹었던 과일이라고 하더라도 양을 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

 

지금까지 역류성식도염에 나쁜 음식 종류에 대해서 알아보았는데요. 그렇다면 반대로 좋은 음식은 없을까요? 당연히 있습니다. 대표적으로 양배추가 있는데 위장 점막을 보호하고 위장 내의 상처를 회복시켜 주는 기능이 있습니다. 또 섬유질이 풍부하여 천연 소화제 역할을 해줍니다.

 

역류성식도염 치료 방법에 마늘을 꾸준히 먹는 것도 도움이 됩니다. 마늘 속 알리신 성분이 살균과 항균 작용을 하여 소화에 도움을 주기 때문입니다. 이외에 브로콜리, 감자, 단호박, 마 등이 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

역류성식도염 치료 방법

 

이처럼 역류성식도염에 나쁜 음식 및 과일은 끊거나 섭취량을 줄이고 반대로 좋은 음식은 꾸준하게 먹어주는 것이 증상 치료를 위해 중요합니다. 아울러 꾸준한 운동을 통해 정상 체중을 유지하는 것도 빼놓을 수 없습니다. 비만인 경우에 위산 역류가 더 잘 일어나기 때문이죠.

 

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그리도 또 중요한 것이 아무리 소화에 좋은 음식이라고 하더라도 잘못된 방법으로 먹는다면 역류성식도염에 나쁜 음식이 될 수 있다는 사실입니다. 가령 하루 섭취량 이상을 먹는다거나 식사 후 바로 눕거나, 소화에 좋지 않은 각종 첨가물을 많이 넣어서 먹는 것 등이 있습니다.

 

때문에 평소에 과식하지 않도록 항상 주의하고 식사 후에 바로 눕거나 자극적인 야식을 자주 먹는 습관을 고치는 것도 역류성식도염에 나쁜 음식을 먹지 않는 것만큼이나 중요합니다. 사실 소화에 관련된 질환은 환자 본인의 나쁜 생활습관이 오랫동안 누적된 것이 원인인 경우가 많은데요.

 

때문에 병원에서 역류성식도염 치료 방법을 통해 증상이 좋아졌다고 해도 본인이 나쁜 습관을 고치지 않으면 언제든 재발할 수 있다는 사실을 명심해야 합니다.