아침 공복 바나나 효능 좋다 VS 아니다
어떤 과일은 아침에 먹느냐, 저녁에 먹느냐에 따라 신체에 미치는 영향이 달라지기도 합니다. 가령 사과는 아침에 먹으면 장 운동을 촉진하여 배변 활동을 원활히 해주기 때문에 변비 예방에 도움이 됩니다. 하지만 저녁에 먹으면 오히려 소화작용이 촉진되어 수면을 방해할 수 있습니다. 그렇다면 사과와 마찬가지로 많은 분들이 아침 공복에 즐겨 먹는 바나나의 경우에는 어떨까요? 아침 공복 바나나 효능바나나는 크기에 따라 다르기는 하지만 평균적으로 1개당 110kcal 정도입니다. 다른 과일에 비해 열량이 높은 편이지만, 이 말은 적은 양으로도 충분히 포만감을 느낄 수 있다는 뜻이기도 합니다. 게다가 껍질만 벗겨 바로 먹을 수 있다는 간편함 덕분에 많은 분들에게 사랑받고 있는데요. 그래서 아침 공복 바나나를 선호하는..
건강한 음식
2024. 6. 18. 09:01