맨발로 걷기운동 효과 6가지
맨발로 걷기운동 효과 운동에는 수많은 종류가 있지만 그중에서도 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있고, 특별한 장비나 기술이 필요 없는 운동 종류로 걷기가 있습니다. 사실 걷기만 잘해도 비만은 물론 각종 성인병을 예방할 수 있는데요. 만약 걷기운동 효과를 높이고 싶다면 신발을 벗고 맨발로 걷는 것을 추천해 드립니다. 물론 쿠션감 좋은 신발을 신고 걸으면 더 오래, 그리고 안전하게 운동할 수 있다는 장점이 있는데요. 하지만 반대로 맨발로 걷기운동 효과도 상당히 많습니다. 그중에서도 가장 대표적인 6가지를 간략하게 정리해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 지압 효과 발 자극은 뇌 자극이라는 말이 있습니다. 그만큼 발바닥에는 신체 곳곳으로 연결되는 수많은 신경과 혈관들이 모여 있다는 뜻인데요. 그래서 발바닥 지압만..
건강한 생활
2023. 7. 13. 15:45
