카페인 과다섭취 증상 해결 방법 및 하루 권장량
커피를 즐겨 마시는 분들은 카페인 과다섭취 증상에 대해 걱정을 하거나 실제로 여러 부작용을 겪고 있기도 합니다. 사실 카페인은 커피에만 들어 있는 것이 아니라 녹차와 콜라, 초콜릿 등 여러 식품에도 들어 있어 내가 알게 모르게 섭취하는 양도 무시할 수 없습니다. 때문에 카페인 과다섭취 증상 해결 방법에 대해 궁금해하는 분들이 많을 텐데요. 사실 카페인 하루 권장량을 잘만 지켜준다면 우리 몸에 굉장히 이로운 작용들을 많이 합니다. 가장 대표적으로 각성 효과가 있습니다. 몸이 피로하거나 졸릴 때 커피 한 잔을 마시면 피로가 풀리고 집중력도 올라가는 경험을 하게 되는데 바로 카페인의 각성 효과 때문입니다. 또 두통을 없애주는 효과도 있습니다. 물론 머리가 아픈 이유는 워낙 다양해서 100% 효과가 있는 것은 ..
건강한 음식
2023. 2. 17. 21:34
