철분 부족 증상 10가지와 많은 음식
철분은 우리 몸에서 꼭 필요한 영양소 중 하나이며, 체내에 산소를 운반해 주는 헤모글로빈의 구성 성분입니다. 몸속에 존재하는 양은 미량으로 극히 적지만 생존을 위해 없어서는 안 될 성분인데요. 그래서 이번 글에서는 철분 부족 증상에 어떤 것들이 있는지 정리해 보았습니다. 이와 함께 자주 먹어 주어야 하는 철분 많은 음식에 대해서도 간단히 정리해 보았으니 참고해 주시기 바랍니다. 철분 부족 증상앞에서도 언급했지만 철분은 체내 산소량을 적정하게 유지시키는 역할을 합니다. 심장과 뇌, 신장, 췌장 그리고 피부와 근육까지 인체의 모든 장기와 조직은 산소를 필요로 하기 때문에 결국 생존을 위한 필수 영양소라고 할 수 있는데요. 이것이 결핍될 경우 생길 수 있는 대표적인 증상이 바로 철결핍성 빈혈입니다. 이를 더 ..
건강한 생활
2024. 12. 14. 09:07
