오메가3 복용시간 및 고르는법
오메가3는 평소 건강한 사람이라도 꾸준히 먹으면 각종 성인병을 사전에 예방할 수 있고 뇌 건강을 지킬 수 있는 고마운 성분입니다. 하지만 오메가3 복용시간을 잘 알고 먹어야 흡수율을 높이고 부작용을 예방할 수 있습니다. 또한 오메가3 고르는법을 잘 알아야 더 건강하게 먹을 수가 있는데요. 먼저 오메가3 효능에 대해 간략히 알아보면 혈관 벽을 깨끗하게 만들어주고 혈액순환을 개선하여 심혈관 건강을 증진시켜 줍니다. 때문에 꾸준히 먹으면 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당을 조절해 주기 때문에 당뇨병 예방 및 증상 완화에 도움이 됩니다. 게다가 오메가3는 뇌의 신경 세포막을 구성하는 필수 성분이기 때문에 오메가3 복용시간을 지켜 꾸준히 먹어주면 뇌 기능을 개선할 수 있습니다..
건강한 음식
2023. 3. 31. 21:18
