무릎관절에 좋은 운동 5가지와 이유
나이가 들수록 무릎이 약해져서 일상의 많은 부분들이 불편해집니다. 특히 계단을 오르내리는 일이 힘들어지고, 오래 걷는 것이 힘들어 자주 쉬어주어야 합니다. 등산을 비롯한 다양한 레저, 스포츠 활동을 포기해야 하는 경우도 생깁니다. 하지만 그렇다고 계속 운동을 하지 않으면 무릎 근력은 더 약해져서 상태가 더 악화되는 악순환이 반복되는데요. 그래서 이번 글에서는 무릎관절에 좋은 운동을 소개해드리도록 하겠습니다. 본인의 상태에 맞게 강도를 조절해서 꾸준히 해준다면 분명 좋은 효과가 있을 것입니다. 무릎관절에 좋은 운동사실 가장 우선되어야 하는 것은 병원 진료 및 치료를 받는 것입니다. 퇴행성이나 류마티스 관절염이라면 운동으로 치유되는 것이 아니므로 전문적인 의학의 도움을 받아야 합니다. 또 관절염이 아니더라도..
건강한 생활
2024. 8. 23. 08:50