몸과 마음

전해질이란 물에 녹아서 이온을 형성함으로써 전류를 흐르게 하는 물질을 말합니다. 우리 몸에도 항상 전류가 흐르며 이것은 각종 신경계의 작동에 핵심적인 영향을 미칩니다. 따라서 우리 몸에 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있는데요. 대표적으로 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘 등의 미네랄이 있습니다. 이번 글에서는 이러한 전해질 부족증상은 무엇이며, 이를 보충하는 방법에 어떤 것들이 있는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 전해질 부족증상어떤 영양소든지 너무 많이 먹어도 문제가 되고, 반대로 부족해도 건강에 좋지 않습니다. 중요한 것은 모든 영양소가 서로 균형을 맞추는 것인데요. 그래야 서로 시너지를 발휘하여 몸이 건강하게 작동할 수 있는 것입니다. 따라서 어떤 성분이 몸에 좋다고 해서 그것만 주구장창 먹는 것은 옳..

건강한 음식 2024. 11. 8. 09:29

전해질 부족 증상 전해질이란 화학적 의미로는 물에 넣었을 때 이온으로 나뉘는 물질을 말합니다. 대표적으로 소금이 있는데요. 소금은 물에 녹으면서 플러스(+) 전하를 띠는 나트륨 양이온, 마이너스(-) 전하를 띠는 염소 음이온으로 나뉘게 됩니다. 그리고 영양학적 의미의 전해질이란 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄을 의미하며, 우리 몸의 세포가 정상적으로 작동할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 때문에 전해질은 신체의 건강한 작용을 위해 반드시 필요한 물질이라고 할 수 있는데요. 그렇다면 전해질 부족 증상에 어떤 것들이 있을까요? 사실 전해질이 조금 부족하다고 해서 반드시 어떤 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 하지만 전해질 부족이 장기간 이어지고 점점 심해진다면 서서히 증세가 나타나기 시작하는..

질병 상식 2023. 6. 20. 13:40