잠이 오지 않는 이유 6가지와 숙면 방법
잠이 보약이라는 말이 있습니다. 실제로 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 회복하고 몸의 면역력이 활발하게 작동하여 각종 질병을 치유합니다. 하지만 많은 분들이 불면증에 시달리면서 건강을 해치고 있는데요. 그래서 이번 글에서는 잠이 오지 않는 이유가 무엇이며, 이를 해결할 수 있는 숙면 방법에 대해 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 잠이 오지 않는 이유 밤에 쉽게 잠이 들지 않거나, 새벽에 자주 깨어나는 경우 혹은 충분히 잤는데도 얕은 수면으로 인해 낮에 계속 피곤하고 졸린 것을 모두 불면증이라고 합니다. 이런 상태가 오래 지속될 경우 삶의 질이 계속 저하되며, 특히 면역력이 낮아지면서 각종 질병에 쉽게 걸릴 수 있으므로 빠른 치료가 필요합니다. 1. 과도한 스트레스 정서적으로 스트레스를 많이 받거나 긴..
질병 상식
2024. 4. 9. 11:44
