살 안 빠지는 잘못된 운동 습관
다이어트를 위해 하루도 거르지 않고 열심히 운동했는데 살이 빠지지 않는다면 그 이유는 대체 뭘까요? 물론 다이어트는 운동만으로 뺄 수 없습니다. 운동만큼 식단 관리도 중요하니까요. 그런데 식단도 잘 조절하고 운동도 꾸준히 하는데 살이 생각만큼 빠지지 않는다면? 어쩌면 잘못된 운동 습관을 가지고 있기 때문인지도 모릅니다. 운동은 꾸준히 하는 것도 중요하지만 올바른 방법이 선행되어야 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다. 혹시 나도 하고 있을지 모를 잘못된 운동 습관에 대해서 알아보겠습니다. 운동에 집중하지 않는다 운동하면서 TV를 보거나 중간중간 스마트폰을 보고 있지는 않나요? 아니면 몸은 운동을 하고 있는데 머리로는 딴생각을 하고 있을 수도 있습니다. 운동할 때는 정신을 자신의 신체에 집중해야 합니다. 만약..
건강한 생활
2022. 11. 23. 21:02
