잠 안 올 때 먹으면 좋은 과일과 채소
인간의 여러 욕구 중 수면욕은 특히 중요합니다. 식욕과 더불어 생존에 필요한 기본 욕구 중 하나니까요. 몸은 피곤해 죽겠는데 막상 잠이 오지 않을 때의 고통이란 겪어본 분들은 다 아실 겁니다. 이 불면의 고통에서 벗어나기 위해 수면제를 복용하는 분들도 있는데요. 물론 수면제가 나쁜 것은 아니지만 이왕이면 약에 의존하기 보다는 건강한 음식을 통해 숙면을 유도해 보는 건 어떨까요? 그래서 준비해 보았습니다. 잠 안 올 때 먹으면 숙면에 도움되는 과일과 채소. 어떤 것들이 있을까요? 호박 개인적으로 호박죽을 좋아해서 종종 먹는 편입니다. 호박죽을 먹은 날에는 잠을 잘 자는 편인데요. 그 이유는 호박이 실제로 숙면에 도움을 주기 때문입니다. 뿐만 아니라 잠을 자고 일어났을 때 평소보다 더욱 상쾌함을 느끼게 해주..
건강한 음식
2022. 11. 20. 12:23
