불면증 해결하려면 6가지로 증상 원인 극복
불면증은 현대인들이 가장 흔하게 겪는 질환 중의 하나입니다. 밤에 쉽게 잠이 들지 않아 수면 시간이 짧아지고 이로 인해 낮에도 계속 피곤하고 무기력한 상태가 이어지는 것인데요. 이런 불면증 증상을 계속 방치하고 치료하지 않으면 만성피로, 식욕 감퇴, 우울감, 면역력 저하 등으로 이어져 건강이 나빠질 수 있습니다. 때문에 되도록 빨리 증상을 치료하는 것이 중요한데요. 그렇다면 불면증 해결하려면 어떻게 해야 좋을까요? 1. 수면 환경 개선 의외로 이게 정말 중요합니다. 본인은 잠을 푹 자고 있다고 생각하지만 실제로는 아닐 수도 있습니다. 스스로는 자각하지 못하지만 이갈이, 코골이, 잠꼬대 등을 심하게 할 수도 있습니다. 또는 자는 동안 기침을 하는 경우도 있습니다. 이런 증상이 생기는 이유는 수면 환경에 문..
건강한 생활
2023. 3. 20. 21:27
