지방간 증상 및 원인 5가지

지방간 원인

 

지방간이란 간세포 속에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 건강에 당장 큰 문제가 되는 것은 아니지만, 이를 계속 방치할 경우 나중에는 만성 간염 또는 간경변증으로 진행할 수 있으므로 초기에 발견해 치료하는 것이 좋은데요.

 

그렇다면 지방간 증상이 발생하는 원인은 무엇일까요? 사실 많은 분들이 술을 자주 마시면 생기는 질환으로 알고 있는데요. 물론 맞는 말이기는 하지만 지방간 원인은 술 외에도 더욱 다양하게 존재합니다. 이를 대략적으로 정리하면 다음의 5가지 정도로 요약할 수 있습니다.

 

• 음주
• 고지방 고열량 식사
• 운동부족에 의한 비만
• 특정 질환
• 특정 약물

 

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위에 나열한 항목 중에서 특정 질환이란 당뇨병이나 고지혈증 등을 말하는 것이고, 특정 약물은 스테로이드, 심장약 등이 해당합니다. 사실 특정 질환이나 약물의 경우 역시 근본적인 이유는 잘못된 생활습관이기 때문에 결국 지방간 원인은 일상 속의 나쁜 습관들이 누적된 결과라고 할 수 있습니다.

 

지방간 증상

지방간 원인

간 건강

 

지방간 증상

 

간에 지방이 많이 축적되었다고 해서 당장에 큰 신체적 변화가 일어나는 것은 아닙니다. 즉 지방간 증상은 대개의 경우 무증상이 많습니다. 그래서 조기에 발견하는 것이 쉽지가 않은 것인데요.

 

아래 나열한 항목은 대표적으로 나타날 수 있는 주요 증상들을 정리한 것입니다. 이미 아래 증상이 나타나기 시작했다면 병세가 어느 정도 진행되었다는 뜻일 수 있습니다.

 

• 피로감
• 권태감
• 우측 상복부 통증
• 식욕부진
• 소화불량

 

사실 지방간 증상이 특별한 것은 없습니다. 자주 피곤하고 식욕이 없으며, 소화불량이 생기는 정도인데요. 우측 상복부의 통증 역시 심한 정도는 아니고 불쾌감을 느낄 정도인 경우가 많습니다.

 

지방간 증상

지방간 원인

 

하지만 위에서도 언급했듯이 이러한 상태가 오랫동안 지속될 경우 간염, 간경변증으로 발전할 수 있으므로 되도록 빨리 지방간 증상을 치료해 줄 필요가 있겠습니다.

 

 

지방간 치료 및 예방

 

지방간 원인이 무엇이든 간에 이를 확실하게 치료할 수 있는 약물이나 시술법은 존재하지 않습니다. 병원에서 환자 상태에 따라 약물치료를 시도할 수는 있지만, 이 역시 효과가 명백히 밝혀진 것은 아닙니다.

 

때문에 병원에서도 지방간 증상을 없애기 위한 특별한 치료를 하기 보다는 환자 스스로가 식이 및 운동요법을 할 수 있도록 가이드를 제공하는 정도입니다. 그리고 정기적으로 간 상태를 검사하면서 간염이나 간경변증으로 번지지 않도록 추적 관찰을 해야 합니다.

 

지방간 술

지방간 음식

지방간 증상

 

그렇다면 환자 스스로 할 수 있는 지방간 증상 치료법은 무엇일까요? 가장 기본적으로 실천해야 하는 것은 금주이며, 이와 함께 식습관을 개선하는 것입니다. 특히 고지방 저단백 식사는 지방간 원인이 되기 때문에 이를 시급히 개선해주어야 합니다. 즉 지방을 적게 섭취하고 대신 고단백 식사를 하는 것이 중요합니다.

 

또 비만인 분들은 규칙적인 운동을 통해 반드시 체중감량을 해주어야 합니다. 특히 지방을 제거하기 위해서는 유산소 운동을 꾸준히 해주어야 하는데요. 걷기, 달리기, 수영 등 종류는 상관없으며 중요한 것은 약간 숨이 차고 땀이 날 정도의 중등도 운동을 주 3일 이상 해주는 것입니다.

 

 

지방간 원인은 잘못된 생활습관이 계속 누적된 결과이므로 이를 제거하는 것 역시 하루이틀만에 이루어지지는 않습니다. 위에서 설명한 금주, 식습관 개선, 운동을 꾸준히 실천해 준다면 4주 이후부터 간에서 지방이 서서히 제거되기 시작하며 3~4개월 정도면 원래 상태로 회복이 가능합니다.

 

지방간 원인

지방간 운동

지방간 증상

 

지금까지 지방간 증상에 대해서 알아봤는데요. 사실 고단백 식사와 꾸준한 운동을 하는 것은 지방간뿐만이 아니라 협심증, 부정맥, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨 등의 각종 성인병까지도 예방해주기 때문에 전반적인 건강 상태 증진을 위해서라도 꼭 실천해 줄 필요가 있습니다.

 

그리고 지방간 증상은 사람에 따라 다르게 나타나기도 하고, 특히 초기에는 대부분의 경우 무증상이기 때문에 알아차리기가 쉽지 않습니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해 항상 자신의 건강 상태를 체크하고 관리해 주는 것 역시 중요할 것입니다.