비타민B 효능 5가지 및 부족증상
비타민B 효능은 정말 다양하기 때문에 다 열거하기가 어려울 정도입니다. 종류만 해도 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 등 너무 많기 때문이죠. 이들을 다 합쳐서 비타민 B군이라고 부르는데요. 그렇다면 정확히 어떤 효능을 기대할 수 있고 이와 함께 비타민B 부족증상은 무엇인지도 함께 알아보도록 하겠습니다. 항산화 작용 몸의 노화를 촉진하고 면역 체계를 무너뜨리는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 이를 항산화 작용이라고 하는데요. 때문에 비타민B 효능의 첫 번째는 노화 방지 및 면역력 향상이라고 할 수 있습니다. 뇌 기능 개선 나이가 들수록 기억력이나 인지력 등의 뇌 기능이 저하될 수밖에 없는데요. 때문에 뇌에 좋은 음식이나 영양제를 꾸준히 먹어 이런 뇌의 노화를 최대한 늦춰 줄 필요가 있..
건강한 음식
2023. 4. 14. 15:53
