혓바늘이 돋는 이유 6개와 낫는법

혓바늘이란 혀에 염증이나 궤양이 생긴 상태를 말합니다. 사실 의학적 용어는 아니며, 마치 혀를 찌르는 듯한 통증을 느끼기 때문에 붙여진 이름입니다. 정확한 병명은 설염이라고 하는데요. 아마 누구나 살면서 한두 번 이상은 겪어봤을 정도로 흔한 질환이기도 합니다. 다만 너무 자주 반복되면 문제가 될 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 혓바늘이 돋는 이유에 어떤 것들이 있는지, 그리고 이를 빨리 낫기 위한 방법은 무엇인지에 대해 간략이 알아보도록 하겠습니다.

 

혓바늘이란

설염 원인

혓바늘이 돋는 이유

사실 혀의 염증이나 궤양은 시간이 지나면 1~2주 이내로 자연치유가 됩니다. 다만 그 기간 동안 통증으로 인한 불편감이 크기 때문에 회복기간을 최대한 단축시키는 것이 중요하며, 이보다 더 중요한 것은 처음부터 걸리지 않도록 원인을 예방하는 것입니다. 따라서 우선은 발병 요인부터 잘 알아둘 필요가 있을 것입니다.

 

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1. 음식

섭취한 음식물에 의해 혀가 자극을 받거나 상처를 입게 되면 이것이 혓바늘이 돋는 이유가 될 수 있습니다. 가령 사탕처럼 단단한 음식을 깨물어 먹는 과정에서 그 파편이 혀에 상처를 낼 수 있습니다. 혹은 맵거나 뜨거운 음식을 먹었을 때에도 이것이 혀 점막을 자극하여 역시 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

따라서 너무 자극적이거나 딱딱하고 질긴 음식을 가급적 섭취를 삼가는 것이 좋으며, 이런 음식을 먹더라도 되도록 천천히 먹는 것이 좋겠습니다. 간혹 음식을 씹다가 혀까지 깨무는 분들이 있는데 이 역시 혓바늘을 유발할 수 있으므로 주의할 필요가 있습니다.

 

혓바늘이 돋는 이유

구강질환

2. 치아 및 교정장치

또 다른 혓바늘이 돋는 이유는 날카롭게 갈린 치아나 교정장치가 혀에 지속적으로 자극을 주기 때문입니다. 이런 분들은 혀의 측면에 자주 발생하는데요. 이건 스스로 해결하기 어려운 문제이기 때문에 치과에 가서 검진을 받아보고 그에 맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

3. 입안 건조

정상적인 경우라면 입안에 침이 지속적으로 분비되어 건조하지 않게 유지해 주어야 합니다. 하지만 물을 잘 마시지 않거나, 심리적으로 스트레스 및 긴장을 하는 경우에는 침이 잘 나오지 않으면서 입안이 쉽게 건조해집니다. 이 경우 혀가 약한 자극에도 상처가 날 수 있습니다.

 

그리고 침은 입속의 세균과 바이러스를 제거하는 살균 작용도 하기 때문에, 부족해질 경우 구내염을 비롯한 각종 구강질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 따라서 평소 물을 자주 마셔주는 것이 좋으며, 그럼에도 입안이 계속 건조하다면 구강건조증일 수 있으므로 이비인후과 진료를 받아보아야 합니다.

 

 

4. 영양 부족

불규칙하고 불균형한 식사가 혓바늘이 돋는 이유가 되기도 합니다. 특히 비타민A와 C가 부족하면 구내염과 혓바늘에 자주 걸릴 수 있습니다. 그렇다고 비타민만 챙겨 먹기보다는 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식사를 해주어야 할 것입니다. 만약 이것이 현실적으로 힘들다면 별도의 종합 영양제를 복용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

5. 특정 질환

어쩌면 이미 특정 질병을 앓고 있을 가능성도 배제할 수 없습니다. 가령 구강 결핵이나 구강암, 베체트 증후군 등이 있습니다. 앞서도 말씀드렸지만 대부분의 혓바늘은 1~2주 이내로 자연치유가 되기 때문에 크게 걱정할 일은 아닙니다. 하지만 이 기간이 지나도 낫지 않는 경우, 혹은 자주 재발하는 경우라면 반드시 전문적인 검사를 받아 보아야 합니다.

 

혓바늘이 돋는 이유

설염 치료

6. 면역력 저하

마지막으로 알려드릴 혓바늘이 돋는 이유는 아직 특정 질병이 있는 것은 아니지만 몸의 면역 기능이 전반적으로 저하된 상태이기 때문입니다. 면역력이란 외부의 세균과 바이러스에 대항할 수 있는 방어 능력을 말합니다. 그리고 입은 우리 몸이 외부와 연결되는 통로이기 때문에 세균 및 바이러스에 늘 접촉이 될 수밖에 없습니다.

 

따라서 면역력이 약할 경우 이에 효과적으로 대응하지 못하고 여러 구강질환에 자주 걸리게 되는 것입니다. 그리고 면역력을 높이기 위해서는 위에서 설명했던 것처럼 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 가장 중요하며, 이와 함께 규칙적인 운동을 병행해 주어야 할 것입니다.

 

 

혓바늘 빨리 낫는법

사실 완치를 위한 가장 빠른 방법은 염증이나 궤양이 생긴 부위에 알보칠을 바르는 것입니다. 별도의 처방전이 없어도 약국에서 구할 수 있기 때문에 하나쯤 구비해놓고 있는 것이 좋겠습니다. 하지만 알보칠은 당장의 치료에는 도움이 되지만 자주 재발하는 경우에는 근본적인 해법이 되지 못합니다.

 

따라서 혓바늘이 돋는 이유를 사전에 제거하는 것이 좋은데요. 앞에서 모두 설명드렸던 내용들입니다. 물을 수시로 자주 마셔주고, 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 해주는 것입니다. 육체적으로 건강한 사람은 혓바늘이 잘 생기지도 않지만, 설령 생겼다고 하더라도 다른 사람에 비해 빨리 치유됩니다.

 

혓바늘이 돋는 이유

면역력 관리

 

만약 몸도 건강하고 식사도 잘하고 있는데 계속 재발하는 경우라면 충치나 치주염 등의 가능성도 있습니다. 실제로 치과 치료를 받은 후부터 혓바늘의 재발이 멈춘 사례는 많이 있습니다. 따라서 특별히 치통이나 잇몸 출혈 등의 증상이 없다고 하더라도 치과 검진을 한 번 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

지금까지 혓바늘이 돋는 이유와 치유법에 대해서 알아봤는데요. 설염 자체가 건강에 큰 위협이 되는 것은 아닙니다. 다만 몸에 특정 질병이 있거나 면역력이 많이 떨어져 있다는 경고 신호일 수 있기 때문에 결코 가볍게 생각하고 넘기는 일은 없어야 할 것입니다.

 

 

면역력을 높이는 방법 7가지