밤에 다리 쥐 나는 이유와 예방법은?
다리에 쥐가 났던 경험 다들 있으실 겁니다. 그 고통이란 말로 다 표현할 수 없을 정도인데요. 특히 잠을 자다가 다리에 쥐가 나는 경우를 '야간 다리 경련'이라고 합니다. 운동을 하다가 근육에 무리가 가서 다리에 쥐가 나는 건 이해하겠는데, 잠을 자다가 쥐가 나는 건 대체 무슨 경우일까요? 다리 근육을 움직인 것도 아니고 그냥 침대에 누워있기만 했는데 말이죠. 사실 야간 다리 경련의 정확한 원인은 알 수가 없습니다. 다만 몇 가지 추정되는 원인들이 있는데요. 먼저 심한 운동으로 근육에 무리가 가는 경우입니다. 운동 중에는 괜찮았다가 잠을 자려고 누웠을 때 뒤늦게 쥐가 나는 경우라고 볼 수 있습니다. 수분 부족으로 인한 전해질 결핍도 다리 경련의 원인이 될 수 있습니다. 특히 현대인들은 물을 잘 마시지 않..
건강한 생활
2022. 11. 21. 21:59
