과민성 대장증후군 치료법 5가지

질병 상식

by 건강다반사 2023. 7. 29. 15:47

과민성 대장증후군 치료법

소화장애의 종류는 다양하며 그 원인 역시 한두 가지가 아닙니다. 가령 설사, 변비, 복통, 속쓰림, 복부팽만, 가스 등의 증세가 나타날 수 있고, 이런 증상들이 나타나는 원인 질환으로는 장염, 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 역류성 식도염, 크론병 등이 있습니다.

그런데 병원에서 검사를 받아도 특별한 이상이 발견되지 않는 경우가 있습니다. 이런 경우 과민성 대장증후군 가능성을 의심해 볼 수 있는데요. 즉 원인 불명의 기능성 장 질환이라고 할 수 있습니다.

과민성 대장증후군 치료법을 말씀드리기 전에 주요 증상을 간략하게 정리해 보았습니다. 본인에게 해당이 되는 것 같다면 소화기내과에서 정확한 검사를 받아볼 필요가 있습니다.

과민성 대장증후군은 사람마다 증상이 다릅니다. 가령 설사우세형이 있고, 이와는 반대인 변비우세형이 있으며, 여러 증상이 모두 나타나는 복합형도 있습니다.

그렇다면 과민성 대장증후군 치료법은 무엇일까요? 사실 병원에서도 특별한 치료를 하지는 않습니다. 장의 예민도를 떨어뜨리거나 대변을 부드럽게 만들어주는 약물을 처방하는 정도인데요. 경우에 따라서 약간의 신경안정제를 사용하기도 합니다.

사실 과민성 대장증후군 치료법에 있어 가장 중요한 것은 환자 스스로가 생활습관을 개선하는 것이라 할 수 있습니다. 특히 단기간에 증상이 치료되는 질환이 아니고 재발하기도 쉽기 때문에 지금부터 소개해드리는 생활수칙들을 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요합니다.

1. 평온한 마음

가장 중요한 과민성 대장증후군 치료법은 스트레스를 받거나 긴장을 하지 않도록 늘 평온한 마음을 유지하는 것입니다. 이를 위해 명상이나 요가를 배우는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

2. 자극적인 음식 피하기

맵거나 뜨거운 자극적인 음식은 되도록 피하는 것이 좋고, 이외에도 술이나 카페인도 과다섭취하지 않도록 늘 경계할 필요가 있습니다. 과식이나 야식 역시 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

3. 규칙적인 식사

또다른 과민성 대장증후군 치료법은 매일 같은 시간에 식사를 하는 것입니다. 여기에 한 가지를 더 추가하면 신선한 채소를 곁들인 균형 잡힌 식사를 해야 한다는 것입니다.

이는 반대로 얘기하면 인스턴트 식품 등의 영양가가 적은 부실한 식사가 과민성 대장증후군을 비롯한 다양한 소화기 질환의 원인으로 작용한다는 것을 의미하기도 합니다.

4. 꾸준한 운동

운동을 규칙적이고 꾸준하게 하는 것도 과민성 대장증후군 치료법에 있어 중요합니다. 특히 식후 가볍게 걷거나 운동을 해주는 것은 소화를 촉진시키고 혈당을 낮추는 등 몸에 긍정적인 효과를 가져다줍니다.

5. 기록하기

자신의 몸 상태를 꼼꼼하게 기록하는 것도 증상 치료에 도움이 될 수 있습니다. 가령 하루에 설사를 몇 번 했는지, 또는 몇 번이나 복통이 있었는지를 기록하고, 이와 함께 오늘 하루 어떤 음식을 먹었고, 몇 시에 먹었는지까지 세심하게 기록하는 것입니다.

이런 증상 노트를 꼼꼼하게 기록하는 것 역시 훌륭한 과민성 대장증후군 치료법이 될 수 있습니다. 본인의 생활습관을 한눈에 파악할 수 있고, 필요시 담당의사에게 보여줄 수도 있기 때문입니다. 이는 의사가 환자에게 약물을 처방할 때도 중요한 참고 자료가 될 수 있습니다.

지금까지 과민성 대장증후군 치료법에 어떤 것들이 있는지 알아봤는데요. 위에서도 언급했지만 중요한 것은 단기간에 치료되는 질환이 아니기 때문에 인내심을 갖고 꾸준하게 실천하는 것이라고 할 수 있겠습니다.

그리고 병원을 정기적으로 방문하여 의사에게 자신의 상태를 알리고 필요 시 약물을 처방받거나, 증상을 완화시킬 수 있는 전문적인 의사의 조언을 듣는 것도 과민성 대장증후군 치료법에 큰 도움이 될 것입니다.

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