커피 효능 및 부작용 카페인 함량, 하루 권장량
우리나라 국민들의 커피 사랑은 전 세계적으로도 유명합니다. 1인당 한 해 커피 소비량이 프랑스에 이어 세계 두 번째라고 하는데요. 하루에 한두 잔은 기본이고 3~4잔 이상씩을 마시는 분들도 적지 않습니다. 실제로 커피 효능은 다양해서 건강에 이로운 작용을 하는 것도 사실입니다. 하지만 반대로 너무 많은 양을 마시면 오히려 커피 부작용을 불러올 수도 있으므로 이에 대한 경각심도 가져야 하는데요. 카페인 하루 권장량은 성인 기준으로 400mg 이하입니다. 하지만 이렇게만 말하면 정확히 하루에 몇 잔을 마셔야 하는지 감이 잘 안 잡히는데요. 우리가 커피숍에서 흔히 사 먹는 아메리카노 한 잔을 기준으로 커피 카페인 함량은 대략 100mg 초반입니다. 때문에 건강한 커피 효능을 보기 위해서는 하루에 3잔을 넘지 ..
건강한 음식
2023. 3. 22. 21:31
