눈에 좋은 음식 과학적인 4가지
날씨가 건조한 겨울은 안구건조증이 나타나기 쉬운 계절입니다. 이럴 때 일수록 눈 관리를 잘 해야 시력이 떨어지는 것을 예방할 수 있는데요. 시력은 한 번 떨어지면 다시 회복되기 어렵기 때문에 평소에 눈 건강을 지킬 수 있는 생활습관을 잘 실천해 주는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 눈에 좋은 음식을 알아봤는데요. 과학적으로 그 효능이 검증된 음식 4가지를 엄선해 보았습니다. 블루베리 맛이 좋기로 유명한 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 활성산소를 없애주는 역할을 합니다. 또한 시세포에서 빛을 감지해주는 광색소인 로돕신의 합성을 촉진시켜 주는데요. 실제 연구결과에 따르면 블루베리를 하루에 20~30알 정도 꾸준히 먹으면 시력을 개선하는데 효과가 있다고 합니다. 단 주의해야 할 점이 ..
건강한 음식
2022. 12. 4. 11:18
