잠 잘 오는 음식 5가지로 불면증 극복
밤에 잠을 못 자는 것만큼 괴로운 일도 없습니다. 잠자는 시간이 부족하면 다음날까지 영향을 미치게 되고 피로 누적으로 면역력 저하 등 각종 부작용이 일어날 수 있기 때문입니다. 잠이 보약이라는 말도 있듯이 잠만 잘 자도 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있는데요. 만약 불면증에 시달리고 있다면 건강에 이상이 있는 것은 아닌지 따져보고 또는 잘못된 생활습관을 가지고 있지 않은지도 체크해 볼 필요가 있습니다. 만약 이런저런 방법들을 다 시도해봐도 불면증 극복이 안 된다면 지금부터 소개해드리는 음식들을 먹어보는 것도 괜찮을 것 같습니다. 바로 잠 잘 오는 음식 5가지입니다. 마그네슘이 풍부한 바나나 밤에 야식을 먹는 것은 수면을 방해할 수 있습니다. 그래도 정 배가 고프다면 바나나를 먹는 것이 도움이 됩니다. 바..
건강한 음식
2023. 1. 4. 21:54
