덜 먹어도 찐다면? 나잇살 극복하는 생활 습관
많이 먹는 것도 아닌데 자꾸 살이 찌고 다이어트를 열심히 하는데도 별로 효과가 없다면? 어쩌면 나잇살이 원인일 수 있습니다. 나잇살은 나이가 들면서 찌는 살인데요. 이유는 바로 신진대사가 느려졌기 때문입니다. 즉 섭취한 음식을 에너지로 전환하는 과정이 젊었을 때보다 느리고 더디게 일어나는 것입니다. 신진대사가 활발하면 지방 연소가 잘 되어 쉽게 살이 찌지 않지만 나이가 들며 신진대사가 느려지면 같은 양의 음식을 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 변하게 됩니다. 그래서 나이를 먹을수록 비만이나 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 질환들이 잘 생기는 것이죠. 나잇살은 보통 40세 이후부터 생기기 시작하는데 평소 몸 관리를 잘 안했다면 더 일찍 생길 수도 있습니다. 하지만 걱정하실 필요 없습니다. 생활 습관만 개선해도..
건강한 생활
2022. 12. 5. 21:24
