노화방지 생활습관 및 음식
노화를 막고 싶은 마음은 나이가 들수록 강해질 수밖에 없습니다. 물론 늙는다는 것을 완전히 멈출 수는 없겠지만 건강한 습관을 통해 이를 최대한 늦출 수 있고, 늙더라도 건강하게 나이들 수 있을 것입니다. 그래서 이번 글에서는 노화방지 생활습관에 어떤 것들이 있는지, 그리고 몸을 젊게 유지해 주는 음식 종류는 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노화방지 생활습관노화를 막기 위해서 가장 중요한 것은 적정 체온을 유지하는 것입니다. 인간의 몸은 36.5~37.5도 사이를 유지하는 것이 가장 이상적이며, 이 체온을 유지하고 있을 때 면역 기능과 신진대사가 가장 활성화됩니다. 만약 이보다 더 아래로 내려가면 어떻게 될까요? 자율신경계와 호르몬의 균형이 깨지면서 산화 스트레스가 쌓이게 됩니다. 그리고 이러한 산..
건강한 생활
2024. 7. 4. 09:37
