유산균 효능 부작용 종류 및 복용방법 복용시간 정리
유산균을 한 마디로 정의하면 뭐라고 할 수 있을까요? 바로 '우리 몸을 건강하게 만들어주는 미생물'이라고 할 수 있습니다. 균종에 따라서 다양한 유산균 종류가 있는데요. 몸에 해로운 세균들을 물리치고 음식물의 소화를 도와 변비를 예방해 주며 각종 질병을 억제해 주는 등 다양한 유산균 효능을 볼 수 있습니다. 물론 우리가 올바른 식습관을 통해서 유산균을 꾸준히 섭취해 주어야 제대로 된 효능을 볼 수 있는데요. 유산균은 우리가 즐겨 먹는 김치와 요구르트에 많이 들어 있습니다. 또한 유산균도 살아있는 생물이기 때문에 생존을 위해서는 먹이가 필요합니다. 때문에 이들의 먹이가 되는 과일이나 채소를 많이 먹어야만 앞서 설명한 유산균 효능을 누릴 수 있는 것입니다. 건강을 위해 별도의 유산균 제품을 섭취하는 분들도 ..
건강한 생활
2023. 3. 5. 13:26
