발이 차가운 증상 16가지 이유

발이 차가운 증상

 

발이 계속 차갑다고 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 물론 주변 환경에 의해서 차가운 것일 수도 있지만 어쩌면 특정 질환의 전조증상일 가능성도 있는데요. 이를 계속 방치할 경우 손, 무릎, 배 등의 다른 신체 부위로까지 냉기가 번질 우려가 있습니다.

 

그래서 이번 글에서는 발이 차가운 증상의 이유에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 사실 추운 겨울이나 실내 환경, 또는 일시적인 컨디션 저하로 인해 손발이 찰 수 있습니다. 하지만 증세가 오래 지속되거나 자주 반복된다면 병원에서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋은데요.

 

발이 차가운 증상

 

아래 항목은 발이 차가운 이유가 되는 대표적인 원인들을 정리한 것입니다. 아래 요인들이 단독으로 작용할 수도 있고, 또는 복합적으로 상호작용을 일으킬 수도 있습니다. 만약 본인에게 해당되는 내용인 것 같다면 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.

 

• 레이노병
• 당뇨
• 고지혈증
• 류마티스 질환
• 허리디스크
• 말초동맥질환
• 갑상선기능저하증
• 흡연
• 음주
• 특정 약물의 부작용
• 발목터널증후군
• 노화
• 스트레스
• 마른 체형
• 가족력
• 임신, 출산, 폐경 등의 호르몬 변화

 

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이처럼 발이 차가운 증상은 다양한 이유가 존재합니다. 원인이 무엇이냐에 따라서 냉기가 넓게 번질 수도 있고, 피부에 궤양이 생기기도 합니다. 또 발열, 오한, 통증, 심장 두근거림, 메스꺼움, 두통, 어지럼증 등의 다른 신체 증상이 동반되는 경우도 있습니다. 때문에 발이 차가울 때는 다른 신체적 증세가 동반되는 것은 아닌지도 잘 체크하여 담당의사에게 이를 정확히 알리는 것이 발병 요인을 찾는데 중요한 단서가 될 수 있습니다.

 

만약 병원 검사 결과 특별한 질환이 발견되지 않았다면 발이 차가운 증상이 나타나는 이유가 과도한 스트레스나 신경과민 때문일 수 있습니다. 또는 체질적으로 몸이 차갑거나, 혹은 마른 체형이 원인일 수도 있습니다. 또는 평소에 운동부족이나 영양 불균형으로 몸의 면역력이 많이 떨어져 있는 상태일 수도 있습니다.

 

발이 차가운 이유

 

수족냉증 치료

 

손발이 찬 증상을 의학적으로는 수족냉증이라고 합니다. 보통은 손과 발이 모두 차갑지만 사람에 따라 둘 중에 한 곳만 유독 차가울 수 있습니다. 증세가 일시적이지 않다면 한 번쯤은 가정의학과 또는 신경과에 방문하여 정확한 검사를 받아보아야 하는데요.

 

발이 차가운 증상을 치료하기 위해서는 가장 먼저 원인이 되는 질환이 있는지 여부, 그리고 복용하고 있는 약물의 여부에 대해서 확인해야 합니다. 이를 위해 우선 손발의 감각 저하나 통증이 있는지, 피부색에 변화가 있는지를 관찰하며, 필요에 따라 혈액검사, 갑상선 기능 검사, 신경전도, 근전도 등의 검사를 시행할 수 있습니다.

 

 

수족냉증 치료를 위해 약물이 처방될 수도 있지만 이는 모든 환자에게 처방되는 것은 아니며 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 또 다른 치료방법으로 바이오피드백이 있는데요. 손가락 끝에 센서를 부착하여 모니터를 통해서 체온, 맥박, 뇌파 등을 실시간으로 모니터링하는 것입니다. 이를 통해 환자 스스로 자신의 상태를 인지하고 이를 정상으로 유지시키는 훈련을 하는 것인데요. 바이오피드백은 전문가의 지도 아래 훈련을 받게 됩니다.

 

발이 차가운 증상

발이 차가운 이유

 

수족냉증 예방

 

일상 속에서 발이 차가운 증상을 완화하기 위해서는 생활습관을 교정하는 것이 중요합니다. 이를 위해 가장 기본이 되는 것은 몸을 항상 따뜻하게 하는 것입니다. 특히 겨울철에는 외투뿐만이 아니라 모자, 목도리, 장갑, 따뜻한 양말 등을 착용하여 외부에 열을 빼앗기지 않도록 주의해야 합니다.

 

또 씻거나 설거지를 할 때는 차가운 물을 사용하지 말아야 하며, 물을 마실 때도 미지근하거나 따뜻한 온도로 마셔줄 필요가 있습니다. 그리고 흡연은 혈액순환을 방해하여 발이 차가운 이유가 되므로 반드시 금연해야 하고, 간접흡연 역시 피해야 합니다.

 

그리고 스트레스도 혈관을 수축시켜 수족냉증을 초래할 수 있으므로 항상 안정된 마음을 유지하도록 노력해야 합니다. 이를 위해 규칙적인 운동은 상당한 도움이 되는데요. 운동은 몸에 열을 내고, 스트레스를 억제하는 효과가 있으므로 발이 차가운 증상을 예방하는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 다만 너무 무리한 운동은 오히려 피로누적으로 인해 역효과를 불러올 수도 있으므로 적정 강도를 지켜주는 것이 좋겠습니다.

 

 

또 피부가 건조해도 쉽게 차가워질 수 있으므로 보습제를 수시로 발라주는 것도 좋습니다. 또 야외에서 활동할 때는 가급적 햇빛이 비추는 쪽으로 움직여줄 필요가 있겠습니다. 이처럼 발이 차가운 증상을 예방하고 완화하기 위해서는 일상 속의 작은 행동들까지 꼼꼼하게 챙기고 관리해 줄 필요가 있습니다.

 

수족냉증

발이 차가운 증상

 

마지막으로 중요한 것은 생활습관을 교정했음에도 불구하고 증세가 계속된다면 꼭 종합적인 건강검진을 받아야 한다는 것입니다. 어쩌면 몸에 병이 났다는 신호일 수도 있기 때문에 이를 방치하는 것은 나중에 더 큰 신체적 손상을 유발할 수 있습니다. 특히 아래 항목에 해당되는 경우라면 반드시 병원에 가시기 바랍니다.

 

• 발이 차가우면서 저리고 아프다.
• 무릎, 배, 손 등 다른 신체 부위도 차갑다.
• 소화가 잘 안되고 설사를 자주 하는 편이다.
• 쉽게 피로하고 기운이 없다.
• 전보다 얼굴이 창백해졌다.

 

발이 차가운 증상 외에 다른 신체적 이상이 발견된다면 꼭 정확한 검사를 받아보고, 원인이 되는 질환이 있을 시에 즉시 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 또 앞서도 얘기했지만 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동으로 몸의 건강 상태를 전반적으로 끌어올릴 필요가 있겠습니다.