혈당이 높을때 증상 5가지

혈당이 높을때 증상

 

혈당이란 혈액 속의 포도당 농도를 말합니다. 정상인의 경우라면 8시간 동안 금식한 후 혈당을 측정했을 때 70~100mg/dL 사이의 수치가 나와야 합니다. 만약 126mg/dL 이상이 나온다면 당뇨병으로 진단을 하며 100~126mg/dL 사이는 당뇨 전단계라고 할 수 있습니다.

 

그렇다면 혈당이 높을때 증상에 어떤 것들이 있을까요? 물론 사람에 따라 개인차는 있지만 공통적으로 나타나는 주요 증세는 대략 5가지 정도입니다. 만약 본인에게 해당되는 내용이라면 병원에서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

혈당이 높을때 증상

고혈당 원인

 

1. 다뇨

 

소변 보는 횟수와 소변의 양이 증가하는 다뇨 증상이 나타납니다. 고혈당 상태가 되면 오줌으로 당이 빠져나가게 되는데요. 이때 포도당이 물을 함께 끌고 나가기 때문에 소변량이 증가하게 되는 것입니다.

 

고혈당 증상

 

2. 다음

 

물을 많이 마시는 것도 대표적인 혈당이 높을때 증상에 해당됩니다. 그 이유는 바로 위에서 설명한 다뇨 때문입니다. 소변을 통해 체내 수분이 많이 빠져나가게 되면 자연스럽게 갈증을 느끼게 되고, 이로 인해 물을 자주 마시는 것입니다.

 

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다만 이때 커피나 탄산음료, 녹차 등의 음료로 갈증을 해소하는 것은 좋지 않습니다. 물을 제외한 대부분의 음료는 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 결과적으로 더 많은 수분을 배출시키고, 이로 인해 갈증이 더 심해지기 때문입니다. 따라서 순수한 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

 

혈당이 높을때 증상

 

3. 체중감소

 

포도당은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 중요 성분이며, 음식물을 통해 만들어집니다. 그런데 소변으로 당이 빠져나가면 체내 에너지가 부족해지게 되고, 우리 몸은 지방이나 근육을 태워 대체 에너지로 사용합니다. 이로 인해 체중이 감소할 수 있습니다.

 

고혈당 증상

 

4. 다식

 

또다른 혈당이 높을때 증상은 많이 먹는 다식입니다. 위에서 설명했듯이 포도당이 오줌으로 배출되어 체내 에너지가 부족해지게 되면 우리 몸은 공복감, 즉 배고픔을 느끼게 됩니다. 그래서 식사량이 늘어나게 되는데요. 하지만 평소보다 많이 먹음에도 불구하고 체중은 더 빠지게 됩니다.

 

혈당이 높으면

혈당이 높을때 증상

 

5. 위장 장애

 

위에서 설명한 다뇨, 다음, 다식 등의 혈당이 높을때 증상이 장기간 이어지게 되면 구토와 설사, 복통 등의 위장 장애가 자주 나타나게 되고 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다.

 

 

또 체내 전해질 균형이 깨지면서 심장이 두근거리고 식은땀이 나며, 숨이 거칠어지는 등의 증상이 나타날 수도 있는데요. 이런 경우는 증세가 꽤 진행되었다는 뜻이므로 즉시 병원에 가보는 것이 좋습니다.

 

혈당 수치

고혈당

 

지금까지 혈당이 높을때 증상에 대해 알아봤는데요. 고혈당인 상태는 당뇨병으로 진행될 가능성이 매우 높기 때문에 반드시 관리를 해주어야 합니다. 당뇨는 완치가 어렵고 증세가 심해지면 각종 심혈관계 질환의 발병률을 높이고 망막병증으로 인한 실명의 위험도 있습니다.

 

때문에 당뇨 예방을 위해서라도 혈당이 높을때 증상이 조금이라도 나타나는 것 같다면 병원 검사를 받아보고 지금부터라도 혈당 관리를 잘 해주는 것이 좋습니다.

 

사실 혈당을 관리하는 많은 방법들이 있지만 가장 중요하고 꼭 실천해야 하는 것은 바로 운동입니다. 특히 비만이거나 과체중인 분들은 반드시 운동을 통해 체중감량을 해주어야 합니다.

 

 

또한 혈당이 높을때 증상을 예방하기 위한 식단도 중요합니다. 먼저 트랜스지방 및 포화지방, 기름기가 많은 음식은 자제하는 것이 좋으며 반대로 고등어, 꽁치, 삼치 등의 오메가3 지방산이 풍부한 등푸른 생선은 일주일에 2번 이상 먹어주면 좋습니다.

 

혈당이 높을때 증상

고혈당 예방

 

또 짜게 먹는 습관을 피해야 하고 설탕이나 꿀과 같은 단순당의 섭취는 혈당을 빠르게 상승시키므로 되도록 먹지 말아야 합니다. 대신 식이섬유가 풍부한 채소, 현미밥, 콩류 및 견과류 등을 많이 먹어주면 좋습니다.

 

마지막으로 혈당이 높을때 증상을 사전에 예방하고 관리하기 위해서 혈당 측정기를 구비하여 수시로 체크해 주는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.