눈꺼풀이 떨리는 증상 6가지 이유

내가 의도한 것이 아닌데 눈꺼풀이나 눈 주변이 떨리는 경험을 해보셨나요? 사실 누구나 피로가 누적되거나 영양이 부족하면서 이런 증세가 나타날 수 있습니다. 하지만 너무 자주 반복되거나 떨림 부위가 안면 전체로 확대되는 경우, 얼굴 감각이 둔화되거나 마비가 오는 경우에는 반드시 병원에 내원하여 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타나는 이유에 대해 정확한 검사를 받아봐야 할 것입니다.

 

눈떨림 원인

눈꺼풀이 떨리는 증상

눈에 피로가 쌓이면 일시적으로 눈떨림이 나타날 수 있습니다. 이럴 때는 잠시 눈을 감고 휴식을 취하거나 눈 주변을 가볍게 마사지해 주면 회복될 수 있습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 증세가 지속되거나 안통, 두통, 어지럼증, 충혈, 눈이물감 등이 나타난다면 꼭 병원에 가보시기 바랍니다. 그렇다면 눈꺼풀이 떨리는 증상의 이유에 어떤 것들이 있는지 대략 6가지 정도로 알아보겠습니다.

 

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1. 스트레스

갑자기 과도한 스트레스를 받거나 긴장을 하는 경우 혈관이 수축되고 근육이 긴장되면서 눈떨림이 나타날 수 있습니다. 물론 스트레스를 받는다고 해서 누구나 이런 증세가 나타나는 것은 아니지만, 만약 눈떨림을 자주 경험하는 분들이라면 본인이 스트레스에 취약한 상황에 놓여 있는 것은 아닌지를 먼저 점검해 보시기 바랍니다.

 

눈꺼풀이 떨리는 증상

2. 마그네슘 부족

또다른 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인은 마그네슘이 부족하기 때문입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 여러 역할을 하며, 그중에는 근육의 수축과 이완 작용에 관여하는 기능도 담당하고 있습니다. 그리고 눈 주변의 근육은 가장 민감하고 자주 사용하는 부위이기 때문에 마그네슘이 부족할 경우 가장 먼저 눈 주변이 떨릴 수 있는 것입니다.

 

따라서 이를 해결하기 위해서는 지금부터라도 마그네슘이 부족하지 않게 섭취해 줄 필요가 있는데요. 대표적으로 아몬드, 바나나, 시금치, 브로콜리, 우유, 현미 등의 음식이 있습니다. 사실 특정 음식을 정해서 그것만 먹기보다는 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식단이 더욱 중요할 것입니다.

 

3. 안구건조

눈이 너무 건조할 경우에도 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 보는 행위, 낮은 실내 습도, 에어컨이나 선풍기를 정면으로 쐬는 행위는 눈을 빠르게 건조시키기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 그리고 평소에는 물을 자주 마셔서 체내 수분량이 부족하지 않도록 관리해 줄 필요가 있습니다.

4. 안구질환 또는 외상

어쩌면 눈에 특정 질병이 생겼거나 미세한 상처가 나면서 눈떨림이 발생한 것일 수도 있습니다. 만약 눈이 떨리면서 빨갛게 충혈되거나 통증이 있는 경우, 눈곱이 평소보다 많이 끼는 등 전에는 없었던 증상들이 동반된다면 안과에 가서 정확한 검진을 받아보시기 바랍니다. 특정 안구질환을 오래 방치할 경우 시력이 저하될 수 있으므로 빠른 조치가 필요합니다.

 

눈꺼풀이 떨리는 증상

5. 특정 성분

커피나 에너지 드링크를 과도하게 섭취할 경우 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 커피에는 카페인이 들어 있고, 에너지 드링크에는 타우린이 다량으로 함유되어 있는데요. 이들 성분은 모두 우리 몸에서 각성 작용을 일으킵니다. 그래서 적당히만 마시면 피로를 잊게 해주고 집중력을 높여주는 긍정적인 역할을 합니다.

 

하지만 필요 이상으로 과다섭취할 경우 몸이 지나치게 각성되면서 눈 주변이나 손떨림이 나타날 수 있고 심장이 빠르게 뛰는 빈맥을 경험하기도 합니다. 그리고 늦은 저녁에 커피나 에너지 드링크를 마실 경우 불면증을 유발할 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

 

6. 반얼굴연축

만약 눈꺼풀이 떨리는 증상이 한쪽에서만 나타난다면 반얼굴연축 가능성이 있습니다. 얼굴의 한쪽이 간헐적으로 떨리는 것을 말하는데요. 증세가 심할 경우 운전이나 책을 읽는 행위, TV 시청 등의 일상적인 활동에서도 눈이 계속 떨려서 상당한 불편을 받게 됩니다.

 

반얼굴연축은 다양한 이유로 발생할 수 있는데 특히 뇌의 문제일 가능성도 있기 때문에 빠른 검사와 치료가 필요합니다. 이를 오래 방치할 경우 나중에는 안면마비로 번질 수도 있으며, 혹시라도 종양이 원인일 경우에는 생명에 큰 위협이 될 수도 있습니다.

 

눈꺼풀이 떨리는 증상

 

지금까지 눈꺼풀이 떨리는 증상에 대해서 알아봤는데요. 사실 대부분은 영양 부족과 피로 누적, 스트레스가 가장 주된 이유입니다. 때문에 눈떨림이 있을 때 우선은 휴식을 취해주는 것이 가장 좋으며 평소에는 균형 잡힌 식사와 스트레스 관리를 해주는 것이 좋겠습니다.

 

마지막으로 마그네슘을 포함한 칼륨, 칼슘, 나트륨 등의 성분을 전해질이라고 하는데요. 전해질은 우리 몸의 세포가 정상적으로 작동하는데 있어 필수적인 성분들입니다. 때문에 이중 하나라도 부족할 경우 눈꺼풀이 떨리는 증상을 포함해 만성피로, 설사 또는 변비, 심장 두근거림 등의 다양한 신체적 이상 반응이 나타날 수 있는데요. 이에 대한 자세한 내용은 아래 글을 참고해 주시기 바랍니다.

 

 

전해질 부족 증상 8가지와 해결법