잦은 소변 원인 종류와 해결책

하루에 8회 이상 소변을 본다면 이를 의학적으로 빈뇨라고 합니다. 사실 오줌이 자주 마렵다고 해서 그 자체로는 건강에 큰 위협을 주는 것은 아닙니다. 하지만 잦은 소변 원인이 심각한 질환에 의해 나타나는 증상의 일환일 수 있다는 점에서 우선은 원인 파악을 하는 것이 무척 중요한데요. 생활습관의 문제일 수도 있고 특정 질병일 수도 있으므로 이를 잘 구분할 필요가 있을 것입니다.

 

빈뇨

잦은 소변 원인

사실 빈뇨가 오는 이유는 한두 가지가 아니라 무척 다양합니다. 이를 일일이 다 나열하고 설명하기가 힘들 정도인데요. 하지만 크게 3가지 정도로 분류할 수 있습니다. 바로 생활습관, 특정 질병, 심리적 요인인데요. 이들 요인이 각각 어떤 양상을 보이며 어떤 차이점이 있는지 간략하게 정리해 보도록 하겠습니다.

1. 생활습관

물을 많이 마시면 당연히 오줌이 자주 마렵습니다. 그런데 물보다 더 잦은 소변 원인이 되는 것들이 있는데요. 물 이외의 거의 모든 음료가 그렇습니다. 대표적으로 커피, 녹차, 탄산음료 등이 있습니다. 이들 음료는 이뇨작용을 크게 높이기 때문에 자신이 마신 양보다 훨씬 많은 양을 소변으로 배출시킵니다.

 

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그래서 물 이외의 음료는 마시면 마실수록 갈증을 더 유발할 수밖에 없습니다. 특히 늦은 저녁이나 밤에 이런 음료를 마시게 되면 야간뇨의 원인이 되는데요. 이로 인해 자다가 잠이 깨서 화장실에 가는 횟수 역시 증가하게 됩니다. 꼭 음료가 아니더라도 수분 함량이 높은 과일을 먹는 것도 마찬가지입니다.

 

따라서 이뇨작용을 높이는 음료의 섭취는 가급적 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 배변 훈련을 지속적으로 해주는 것도 도움이 되는데요. 즉 오줌이 마려워도 이를 참아서 배뇨 간격을 점차 늘려나가는 것입니다.

2. 특정 질병

잦은 소변 원인이 특정 질환에 걸렸다는 신호일 수 있습니다. 대표적으로 당뇨병, 방광염, 전립선 비대증, 요도협착, 요로결석, 요실금, 신장 질환 등이 있습니다. 이러한 질병들은 단순히 빈뇨만 있는 것이 다른 동반 증세가 함께 나타납니다. 그래서 이를 잘 체크할 필요가 있는데요.

 

가령 배뇨 시 통증, 잔뇨감, 소변 줄기가 가늘거나 두 갈래로 나올 수 있으며 요의를 참기 힘들어서 조금씩 새어 나올 수도 있습니다. 그리고 오줌에 거품이 많이 끼거나 단 냄새가 나는 것도 이상 징후에 속합니다. 이외에도 체중감소, 소화불량, 하지부종, 발열 등의 전에 없었던 이상 현상들이 나타난다면 병원에서 정확한 진단을 받아볼 필요가 있습니다.

3. 과민성 방광 증후군

다음으로 알려드릴 잦은 소변 원인은 심리적인 요인인데요. 이를 과민성 방광 증후군이라고 합니다. 검사를 받았는데 방광이나 신장 등에 특별한 이상이 발견되지 않았음에도 소변이 자주 마려운 것인데요. 이로 인해 낮에도 자주 화장실에 가고, 밤에도 요의를 자주 느껴 수면에 방해를 받게 됩니다.

 

 

이러한 과민성 방광은 몸속에 염증이 생긴 것도 아니고 특정 장기의 기능이 감소한 것도 아니기 때문에 별다른 합병증을 유발하지는 않습니다. 즉 건강을 크게 위협하는 것은 아니지만, 문제는 원인을 명확히 알 수 없어 치료도 까다롭고 결과적으로 삶의 질을 크게 저하시킨다는 것입니다.

 

게다가 잦은 소변 원인이 과민성 방광 때문이라면 이것이 장기화될 경우 낮에 활동하는 것을 꺼리게 되고, 결국 대인관계 기피로 이어지고, 우울증까지 올 수도 있습니다. 하지만 의사의 가이드에 따라 성실히 치료에 임한다면 충분히 극복이 가능한 질환이기도 합니다.

 

일차적으로는 요의를 억지로 참아가며 배뇨 간격을 늘리는 훈련을 하게 되고, 이와 함께 골반 주변의 근력 강화 운동도 병행합니다. 또 추가적으로 약물을 사용하기도 합니다. 이를 통해 완치되는 경우도 많이 있지만 그때까지 걸리는 시간은 환자마다 편차가 크기 때문에 명확히 정립되어 있지는 않습니다.

 

잦은 소변 원인

 

또 한 가지 연구를 통해 밝혀진 사실이 있는데요. 과민성 방광 증후군이 비만일수록 발병률이 더 높다는 것입니다. 때문에 체중이 많이 나가는 분들은 지금부터라도 식단 및 운동을 통해 살을 빼주는 것이 좋겠습니다.

 

지금까지 잦은 소변 원인에 대해서 알아봤는데요. 유발 요인이 명확하다면 해당 질병을 찾아 치료하면 쉽게 완치될 수 있습니다. 하지만 생활습관이나 심리적 요인이 문제라면 환자 스스로 이를 개선하려는 노력이 더욱 중요할 것입니다.

 

 

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